Сколько калорий тратится во время полового акта?
Сколько калорий тратится во время полового акта? Что можно считать полноценным сексом, а что нет? На этот вопрос разные люди ответят по-своему, так же как и на вопросы о его частоте, продолжительности или интенсивности. Сомнения и вопросы, порождаемые сексом и различными сексуальными практиками, могут быть бесконечными.
Сексуальная активность признана различными исследованиями как деятельность, которая при правильной практике приносит пользу здоровью, пишет theconversation.com.
Например, частые половые контакты связаны с более низким риском смертельной ишемической болезни сердца. Они также вызывают эмоциональные реакции, включая удовольствие, возбуждение и расслабление, что может улучшить психическое здоровье и когнитивные функции за счет повышения уровня окситоцина.
В связи с этим в испанском «Университете Альмерии» ученые задались вопросом, можно ли считать сексуальную активность физической нагрузкой и каковы ее физиологические и кинематические (двигательные) требования.
Сколько калорий тратится во время полового акта: определение физической активности
Для проведения исследования, результаты которого были опубликованы в журнале Archives of Sexual Behavior, ученые опирались на базовую концепцию физической активности, которая определяется как любое действие или деятельность, включающая добровольное движение опорно-двигательного аппарата и влекущая за собой затраты энергии.
Согласно этому определению, сексуальная активность может считаться физической активностью, так же как прогулка, пилатес или езда на велосипеде.
Но как физиологически реагирует наш организм на занятия сексом? Увеличивается ли частота сердечных сокращений и энергозатраты? Какие кинематические нагрузки требуются? Какие переменные задействованы?
В ходе исследования, в котором также принимал участие «Университет Мурсии», был проведен систематический обзор всех опубликованных исследований, посвященных физическим нагрузкам при половом акте.
В частности, были проанализированы данные о кинематических переменных (таких как диапазон движения, скорость проникновения и т.д.) и физиологических переменных (таких как средняя и максимальная частота сердечных сокращений, затраты энергии, кровяное давление, уровень прилагаемых усилий и т.д.).
Среди всех рассмотренных исследований (всего 18) были получены данные от 349 участников (264 мужчин и 85 женщин). В частности, первое исследование было опубликовано в 1956 году, когда его автор Р.Г. Бартлетт изучал физиологические реакции во время полового акта.
Из всех исследований тринадцать проводились на здоровых людях, а пять — на людях с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, семь из них сообщили, что имеют только одного постоянного полового партнера.
Так сколько калорий тратится во время полового акта?
Результаты исследования показали, что занятие сексом может обеспечить расход энергии примерно в 100 килокалорий; среднюю частоту сердечных сокращений от 90 до 130 ударов в минуту; и максимальную частоту сердечных сокращений до 170 ударов в минуту.
Однако эти требования могут меняться в зависимости от позиции, продолжительности акта, состояния здоровья участников, конкретной фазы сексуальной активности и самого секса.
Что касается продолжительности полового акта, то самый высокий средний показатель достиг 32 минуты у здоровых участников, в то время как у испытуемых с сердечно-сосудистыми заболеваниями он снизился до 18 минут.
Что касается кинематических требований, схема движения была цикличной во всех позициях. Самые высокие требования к сгибанию поясничного отдела позвоночника для женщин были обнаружены в таких позах, как миссионерская. Это же положение, наряду с положением на боку, требовало наибольшего сгибательного движения поясницы у мужчин.
Что касается движения тазобедренного сустава во время этой деятельности, то для женщин характерно сгибание, отведение в сторону и внешнее вращение, а для мужчин только внешнее вращение.
Таким образом, полученные результаты подтверждают, что сексуальная активность может вызывать физические нагрузки умеренной и даже энергичной интенсивности. В этом отношении последняя версия «Справочника физической активности» относит секс-активность к категории от 1,3 до 2,8 единиц метаболического эквивалента (что соответствует физической активности легкой интенсивности).
Однако последние исследования показали, что интенсивность полового акта также может быть умеренной или энергичной.
Нужны дополнительные исследования
Необходимы дальнейшие исследования по этой теме, поскольку существует мало работ ученых, в которых сочетаются кинематический и физиологический анализы. Кроме того, необходимо провести больше высококачественных исследований, чтобы лучше понять механизм физических нагрузок, связанных с сексуальной активностью.
В заключение следует отметить, что сексуальная активность может рассматриваться как физическая активность для здоровья при условии безопасной и соответствующей практики.
Ее нельзя приравнивать к спорту, поскольку по определению он подразумевает исключительно соревновательную физическую деятельность, организованную и регулируемую в соответствии с определенными правилами.
Читайте также:
- Южная Корея подает жалобу на книги по истории Японии из-за секс-рабынь
- Продолжение «Секса в большом городе» продлили на второй сезон
- День святого Валентина в маске: Таиланд за двойную защиту в сексе
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
