Попробуйте метод "пять вещей", когда уборка кажется невыносимой
Уборка может быть терапевтической и веселой для некоторых, но совершенно подавляющей для других. Существует несколько методов**, которые вы можете использовать для управления своим временем при уборке, но один из них недавно получил много внимания, в том числе потому, что оставляет место для некоторой несовершенства и позволяет идти в своем собственном темпе.
Метод "5 вещей" был разработан Кейтлин Дэвис, автором книги Как содержать дом, не утопая и популярным ** CleanTok-блогером. Лицензированный профессиональный терапевт имеет 1,5 миллиона подписчиков в TikTok**, где она расширяет свою концепцию "Заботы о трудностях", советуя людям, как убраться, не чувствуя себя перегруженным, и одновременно обсуждая проблемы психического здоровья и делясь хитростями по дому.
Что такое метод "5 вещей"?
Дэвис советует, что если содержать дом в чистоте кажется непосильной задачей, следует сосредоточиться только на пяти вещах во время уборки:
- Мусор
- Грязное белье
- Грязная посуда
- Вещи, у которых есть место
- Вещи, у которых нет места
Любой беспорядок можно разделить на эти категории, и как только вы начнете сортировать все в соответствии с этими классификациями, вы почувствуете себя менее перегруженным, независимо от того, сколько работы предстоит сделать.
"Чтобы не чувствовать себя перегруженным, нужно делать одну вещь за раз во всем пространстве", - объясняет она в своем оригинальном видео-введении в метод.
Как работает "5 вещей"?
Вы должны выполнять пять вещей в порядке, указанном здесь.
- Соберите мусор, затем выбросьте его. Просто возьмите пакет для мусора и соберите квитанции, обертки или любой другой мусор, который увидите.
- Затем снова пройдитесь по помещению, на этот раз собирая только одежду и обувь и кладите их в корзину, активно игнорируя все остальное. Не останавливайтесь, чтобы взять что-то, кроме белья; вы доберетесь до этого позже, но будет легче, если все белье уже будет убрано, точно так же, как сбор белья уже легче без мусора.
- Затем положите всю грязную посуду в раковину - но не волнуйтесь о мытье ее сейчас. Переоцените оставшиеся предметы в зоне.
- Все, что имеет место, должно быть убрано сейчас. Если вы находитесь в большом помещении или предметы, имеющие место, приходят из различных мест по всему дому, рассмотрите возможность первой сортировки их в коробки в зависимости от того, где они принадлежат. Есть коробка для гостиной, одна для кухни, одна для ванной и т. д. Когда они полны и все на своем месте, принесите каждую коробку в комнату, которую она представляет, и уберите все. Это предотвратит бесконечное хождение взад и вперед, что может быть подавляющим.
- finally, pile up anything that does not have a designated place. Once the space is clear, you can decide where the stuff in the final pile should go. Use your preferred decluttering method to decide what stays and what gets tossed. Oh, you don't have a preferred decluttering method? Here's a list of my favorites.
По словам Дэвис, этот процесс можно растянуть на несколько дней, если вы чувствуете, что это слишком много, чтобы справиться с этим сразу.
Смотрите метод в действии здесь:
Дэвис напоминает своим подписчикам, что "быть неопрятным - не моральный недостаток" и есть много причин - от ADHD до наличия детей - почему у вас может не быть дома так чисто, как вы думаете, что должно быть. Разбиение задач на всего пять категорий и придерживание каждой, пока она не будет выполнена, является простым и эффективным способом сделать ваше пространство более пригодным для жизни. Как только оно станет пригодным для жизни, она говорит, вы можете вернуться и дать ему более тщательную уборку.
Этот метод уборки, известный как метод "5 вещей", был популяризирован CleanTok-блогером и лицензированным профессиональным терапевтом Кейтлин Дэвис. Метод предлагает сосредоточиться на пяти конкретных областях во время уборки: мусоре, грязном белье, грязной посуде, предметах с местом и предметах без места. Систематически выполняя каждую категорию, люди могут чувствовать себя менее перегруженными и более контролирующими свои задачи по уборке, даже если у них много работы. Например, можно начать со сбора мусора, затем перейти к сбору белья и так далее. Этот метод можно растянуть на несколько дней, если это необходимо, и он разработан для гибкости и приспособляемости к различным обстоятельствам, таким как ADHD или наличие детей.
