Нетрадиционная медицина: 7 признаков разрушения тела
Медицина, особенно на фоне ежегодно появляющихся новых видов заболеваний, стала крайне востребованной и необходимой сферой. Помимо традиционных способов лечения, большую популярность набирает нетрадиционная медицина, которую зачастую проповедуют китайские специалисты.
Эксперты WeChat рассказали о симптомах, которые помогут вам заметить появление проблем для организма. Нужно ли более внимательно отнестись к сигналам, которые подает ваше тело.
По словам специалистов издания, известный в Азии публицист Хо Квон Фунг однажды рассказал в своей книге одну историю. Заведующий кардиологическим отделением известного университета перенес сердечный приступ и находился в очень тяжелом состоянии. Пережив безвыходную ситуацию, близкую к смерти, он начал серьезно задумываться о своей жизни. В течение 3 месяцев, пока он находился в больнице, он обобщил свой жизненный опыт, а затем вывел «два правила жизни», которые он называл кодами.
Эти два правила жизни не являются какими-то медицинскими рецептами для здоровья и хорошего самочувствия. Скорее, это два особенно простых способа обращения с миром.
«Первый код» – не тратьте свою энергию на пустяки, «второй код» – все пустяки.
Нетрадиционная медицина на страже здоровья
Автор был глубоко убежден, что чем больше вы зацикливаетесь на мелочах, тем больше это влияет на вас эмоционально. Вы можете не знать, что такие перепады настроения, как тревога, депрессия, гнев и разочарование, могут быть признаком того, что ваше тело разрушается.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), когда у человека возникают негативные эмоции, более 70% людей игнорируют их. Это приводит к поражению органов тела. Новое датское исследование, в котором приняли участие 9 870 взрослых в течение 11 лет, начиная с 2000 года, показало интересные результаты. У людей, которые часто испытывали эмоциональные расстройства в отношениях с мужем и женой, риск смертности увеличивалась на 50% по сравнению с теми, у кого не было соответствующих проблем.
50-процентное увеличение риска смертности среди людей, которые часто испытывали тревогу по поводу отношений между родителями и детьми. Также смертность увеличилась в один раз для тех, кто часто спорил с членами семьи, и в два раза для тех, кто часто спорил с соседями.
Медицина предусматривает возникновение проблем в условиях, когда организм встречается с эмоциональными перегрузками. Стресс делает вас эмоциональным, и ваше тело посылает «сигналы тревоги». Вот 7 основных признаков, которые подает ваш организм перед тем, как разрушиться. Поэтому обязательно обращайте на них внимание.
Гнев
С точки зрения здоровья, пять видов гнева – злость, обида, скука, азарт и гнев – не только ухудшают ваше самочувствие, но и оставляют «плохую запись» в вашем организме. Когда вы сердитесь, ваше лицо бледное, губы фиолетовые, а руки и ноги холодные. Это со временем может привести к плохой иммунной функции и заболеваниям органов.
Пожилые люди, особенно со слабым здоровьем, могут легко пострадать от кровоизлияния в мозг, болезней сердца и инфаркта миокарда. Ведь их кровяное давление мгновенно повышается, когда они сердятся.
Решением проблемы эксперты WeChat называют следующее.
- Гнев китайская медицина называет «рабством собственного сердца». Поэтому человек должен давать себе психологические подсказки и не должен выступать рабом своих эмоций.
- Лучше всего не злиться более 3 минут. Необходимо выставить в своей голове барьер, который будет ограждать от долгих обид и злости. Постарайтесь после конфликта выстроить логические цепочки, разобравшись в причинах столкновения интересов. Когда вы это поймете, будет проще принять взвешенное решение и успокоиться.
- Целесообразно увеличить потребление жиров и белков, чтобы успокоить эмоции. Ложка арахисового масла каждый день – хороший выбор.
- Гречка, коричневый рис и другие углеводы также могут стимулировать секрецию сложных аминов, позволив добиться спокойствия.
