Is your new relationship bothering you? Here's how to find and fix it
Duygu Balan, ein Psychotherapeut in der San Francisco Bay Area, der sich auf Traumata und Bindungsverletzungen spezialisiert hat, sagt, dass dieses schädliche Verhalten heute allgemein als „Brotkrümel“ bekannt ist, also sporadische aufmerksamkeitsstarke Verhaltensweisen, die nicht wirklich zu den Ergebnissen führen, die das Opfer für sinnvoll hält . .
Breadcrumbing bezieht sich auf eine Form der Manipulation – ob absichtlich oder unabsichtlich – bei der eine Person „vorgibt, interessiert zu sein, und so tut, als ob sie aufrichtig an einer Beziehung mit einer anderen Person interessiert und daran interessiert wäre, obwohl sie in Wirklichkeit kein Interesse daran hat.“ “, sagte Dr. Monica Vermani ist eine kanadische klinische Psychologin und Autorin von Deeper Health: Conquering Stress, Emotions, Anxiety and Trauma.
Diejenigen, die sich absichtlich irreführend verhalten, tun dies möglicherweise, um Aufmerksamkeit, Bestätigung oder Kontrolle zu erlangen oder um den Spaß an der Beziehung zu genießen, ohne eine Verpflichtung einzugehen. Wenn man jemanden hinzuzieht, kann man „jemanden davon abhalten, woanders nach einer stabileren, zuverlässigeren und authentischeren Verbindung zu suchen, und die Hoffnung behalten und sich auf ihn konzentrieren“, fügte Vermani hinzu.
Andere sind möglicherweise einfach uneinig darüber, was sie wollen, oder fühlen sich aufgrund ihrer Erziehung oder eines Traumas unwohl in der Intimität, sagen Experten. Diese Menschen fühlen sich möglicherweise auch nicht in der Lage, gesunde, authentische Beziehungen aufzubauen.
Baran sagte, dass es in familiären Beziehungen und am Arbeitsplatz zu Konflikten kommen könne, am häufigsten aber in romantischen Kontexten vorkäme, insbesondere mit dem Aufkommen des Online-Datings, wo Menschen eher eine kurze Verbindung durch einen kurzen Anruf, eine SMS oder Textnachricht und ihre Gefühle zum Ausdruck bringen . Genau wie im Beitrag.
Warum Brotkrümel jemanden auf die Seite des Täters bringen können, basiert auf dem psychologischen Prinzip der „intermittierenden Verstärkung“, das den Suchtkreislauf und den Erfolg von Glücksspielverhalten antreibt. Spielautomaten gewinnen oft mit kleinen Gewinnen, also spielt man weiter in der Hoffnung, es noch einmal zu schaffen“, sagt Dr. Kelly Campbell, Professorin für Psychologie an der California State University in San Bernardino – und wenn Sie von „Ohne zu gewinnen“ kommen, tun Sie es nicht Ich spiele nicht weiter.
Experten sagen, dass die Auswirkungen, egal warum jemand Brotkrumen durchstöbert, äußerst schädlich sein können, insbesondere wenn sie jahrelang anhalten.
Hier erfahren Sie, wie Sie erkennen, wann Sie gestalkt werden, und wie Sie weitermachen können, wenn es soweit ist.
An Haken und Regalen ###
Am Arbeitsplatz könnten Sie in Schwierigkeiten geraten, wenn das große Lob und die vagen Beförderungsversprechen Ihres Vorgesetzten nie in Erfüllung gehen, sagt Vermani.
„Freunde zeigen vielleicht Interesse und Verbundenheit, haben aber nicht die Absicht, sich zu treffen, zu reisen oder eine echte Freundschaft zu schließen, sondern rufen Sie wirklich nur an, wenn sie Ihre Hilfe brauchen“, fügt sie hinzu. „Oft fühlt sich die Zielperson in solchen Beziehungen ausgenutzt, was für den Täter nicht die eigentliche Priorität ist.“
In einer romantischen Umgebung erhalten Sie möglicherweise Textnachrichten, Gedichte, Playlists, Komplimente, Online-Inhalte über gemeinsame Interessen oder lange Flirts oder herzliche Nachrichten. Es könnte sogar nachdenklich klingen, wenn diese Person auftaucht und fragt, wie das Klavierkonzert Ihres Bruders gelaufen ist.
Dieser Austausch ließ jedoch nach und setzte sich dann mit Unterbrechungen fort. Experten sagen, dass bisherige Verabredungs- oder Bindungspläne entweder scheitern oder nur selten umgesetzt werden – und wenn doch, ist es oft das Opfer, das die Planung übernimmt.
Virmani fügte hinzu, dass einige „erfahrene Krümel“ möglicherweise unklar sind, wo sie sich befinden und was sie tun, und sich unerreichbar fühlen.
