Ингредиенты
Легкие котлетки из цветной капусты
на 15 порций
- 10 унций нарезанной кубиками цветной капусты (285 г)
- 1⁄4 чашки хлебной крошки (30 г)
- 1⁄4 чашки сыра пармезан (30 г)
- 1⁄4 чашки белого лука (35 г), или желтого
- 1 яйцо
- 1⁄4 чайной ложки соли
- 1⁄4 чайной ложки перца
Информация о питании
- Калории 30
- Жир 1 г
- Углеводы 3 г
- Клетчатка 0г
- Сахар 0 г
- Белок 1 г
Расчетные значения основаны на размере одной порции.
Приготовление
- Готовьте цветную капусту до готовности, около 3-5 минут, затем переложите готовую цветную капусту в кухонный комбайн и измельчите до тех пор, пока не останется мелких кусочков.
- Переложите пропущенную цветную капусту в большую миску, добавьте все ингредиенты и перемешайте до полного объединения.
- Разогрейте духовку до 400°F. Придайте смеси форму тотаттера, затем выложите тоты на подготовленный и смазанный жиром лист для выпечки, застеленный алюминиевой фольгой.
- Выпекайте тоты в течение 25 минут.
- Через 25 минут переверните тоты и готовьте еще 15 минут.
- Подавайте и наслаждайтесь!
Читайте также:
- Монте-Кристо в День благодарения
- Курица с пармезаном от Джилл Байден
- Печенье "Звезда" со сметаной от Мелании Трамп
- Ужин из жареной курицы: Сегодня здесь, сегодня там
Источник: tasty.co