Печаль
Тяга к еде, перееданию и употреблению алкоголя из-за проблем в жизни – это признаки чрезмерной печали. В это время симпатическая нервная система организма выделяет большое количество гормонов стресса, которые могут сужать артерии и приводить к сердечным приступам.
Китайская медицина также считает, что когда человек грустит, он склонен учащенно дышать или даже неконтролируемо всхлипывать, что может легко привести к повреждению структуры легких.
Решение
- Старайтесь улыбаться, когда вам грустно, это «умственное притворство» хорошо помогает выпустить плохие эмоции.
- Используйте «метод счастливых воспоминаний», думайте о каком-то прошлом счастье, чтобы отвлечь свое внимание. И всегда общайтесь с кем-то, когда вам грустно.
- Цельное зерно и продукты, богатые триптофаном, помогут вам не чувствовать себя грустным, например, рыба, мясо, черные бобы и тыквенные семечки.
Страх
Страх – это эмоция, которая возникает инстинктивно, когда человеку угрожает опасность. Она может вызывать множество других эмоций, таких как нервозность, тревога, страх, беспокойство и т.д. Если вы постоянно находитесь в состоянии страха, вы можете испытывать панику, одышку, спутанность сознания или даже обморок
Решение
- Страх – это вполне нормальная психологическая реакция, которая необязательно должна быть стрессовой или обременительной. Старайтесь осознать, что действительно представляет опасность, а что просто будоражит нервную систему.
- Вы можете начать с составления списка всех возможных факторов, вызывающих ваш страх, и научиться смотреть ему в лицо.
- Кроме того, вы можете съесть несколько своих любимых блюд, чтобы снять напряжение и страх. Мозг поймет, что угрозы уже нет. Предпочтительно в данном плане что-то сладкое. Глюкоза снижает уровень шока.
Депрессия
Постоянная депрессия может привести к выработке слишком большого количества адреналина и кортикостероидов, что ускоряет процесс старения организма. Многие пожилые люди склонны «стареть быстрее», поскольку их окружает одиночество и депрессия из-за отсутствия детей после выхода на пенсию.
Решение
- Перед лицом депрессии думайте от обратного. Увидьте хорошую сторону проблемы и активно ищите счастливое состояние души.
- Друзья могут позволить вам отвлечься от проблем, помочь устранить причину депрессии.
- Магний оказывает стабилизирующее действие на настроение, ешьте больше бананов, яблок, винограда, овса и т.д., что может улучшить ваше настроение.
Враждебность
Враждебность переходит в тревожность, а ее длительное накопление может повредить иммунную систему или, в более серьезных случаях, сердце. Негативные эмоции связаны со снижением функции легких и, в свою очередь, могут ускорить снижение функции легких у пожилых людей. Кроме того, враждебность может стать причиной сердечных заболеваний, астмы и многого другого.
Решение
- 80% враждебности можно преодолеть, если противостоять правилам общества и рабочего места. Немного больше думать о работе и меньше рассчитывайте на отношения. Для сохранения хорошей атмосферы в коллективе старайтесь использовать индивидуальный подход к людям, ищите истинные причины конфликтов, чтобы их разрешить.
- При появлении первых признаков враждебности заварите себе чашку зеленого чая. Содержащийся в нем теанин помогает успокоить настроение и очистить разум.
Подозрительность
Сомневающиеся в других люди часто чувствуют себя одинокими, изолированными, паникующими и тревожными. Особенно это касается пожилых людей, которым приходится подолгу размышлять даже над самыми незначительными вещами.
Их ежедневное напряжение и беспокойство в конечном итоге могут привести к психологическому срыву, а также к потере аппетита и недоеданию из-за беспокойного сна и еды.
Решение
- Если вы чувствуете, что паранойя развивается, вы можете каждый день записывать одно преимущество о себе. Это поможет повысить вашу уверенность в себе и улучшить способность общаться с людьми лицом к лицу и уменьшить количество недоразумений.
- Употребление некоторых морепродуктов может улучшить ваше душевное состояние и устранить тревожное состояние.
