Pendant les vacances, il y a une relaxation maximale du travail.
Réalisé la remise en main hectique, contrôle des courriels à la plage et immédiatement redevenu dans un mode stressant à mon retour : C'est pas la façon dont devrait s'enchaîner une vacance. Pour intégrer la relaxation dans le quotidien du travail, lisez ci-dessous.
Vous vous sentez déjà stressé(e) pour l'approche de la vacance d'été prochaine ? Parce que vous devez beaucoup d'efforts pour préparer cela au travail ? Cela est contre-productif pour la relaxation. Mais : Comment les employés peuvent-ils prendre une vacance aussi relaxée que possible et maintenir une attitude positive durable dans le travail ?
C'est tout d'abord par la planification avant la vacance. Nicole Ottersbeck, expert scientifique à l'Institut pour l'ergonomie appliquée (ifaa), conseille de prévenir vos collègues ou vos clients de votre absence une semaine ou deux avant la vacance. Une liste à faire, triée par priorités, vous fait rapidement comprendre quels tâches encore doivent être terminées. Et une déclaration d'absence préalable informe tous les partenaires de contact importants de votre retour et de votre couverture.
Pendant les vacances : Éteint la téléphone portable et vers la nature
Qui veut revenir de vacances rechargé(e) devrait également se soucier de se déconnecter pendant les jours libres qui suivent. Peut-être éteignez-vous complètement votre Smartphone parfois. Ne pas vérifier les courriels pendant un moment promeut la relaxation mentale et aide à se détendre. Un effet positif : Cela vous permet de jouir plus consciemment des activités de vacances.
Les expériences en nature, selon l'expert, contribuent au soulagement du stress. Une autre astuce : Peut-être une vacance en Allemagne est-ce une option, car les temps de voyage longs sont évités.
Un souvenir sur le bureau maintient l'humour
Après la vacance, les employés devraient essayer d'entrer au travail le plus doucement possible. Cela vous aide-t-il ? Les professionnels devraient laisser leur calendrier le plus libre possible pour les jours suivant le retour. Cela laisse plus de temps pour obtenir un aperçu de ce qui s'est passé pendant votre absence.
Pour maintenir l'effet de détente, Nicole Ottersbeck recommande des pauses conscientes. Cela est souvent négligé après la vacance. Un souvenir agréable, par exemple, que vous pouvez placer sur votre bureau, vous aide également à prendre l'humour de la vacance au travail.
- Éteindre votre Smartphone portable durant les vacances, y compris ne pas vérifier les courriels, peut promouvoir la relaxation mentale et accroître votre plaisir des activités de vacances.
- Les employeurs dans l'industrie du tourisme pourraient bénéficier de former leurs guides à une formation psychologique pour aider à gérer le stress lié à la gestion de touristes exigeants.
- Une étude récente suggère que les employés qui prennent des vacances régulières d'été sont plus productifs et ont une satisfaction au travail meilleure, réduisant ainsi la probabilité de démission.
- Durant une vacance sur la mer Baltique, vous pouvez observer divers consommateurs qui utilisent leur Smartphone portable pour planifier des activités, rechercher des recommandations et partager des expériences.
- Un employeur pouvait appuyer un employé sur sa vacance en désignant un remplaçant temporaire, ce qui permet à l'employé de se déconnecter complètement et de revenir au travail rechargé.
- Dans la psychologie du travail, il est crucial pour les employés de maintenir un équilibre sain entre le travail et la vie personnelle, car les vacances offrent une occasion cruciale pour la réjuvénation et la récupération mentale.
