Lotta con l'esistenza solitaria.
Essere da solo non significa sprecare la vita o considerarla come una fase transitoria. Invece, è una opportunità per stabilire le basi per la relazione successiva.
Le persone solitarie tendono a eccellere in molte aree della vita, spesso avendo amicizie profonde, maggiore indipendenza e carriere più audaci. Tuttavia, molte persone considerano la loro vita da solo come una fase di attesa, inseguendo obiettivi di carriera o di salute fisica con scarsa entusiasmo, mentre mettono in pausa altre modifiche fino a quando non saranno in una relazione di nuovo. Tuttavia, gustare i momenti importanti della vita, come la prossima vacanza o la nuova casa con un giardino, è considerato meglio con un compagno. Così, la mentalità è che la propria vita da solo è solo una fase transitoria fino a quando si vive la vita sogniata.
In media, le persone sono da sole per circa mezzo anno a tre anni prima di entrare in una nuova relazione. Questo tempo, in confronto ai anni trascorsi in una relazione, è un breve arco di tempo da godere. Persino i singoli a lung termine alla ricerca di una relazione dovrebbero utilizzare questo tempo per capirsi meglio e concentrarsi sulla crescita personale.
Abbiare pienamente la vita da solo offre la possibilità di appassionanti date o la libertà di concentrarsi su se stessi e sulle proprie interessi. Stella Schultner, un Coach Single e Psicologo a Monaco, consiglia di godere pienamente della propria vita da solo, anche in tempi difficili. "C'è chi non ama essere da solo, e questo è fine," dice lei a ntv.de. "Non si deve andare da solo al ristorante. Ogni persona si sente sola o triste alle volte, ma queste sensazioni non dovrebbero diventare l'emozione dominante." È normale desiderare la compagnia a volte. Esprimere questa desiderio a buoni amici non è un problema, ma diventare insopportabile senza immediata distrazione potrebbe essere.
Quale se...?
Questa domanda può aiutare ad adottare un'attitudine positiva, caratterizzata da coraggio, fiducia e speranza. Chi crede che il prossimo partner o partner comparirà presto camminerà più liberamente nella vita rispetto a chi si preoccupa costantemente di essere solo. Se le pensieri tendono in direzione negativa, la domanda seguente può aiutare: Quale farei se sapessi che inseguirai il prossimo partner o partner in un mese o un anno? Molti sarebbero ispirati da questa idea, guardando ottimisticamente verso il futuro e volendo fare il massimo del proprio tempo da solo. Alcuni trascorrerebbero più tempo con la famiglia o gli amici, altri investirebbero di più energia nei propri lavori o nella propria benessere personale.
Vedere la solitudine come una virtù invece che un difetto e gestirla con fiducia è fondamentale. "Nessuna persona dovrebbe sentirsi in colpa di essere da solo, perché non dice nulla sulla nostra dignità umana. Chi parla con fiducia su di esso, mostra che non è una cosa cattiva," dice Schultner. Nessuno dovrebbe prendere la carta vincente. Questo farà in modo che gli altri ci percepiscono in lo stesso modo.
Il periodo da solo può anche servire da fase di guarigione, consentendo di elaborare temi da relazioni passate o conflitti che si sarebbero riscontrati con partner, amici, famiglia o al lavoro. Schultner afferma: "Il periodo da solo può anche essere una fase di guarigione, dove si elaborano temi da relazioni passate o addirittura conflitti, che si affronterebbero con partner, amici, famiglia o al lavoro. Si può superare la paura di essere da solo solo quando si è realmente da solo. Ho imparato che posso essere da solo, quindi non devo temere nella mia prossima relazione."
Patterne ricorrenti
Schultner fornisce domande di riflessione sul suo sito web per aiutare a identificare i temi di conflitto e mettere in discussione le proprie assunzioni. Qualcosa in particolare mi ha ferito nella relazione precedente? Fu la colpa del mio partner, o avevo problemi che volevo affrontare?
Si possono vedere modelli non solo nelle relazioni romantiche, ma anche nelle altre relazioni interpersonali, come amicizie o al lavoro. "Si vede spesso paralleli tra i temi di conflitto che una persona ha con partner o partner e i conflitti che ha con altre persone, come amici, famiglia o al lavoro," spiega il psicologo.
Un litigio portato a un blocco della comunicazione o anche a una rottura può essere una occasione per affrontare i conflitti con gli amici e ripristinare l'armonia senza allontanare la persona. Se non si riesce a mettere dei limiti in una relazione, si può praticare in un ambiente di lavoro e imparare a dire no a compiti che non appartengono alla propria descrizione di lavoro. Se si vuole esprimere meglio le proprie esigenze nel futuro rapporto, si può anche praticare con il migliore amico quando si pianifica la prossima attività condivisa. "Esprimere le nostre esigenze è importante," spiega Schultner. "Porta a riconoscere i nostri bisogni come preziosi e significativi, anche se l'altro non li soddisfa."
Si dovrebbe anche tenere presente di vivere valori di vita che si desiderano in un futuro partner o partner. Siete in grado di gestire la critica quando la persona è onesta e esprime la propria opinione? Posso essere autentico e vulnerabile, anche in situazioni sfide, se voglio lo stesso dall'altro?
Credenze negative possono essere sfidate interrogandone la loro verità assoluta. Ho pienamente convinta che non c'è alcuna anima fuori che mi accordi? Secondo Schultner, tenersi indietro a causa di paura o dubbio di se stesso spesso porta a autosabotaggio e a occasioni mancate che potevano essere significative.
Tuttavia, è meglio concentrarsi sulla gioia della singolarità presente e considerare cosa sia meglio per te in questo momento. Il Coach Single Schultner mette in evidenza: "Più felice sono io, più attrattivo sono per gli altri. I cambiamenti e i sogni non dovrebbero essere messi in attesa della perfetta coppia. Le relazioni non sono pre-programmate." Adottando questa mentalità consente di prioritarne la propria benessere personale e condurre una vita soddisfacente indipendentemente da una relazione.
Al contrario, rifocillarsi su un partner o su una relazione futura può portare a danni a se stessi. Ad esempio, se la tua attuale casa è ideale per una coppia o una piccola famiglia, ma ancora tormentata da problemi passati o da questioni riguardanti l'ex-relazione, è meglio lasciarlo andare e trovare una nuova casa. Se hai sogni di vivere in campagna, approfitta della possibilità di farlo da solo al posto di aspettare che un partner si unisca a te. Dimostrare a se stessi che si può raggiungere ciò che si desidera dimostra non solo la loro rilevanza, ma anche la loro autosufficienza nella creazione.