Сезонная эмоциональность
Исследования показывают, что в жаркие летние месяцы около 10% людей склонны к эмоциональным вспышкам, частым ссорам и трениям. Зимой депрессивных людей больше, чем обычно.
Эти эмоциональные проблемы известны под общим названием «сезонные расстройства настроения», когда люди, особенно чувствительны к окружающей среде и климату. Они могут испытывать тревогу или плохое настроение, а в тяжелых случаях – снижение нормального функционирования организма.
Решение
- Летом активно корректируйте свой рацион и образ жизни, а также используйте физические упражнения, например, плавание, чтобы избавиться от негативных эмоций.
- Ешьте больше овощей и фруктов зимой, больше гуляйте на свежем воздухе, получайте солнечный свет. Улучшайте естественное освещение в помещении и прочее. Все это способствует рассеиванию негативных эмоций.
Китайская медицина делает упор на душевное здоровье
Самое большое напоминание вам перед тем, как ваше тело разрушится, это когда ваши эмоции начнут становиться нестабильными. Китайская медицина утверждает: «Заблудшая душа может убить вас очень быстро, гораздо быстрее, чем бактерии». Самый большой враг, с которым мы сталкиваемся на жизненном пути, – это не способности, не условия, а эмоции.
Мы не можем изменить других, но вы можете изменить себя: не спорьте, не объясняйте, не считайте. Нетрадиционная медицина отвечает на важнейшие вопросы: «Как мне справиться с миром, который обманывает меня, лукавит и пытается задеть?»
Нужно просто помнить: «Не обращай внимания на сложности, поживи какое-то время, и ты увидишь, как их решить». Пусть каждый из нас найдет минутку, чтобы тихо сказать своим эмоциям и своему телу: «Спасибо, за всю вашу тяжелую работу!» – заявляют эксперты WeChat.
«Жить долго»: признаки исключительного здоровья
Увеличение продолжительности жизни – это желание каждого, хотя не каждый может этого достичь. По мере повышения уровня жизни и повышения внимания людей к здоровью, все больше людей подозревают, что они нездоровы.
Для того чтобы точно понять, здоровы ли вы, медицина собрала некоторые характеристики здорового тела, которые отмечают врачи. Вы можете сравнить их, и, если большее количество соответствует, значит, вы здоровы.
Быстрое восстановление ран
Если рана легко заживает, это означает, что способность крови сворачиваться, способность белых кровяных телец стерилизовать и здоровье кровеносных сосудов находятся в хорошем состоянии. Если небольшие раны, незначительные ожоги долго не заживают или незначительные стрессы вызывают необъяснимые синяки на коже, необходимо обратиться к врачу.
Стабильный вес
Китайская медицина гласит, что у тучных людей, как правило, больше недостатка Ци и флегмы-сырости; у худых людей больше недостатка Инь и огня. Ци, иногда чи — одна из основных категорий китайской философии, фундаментальная для китайской культуры, в том числе и для традиционной китайской медицины. Чаще всего определяется как «пневма», «эфир», «воздух», «дыхание», «энергия», «жизненная сила».
В это время, пока вы не слишком толстый или слишком худой, нет необходимости целенаправленно терять или набирать вес. Вес как бы остается стабильным, что означает, что организм здоров. Если ваш вес внезапно изменился, это означает, что вы не здоровы и должны быть особенно внимательны.
Полноценный ночной сон
Здоровое состояние сна – это такое состояние, при котором мало сновидений, мало бессонных ночей и хороший сон. Это самое здоровое состояние сна. Плохое качество сна, просыпание несколько раз за ночь, плохое качество сна и много снов по ночам также являются признаками нездорового организма. Так как мозг и органы имеют очень мало времени для отдыха, несмотря на длительный сон.
Красные ногти
Ногти напрямую связаны с внутренними органами и меридианами тела и могут отражать изменения в состоянии здоровья организма. Здоровье ногтей зависит от состояния питания организма, потребления витаминов и стабильности детоксикации. Ногти красные и без рисунка, что означает достаточное количество ци и крови, отсутствие дефицита кальция и нормальное состояние эндокринной системы.
