Durante le vacanze, c'è massima relaxazione dal lavoro.
Frenetico il passaggio avvenuto, controllo delle mail sulla spiaggia e subito rientro in modalità stress: Questo non è come dovrebbe sembrare una vacanza. Per portare la relax nel giorno di lavoro, leggi qui.
Stai già stressato per la prossima vacanza estiva? Perché devi mettere molta energia a prepararsi per essa al lavoro? Questo è controproducente per la relax. Ma: Come gli addetti al lavoro possano andare in vacanza in maniera tranquilla e mantenere un atteggiamento positivo a lungo termine nel lavoro?
Comincia con i piani prima della vacanza. Nicole Ottersbeck, esperta scientifica all'Istituto per l'Ergonomia Applicata (ifaa), consiglia di avvisare colleghi o clienti della tua assenza una o due settimane prima. Una lista da fare, ordinata per priorità, rende chiaro quale compito ancora devi completare. E una nota di assenza pre-assenza informa tutti i contatti importanti sulla tua ritorno e copertura.
Durante la vacanza: Spento il telefono e in natura
Chi vuole tornare dal vacanza rinfresco dovrebbe anche tenersi fuori contatto durante le giornate successive. Forse tu spegni il tuo Smartphone interamente ogni tanto. Non controllare le mail per un po' promuove la relax mentale e aiuta a sciogliersi. Un effetto positivo: Ti consente di godere più coscientemente delle attività del tuo vacanza.
Esperienze in natura, secondo l'esperta, contribuiscono al rilassamento. Altre consigli: Forse una vacanza in Germania è una opzione, poiché si evitano tempi di viaggio lunghi.
Un ricordo sul tavolo mantiene il buon umore
Dopo la vacanza, gli addetti al lavoro dovrebbero cercare di entrare nel lavoro in maniera delicata. Cosa ti aiuta in questo? I professionisti dovrebbero tenere il proprio calendario libero il più possibile per i giorni successivi al ritorno. Questo lascia più tempo per avere una visione d'insieme di cosa sia accaduto durante la tua assenza.
Per mantenere l'effetto di relax, Nicole Ottersbeck consiglia di prendere pausa coscientemente. Questo spesso viene dimenticato dopo la vacanza. Un bel souvenir, ad esempio, che puoi mettere sul tavolo, ti aiuta a portare il buon umore del vacanza nel lavoro.
- Spegnere il tuo Smartphone durante la vacanza, compreso non controllare le mail, può promuovere la relax mentale e migliorare la tua attenzione alle attività di vacanza.
- Gli impresari nel settore turistico potrebbero vantaggiarsi di fornire guide con addestramento psicologico per aiutarli a gestire lo stress di affrontare turisti esigenti.
- Una recente ricerca suggerisce che gli addetti al lavoro che prendono vacanze regolari estate sono più produttivi e hanno maggiore soddisfazione di lavoro, riducendo la probabilità di avere un'uscita.
- Durante una vacanza sulla Baltimancia, potresti osservare vari consumatori che utilizzano il loro Smartphone per pianificare attività, cercare consigli e condividere esperienze.
- Un datore di lavoro potrebbe sostenere un dipendente durante la vacanza designando un sostituto temporaneo, consentendogli di disconnettersi completamente e tornare al lavoro rinfresco.
- Nella psicologia del lavoro, è cruciale per gli addetti al lavoro mantenere un equilibrio salute-vita sano, poichè le vacanze forniscono una opportunità cruciale per la ripresa e il recupero della salute mentale.
