Как избавиться от головной боли. Важные рекомендации

Говоря о головной боли и ее устранении, необходимо прежде всего найти причину ее появления. Вызывать боль могут скачки давления, перенесенные травмы, наличие опухолей, сужение сосудов и т.д.

Читайте также: ТОП‑5: способы уменьшить стресс прямо сейчас!

Одним из основных элементов таблеток от головной боли является кофеин. Учитывая этот факт, купировать боль помогут продукты с содержанием кофеина. Согласитесь, чай или кофе найдутся на каждой кухне. Чашечка горячего напитка взбодрит организм и снимет боль.

Не пейте крепкий кофе, не разбавляйте его сливками и молоком. А вот если вы готовите чай, можно сделать его чуть крепче, чем обычно.

От каких продуктов нужно отказаться

Если вы страдаете от головной боли, исключите такие продукты:

• горький шоколад – провоцирующим фактором является какао. В горьких сортах шоколада его содержится намного больше, чем в молочном;
• алкоголь – особенно сильным провокатором головной боли считается красное вино и пиво. Эти напитки содержат танин и глютен, являющиеся мощными причинами головных болей;
• сыр – здесь имеются в виду твердые сорта, а вот мягкие типа Моцареллы отрицательного влияния на организм не оказывают;
• орехи – наиболее сильным катализатором головной боли считается арахис.

Исключив из рациона эти продукты, вы существенно уменьшите риски возникновения сильных мигреней.

Если же боль не покидает или появляется часто, обязательно обращайтесь к врачу. Только он подберет лекарственные препараты, подходящие лично для вас.