Ногти являются частью сухожилий, и здоровье печени также отражается на здоровье ногтей.
Здоровые волосы
Китайская медицина отмечает, что «почки находятся в волосах», а «волосы – это остаток крови». Рост и выпадение, увлажнение и увядание волос зависит не только от питания эссенции в почках, но и от питания крови. Чем здоровее человек, тем обильнее эссенция и кровь, и тем более влажными будут волосы. И наоборот, при недостатке эссенции и крови волосы становятся белыми и выпадают.
Меньше плоти на животе
Жир на животе, от которого вы не можете избавиться, – большая головная боль для многих людей. Абдоминальное ожирение не пустяк. Оно не только влияет на красоту тела, но и является сигналом преморбидного состояния – вызывает повышение артериального давления, стенокардию, сердечные приступы, диабет и так далее.
Исследование, проведенное Американским институтом старения, показало, что у женщин с абдоминальным ожирением риск смерти на 20% выше, чем у населения в целом. Уделяйте больше внимания своей талии, не более 90 см для мужчин и 85 см для женщин. Не ужинайте слишком поздно, иначе живот будет расти. Больше занимайтесь спортом и контролируйте свой вес.
Веселый характер
Жизнерадостная личность приводит организм в счастливое состояние. А функции и состояние организма находятся в наилучшем состоянии. Ферменты организма также находятся в хорошем состоянии, поэтому он более здоров и живет дольше.
От 1 до 2 опорожнений кишечника в день
Одним из важнейших тестов здоровья пищеварительной и выделительной системы является проверка чистоты кишечника. Если вы не можете развязать свой стул, вы будете продолжать вырабатывать токсины и вызывать желудочно-кишечные расстройства, эндокринные нарушения и психический стресс.
Стакан простой воды по утрам может способствовать выведению шлаков и предотвратить запоры. Он также может разжижать кровь и способствовать кровообращению, что особенно важно для людей, стремящихся похудеть.
Медицина подскажет, как быть здоровым
Есть три основные манипуляции, которые нужны для поддержания своего организма здоровым.
Во-первых, не засиживайтесь допоздна. Недостаток сна или слишком долгий сон может увеличить риск избыточного веса или ожирения. Достаточный сон способен значительно снизить риск сердечных заболеваний, болезней почек, высокого кровяного давления и хронических заболеваний, таких как диабет и инсульт. Даже если вы заболели, выздоровление наступит быстрее, если соблюдать режим.
Во-вторых, воздержитесь от алкоголя, чтобы защитить свою печень. Соответствующие экспертные исследования показали, что частота развития алкогольной жировой печени у людей, употребляющих более 160 граммов алкоголя в день, составляет 92% в течение 10 лет.
Поэтому защита печени начинается с воздержания от алкоголя, за исключением небольшого количества красного вина. Белое вино и пиво не подходят для употребления в больших количествах.
В‑третьих, хорошо пережевывайте пищу для улучшения пищеварения, предотвращения ожирения и снижения риска диабета. В наше время люди всегда чувствуют, что у них не хватает времени и спешат куда-либо. Особенно на обед. И многие работающие люди просто «справляются с одним кусочком» еды, а прием пищи заканчивается примерно через десять минут.
Ешьте не менее 20 минут, обычно пережевывая каждый кусок пищи 15–20 раз, чтобы помочь пищеварению и избежать набора лишнего веса. Также это снимает напряжение и тревогу.
Меньшее жевание может заставить человека съесть больше пищи, что удваивает риск развития диабета 2 типа, в то время как хорошее пережевывание помогает пищеварению и усвоению пищи.
Читайте также:
- Измените свой ужин, чтобы избежать 10 видов заболеваний
- Популярные фрукты, «крадущие» зимой иммунитет
- Уберите это из холодильника, чтобы прожить на 10 лет дольше
Читайте также:
