Исследование: 5 продуктов, увеличивающих риск развития деменции
Продукты, увеличивающие риск деменции, удалось выявить в ходе исследований врачу из Гарварда Уму Найду. Он доказал, что употребление насыщенных и трансжиров повышает риски во взрослом возрасте. Об этом сообщает FOCUS ONLINE.
Читайте также: Внимание кофеманам! Вредные вещества в известных сортах кофе
Продукты, увеличивающие риск развития деменции
Чтобы обезопасить себя от слабоумия, необходимо уделять внимание питанию, отказавшись от таких продуктов.
Жареные блюда
Употребление жареной еды и обработанного мяса способствует снижению памяти. Кроме того, учеными доказано, что жареная пища повышает риск развития депрессивного состояния.
Свободный сахар
Полезным для работы мозга считается сахар из фруктов и овощей. В свою очередь продукты с большим добавлением сахара приводят к переизбытку глюкозы в мозге. Это имеет негативные последствия. Так, накопленный сахар в организме приводит к снижению когнитивных способностей и нарушению памяти.
Продукты с высоким гликемическим индексом
Продукты с большим гликемическим индексом повышают уровень сахара в крови. Они отрицательно влияют на психику и функцию памяти. Такими продуктами являются белый хлеб, картофель и рис. Лучше заменить их на цельнозерновые, овощи, фрукты, так как они содержат клетчатку.
Нитраты и нитриты
Для того чтобы продлить срок хранения продуктов, некоторые производители используют нитриты с нитратами. Регулярное их потребление в пищу приводят к проблемам с памятью.
Алкоголь
Согласно исследованиям французских ученых, высокий риск развития деменции отмечается у людей, злоупотребляющих спиртным. Однако и те, кто отказывается от алкоголя совсем, тоже рискуют заболеть слабоумием в старости.
Отказываясь от перечисленных продуктов, не получится на 100% избежать деменции. Однако риск развития этого заболевания снижается в разы!
Читайте также по теме:
- Проблемы с кожей из-за защитной маски: как с этим бороться?;
- 5 советов как не допустить эмоционального выгорания.
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
