Почему возникает утренняя тошнота? (Кроме беременности)
Утренняя тошнота обычно ассоциируется с беременными женщинами. Однако страдать от нее могут далеко не только они. Какие причины обычно стоят за этим недугом и как можно с ним справиться? Подробности у t‑online.
Читайте также: Недосолили: что такое дефицит натрия и чем это опасно?
Если вас тошнит по утрам, причин может быть несколько. К наиболее распространенным относятся следующие.
Голод
Утренний голод часто вызывает низкий уровень сахара в крови, что ведет к тошноте и головокружению. В основном это касается диабетиков. Если у вас есть эта болезнь, вы должны поговорить со своим врачом об утреннем недомогании.
Обезвоживание
Ваш желудок также может чувствовать себя нехорошо по утрам из-за нехватки жидкости. Например, употребление кофеина или алкоголя перед сном повышает риск проснуться утром с обезвоживанием.
Напряжение в шее и проблемы со сном
Еще одной причиной дискомфорта по утрам могут быть неправильные позы для сна, вызывающие напряжение в области шеи. Если шея напряжена, это часто приводит к головным болям и тошноте.
Беременность
Одной из наиболее частых жалоб беременных женщин является так называемая утренняя тошнота. Симптомы обычно появляются в ранние часы, сразу после пробуждения.
Хорошая новость: у большинства беременных тошнота проходит во второй половине беременности.
Депрессия и тревога
Бывают также случаи утренней тошноты, не имеющие прямого отношения к желудочно-кишечному тракту. Возможным объяснением могут быть депрессия, страхи и тревога.
Какое средство помогает от утренней тошноты?
В большинстве случаев избавиться от тошноты относительно легко. Нужно лишь понять ее причину. Если за проблемой стоят голод или обезвоживание, то нужно что-нибудь съесть и выпить достаточное количество воды. Также вам следует скорректировать привычки сна.
Упражнения на расслабление часто помогают против утренней тошноты, связанной с психическими проблемами. Попробуйте медитировать и больше гулять на свежем воздухе.
Имбирь — хорошее средство от утренней тошноты. Он положительно влияет на пищеварительный тракт и возбуждает аппетит. Как чай или как дополнение к еде, он может быть интегрирован в вашу повседневную жизнь. Но будьте осторожны: так же, как корица и гвоздика, имбирь способствует сокращению. Его не следует употреблять в больших количествах.
Читайте также:
- Что такое стеноз позвоночного канала?
- Сахар или мед? Правда и мифы о вреде и пользе двух продуктов
- Уход за волосами во время сна: плюсы и минусы
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
