Utilice la "vida de 7 minutos" para crear listas de tareas más rápidas
## Lo que es la vida de 7 minutos
Este concepto proviene de Allyson Lewis, una experta en productividad que fundó la Vida de 7 minutos con el objetivo de ayudar a las personas a sentirse involucradas en su trabajo y sus intereses. Su técnica puede aplicarse a una variedad de cosas, como tareas inacabadas o alcanzar determinados objetivos, pero también es amplia lo suficiente para el uso diario.
En esencia, dedicas siete minutos cada mañana y noche para tomar decisiones sobre tu día y reflejar sobre lo que hiciste y necesitas hacer mañana. La idea es que debas elegir concentrarte conscientemente solo en esos dos intervalos de siete minutos, utilizando ese tiempo para tomar decisiones deliberadas sobre cómo vas a gastar el resto del tiempo de tu día. La técnica de Lewis se basa en el hecho de que cada día solo tiene 1,440 minutos y 14 minutos solo representan el 1% de esos. El resto de tu tiempo, si lo planas adecuadamente, es todo tuyo, así que debes utilizar esa pequeña porción de tiempo de planificación y reflexión para priorizar tus tareas y reflexionar sobre cómo todo ha ido.
Cómo usar la técnica de Vida de 7 minutos
Lewis ofrece cursos, coaching y recursos para convertir la Vida de 7 minutos en un estilo de vida completo, pero puedes empezar pequeño. Cada mañana, comienza tu día estableciendo un reloj para siete minutos y pensando en lo que necesitas hacer. Puedes crear una lista de tareas durante este tiempo, estructurando tu día según la magnitud y las demandas de recursos de tareas individuales. A noche, establece el reloj de nuevo, pasando esos siete minutos reflejándote sobre lo que ha ido bien y lo que no, así como lo que aprendiste y puedes implementar el día siguiente, como si estuvieras haciendo una revisión de acciones.
No quieres gastar más de siete minutos en cada actividad. El objetivo aquí no es sobre pensar demasiado o planear mucho; es entrenarte a tomar decisiones y planear acciones rápidamente, ponerse en acción y aprender de las patrones que comienzan a notar durante la reflexión.
Puedes hacer esto en un planificador o aplicación de teléfono, pero Lewis también vende un Planificador diario de Vida de 7 minutos, si prefieres un diario específicamente diseñado para este propósito.
El Planificador diario de Vida de 7 minutos, Allyson Lewis$24.95en Amazon$24.95en AmazonAunque puedes ciertamente utilizar otras técnicas de creación de listas de tareas y priorización durante los siete minutos por la mañana, recuerda que esto está sobre desprendiéndote de tu cabeza demasiado y aprendiendo a ser más rápido en tu toma de decisiones y planes de acción. Una vez que identifiques tus metas y misión, debes pasar mucho más tiempo haciendo que en pensar o planificando, lo que lo distingue de algunas otras técnicas más engorrosas.
El marco de productividad Vida de 7 minutos, proveniente de la experta en productividad Allyson Lewis, es una manera efectiva de trabajar en tareas inacabadas o alcanzar determinados objetivos, requiriendo solo unos pocos minutos cada día. Durante estas sesiones, puedes crear una lista de tareas o realizar una revisión de acciones, enfocándote en lo que ha ido bien y lo que necesita mejorar.
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