Ингредиенты
Низкоуглеводная чаша для бургеров
на 2 порции
- 12 унций невозможного мяса для бургеров (340 г)
- 1 чашка шпината (40 г)
- 1⁄4 чашки помидоров (50 г), нарезанных кубиками
- 3 ломтика кошерных огурцов с укропом
- 1 чайная ложка чесночного порошка
- 2 чайные ложки лукового порошка
- 1⁄4 чайной ложки соли
- 1 средняя луковица, нарезанная кубиками
- 1 авокадо
- кетчуп
- дижонская горчица, по желанию
Информация о питании
- Калории 536
- Жир 20 г
- Углеводы 70 г
- Клетчатка 12г
- Сахар 13 г
- Белок 25 г
Расчетные значения основаны на размере одной порции.
Приготовление
- В миске среднего размера смешайте мясной фарш, чесночный порошок, сахарную пудру и соль.
- В сковороде разогрейте оливковое масло на среднем огне, затем добавьте фарш. Накройте крышкой, чтобы обеспечить тщательное приготовление. Готовьте мясо 15-20 минут на среднем огне или до готовности. Перемешивайте каждые пять минут, чтобы мясо не стало сухим. Пока фарш готовится, займитесь подготовкой ингредиентов, которые будут в миске.
- В миску среднего размера положите свежевымытый шпинат, помидоры, лук и маринованные огурцы.
- Когда фарш приготовится и станет рассыпчатым, выложите 1⁄4 часть фарша в миску, которую вы начали готовить ранее.
- Полейте кетчупом, горчицей и добавьте половину авокадо (в зависимости от ваших предпочтений), а затем подавайте.
- Наслаждайтесь!
Читайте также:
- Клубника в шоколаде: Ягодная метель
- Монте-Кристо в День благодарения
- Фахитас: Основная птица
- Куриные крылышки: Алкотестер
Источник: tasty.co
