Восемь простых правил для защиты почек
Почки выполняют важные физические задачи, такие как выведение продуктов метаболизма и токсинов с мочой, а также регулируют водный и электролитный баланс в организме. Но у многих людей работоспособность органа снижена. Чтобы этого не допустить, специалисты разработали восемь простых правил для защиты почек.
Проблемы с почками распространены. Как поясняет на своем веб ‑сайте Немецкий нефрологический фонд, 5 миллионов человек в Германии живут с хроническим заболеванием почек. Многие даже не догадываются, что у них есть такое заболевание, потому что некоторые болезни почек не вызывают болей. Защита почек может помочь предотвратить заболевание и улучшить качество жизни.
Восемь простых правил для защиты почек
Специализированная нефрологическая клиника Университетского медицинского центра Мангейма в своем отчете описала правила защиты своих почек.
- Не сидите на месте. Достаточно просто двигаться в повседневной жизни и тем самым предотвращать высокое кровяное давление, диабет и ожирение, что является основными причинами почечной недостаточности.
- Регулярно проверяйте уровень сахара в крови. Это поможет своевременно выявить диабет, который может повредить почки.
- Следите за своим кровяным давлением. Высокое кровяное давление часто становится причиной повреждения почек.
- Питайтесь правильно и контролируйте свой вес. Это поможет предотвратить высокое кровяное давление, диабет и ожирение, которые также могут повредить почки.
- Соблюдайте питьевой режим. Обычно 1,5−2 литра воды вполне достаточно для дневной нормы взрослого человека. Однако правильное и оптимальное водопотребление для человека зависит от возможных заболеваний.
- Не курите. Потребление табака также является причиной повреждения ваших почек.
- Не принимайте обезболивающие на постоянной основе. Безрецептурные обезболивающие запросто могут навредить вашим почкам.
- Проверяйте функцию почек каждый год. Это особенно важно, если вам больше 60 лет, вы страдаете от диабета, высокого кровяного давления, у вас избыточный вес или у вас есть член семьи, страдающий почечной недостаточностью.
Снижение работы почек может долгое время оставаться незамеченным. Поэтому важно заниматься собственными почками упреждающе и превентивно.
Эта проблема стала особенно актуальной с приходом пандемии, так как риск повреждения почек многократно вырос из-за COVID-19. При этом тяжелое поражение почек может наблюдаться и после инфекции.
Не пренебрегайте специальными исследованиями, которые семейный врач должен проводить каждые три года, начиная с 35-летнего возраста. Они включают в себя анализ крови и анализ мочи, которые помогут диагностировать ранние признаки поражения почек.
Читать также:
- Ароматерапия: 10 масел для спокойствия и здорового сна
- Эти напитки убивают почки
- Проблемы с печенью: возможно, они есть и у вас!
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
