Ученые: продолжительность сна зависит от генов
Турецкое неврологическое общество провело исследование, в котором выяснялась причина разной продолжительности сна у людей. Принято считать, что для здорового сна необходимо спать примерно 7–8 часов. Но есть люди, у которых чувство бодрости и нежелания спать возникает намного раньше. Существуют и другие – люди, которым и 10–12 часов сна кажется мало, и они не высыпаются. Почему же так происходит и что является причиной?
Доктор Гюльчин Бенбир Шенель выяснил, что продолжительность здорового сна определяется одним важнейшим фактором – генетикой. По его словам, принято считать, что здоровый сон имеет длительность от 6 до 10 часов.
«Есть люди, которых мы называем «короткоспящими». Они спят меньше, или «долго спящими», которым приходится спать более 10 часов. Изменчивые вещи, потому что они генетически детерминированы», – заявил ученый.
В дополнение к этому Шенель указал на необходимость выявления и лечения заболеваний, вызывающих нарушение, и заявил, что на сон влияют как внутренние, так и внешние причины.
Система сна влияет на риск заболеваний
Объясняя, что всевозможные внешние факторы, такие как шум и свет, влияют на сон, Шенель отметил важность именно «чистого» здорового сна.
«Как врачи, мы больше озабочены внутренними, а именно личными причинами. Сонная болезнь может ухудшить содержание, качество и здоровье сна». Также недосып и система продолжительности сна влияет на риск появления серьезных заболеваний. Речь идет о таких болезнях, как синдром беспокойных ног или лунатизм», – сказал он.
Без крепкого сна человек не только утрачивает способность работать в полную силу за счет снижения функциональности мозга, но и рискует здоровьем. Мало кто в молодом возрасте отдает себе отчет о важности здоровья. Молодое поколение привыкло жить с нарушенным режимом. Но последствия от такого решения приходят позже, в среднем и позднем возрасте, уверен специалист. Генетика напрямую влияет на систему жизнедеятельности, поэтому одним людям нужно меньше сна, а другим больше.
Сон выступает фазой некой перезагрузки мозга и всего организма в целом. Хоть все органы функционируют, они также находятся в стадии отдыха. Если этот отдых нарушать, происходит постепенное, накапливаемое истощение. А вместе с ним приходит и ухудшение работы организма. Поэтому необходимо уделять очень большое внимание здоровому сну.
Роль сна в лечении инфекций
Ссылаясь на влияние эпидемического процесса Covid-19 на здоровье сна, Шенель заявил, что не только коронавирус, но и все инфекции тесно связаны со сном. Шенель заявил, что существует связь между иммунной системой и сном.
Врач отметил, что организм через сон пытается предупредить вас о проблемах со здоровьем.
«Когда иммунная система поражена, когда мы сталкиваемся с инфекцией, мы чувствуем себя немного более склонными ко сну из-за выработки различных веществ. Это связано с тем, что сон является регулятором в борьбе с болезнями. Когда мы спим, иммунитет и системные механизмы регулируются, и мы можем легче избавляться от инфекций», – сообщил Шенель.
Он добавил, что в ходе многочисленных исследований подтверждалась роль сна в лечении инфекций.
«Поскольку иммунная система регулируется в этот период, здоровый сон защищает от инфекций. Мы видели эти эффекты, как и при любой другой инфекции, во время периода Covid-19. Кроме того, мы наблюдали рост числа заболеваний сна, потому что эпидемический процесс выявил картину, которая усилила тревогу», – добавил врач.
В заключение он отметил, что поддержание сна позволит избежать риска и сердечно-сосудистых заболеваний. Наша защита от инфекций скрыта в генетике. У каждого человека она своя, поэтому лишь обучение и следование правилам позволяет добиться действительно здорового сна. А с ним приходит и здоровье организма.
Читайте также:
- Уберите это из холодильника, чтобы прожить на 10 лет дольше
- Первая жертва штамма Omicron зафиксирована в Британии
- Ноги подскажут: четыре симптома повышенного уровня сахара в крови
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