„Aber wenn das Ziel des Breadcrumbs seine Unzufriedenheit zum Ausdruck bringt und weitermachen möchte, wird das Breadcrumb oft plötzlich großes Interesse zeigen – ein Mittel, um sein Ziel natürlich in Schwierigkeiten zu halten, es aber letztendlich wieder auf den Vorgesetzten zu drängen.“
Heimtückische emotionale Wirkung###
Vermani sagte, Brotkrümel könnten bei den Zielen enorme Verwirrung und Bedrängnis hervorrufen.
„Im Laufe der Zeit sind Opfer emotionaler Manipulation, Täuschung und Respektlosigkeit ausgesetzt“, fügte sie hinzu. „Sie fühlen sich ängstlich, traurig, verwirrt, einsam, unzulänglich, verlassen, verlegen … verzweifelt und hoffnungsvoll, wütend, der Liebe oder Aufmerksamkeit unwürdig.“
Infolgedessen begnügt sich jemand vielleicht mit einem kleinen Maß an Aufmerksamkeit, weil er denkt, das sei normal oder das, was er verdient, und reduziert daher seine Erwartungen an Beziehungen, sucht immer wieder nach vertrauten Mustern und hindert sich daran, etwas Besseres zu finden, sagt Campbell. .
Von den Krümeln heilen###
Wenn in einer Beziehung, die Ihnen wichtig ist, Probleme auftreten, lohnt es sich, die Person zur Rede zu stellen, sagt Campbell.
„Sie müssen ihnen die Möglichkeit geben, ihr Verhalten zu korrigieren und Ihnen zeigen, dass dies ein Fehler war und dass sie es in Zukunft besser machen werden“, fügte sie hinzu. „Sie können keine Gedanken lesen, also wissen sie es nicht. Wenn Sie also etwas zum Ausdruck gebracht haben, das Sie stört, und sie sich nicht geändert haben, dann können Sie sagen: ‚Das werde ich nicht noch einmal tun.‘“
Wenn Sie diese Person verlassen müssen, kann die Genesung ein schwieriger, aber machbarer Prozess sein.
Experten sagen, dass die Identifizierung von Brotkrumen der erste und wichtigste Schritt sei. Aber dann müssen Sie der Ursache auf den Grund gehen, warum Sie diesen Missbrauch akzeptiert haben, was Ihnen dabei helfen kann, Ihren Weg zum Aufbau Ihres Selbstwertgefühls zu beginnen. Besonders hilfreich kann die Zusammenarbeit mit einem Psychologen sein.
Ein weiterer Grund, warum eine Therapie hilfreich ist, sagt Baran, ist, dass der Prozess Ihnen zeigen kann, wie eine gesunde Beziehung aussieht, im Gegensatz zu dem, was Sie gewohnt sind. Der ideale Therapeut, fügt sie hinzu, ist jemand, der stets anerkennend, einfühlsam und verantwortlich ist, aufrichtig zuhört und Sorge zeigt und der sich entschuldigt, wenn er zu kurz kommt, und „die Gefühle der Person wertschätzt“. Eine gesunde Beziehung kann auch nicht erzwungen werden, „denn wenn sie nicht echt ist, ist sie nicht real“, sagt Baran. „Wenn es nicht von selbst kommt, wenn es nicht von Herzen kommt … es nur um seiner selbst willen zu tun, ohne Emotionen und Engagement, ist eigentlich sinnlos.“
Schauen Sie sich diejenigen an, die ehrlich zu ihnen sind, und „geben Sie Ihr falsches Gefühl der Hoffnung auf“, sagte Virmani. Beenden Sie den Kontakt mit dieser Person, da ihre Rückkehr Sie möglicherweise wieder in den Suchtkreislauf verleitet.
„Der Schmerz der Menschen überträgt sich auf andere Menschen“, sagte Vermani. „Personifizieren Sie das Verhalten der Menschen nicht.“ Denken Sie daran, die Menschen zeigen Ihnen, wer sie sind, nicht wer Sie sind. "
Wenn Sie auf der anderen Seite dieser Gleichung stehen und jetzt erkennen, dass Sie nur noch der Kleine sind, haben Experten einen ähnlichen Rat: Arbeiten Sie mit einem Therapeuten zusammen, um mit Intimität und Engagement daran zu arbeiten, Ihre Probleme zu verstehen.
Wenn Sie sich hingegen gerade in einer unverbindlichen Sondierungsphase befinden, sagt Campbell, sprechen Sie direkt mit jemandem, der besser zu Ihnen passt – jemandem, der auch nichts Ernstes sucht und die gleichen inkonsistenten, stressfreien Absichten hat wie Sie. .
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Dreyfus insights that some individuals may engage in breadcrumbing intentionally to gain attention, confirmation, control, or enjoyment without commitment. This behavior can lead the targeted person to forgo searching for a more stable, reliable, and authentic connection and instead focus on the breadcrumbler. (from the original text)
Dreyfus suggests that people who intentionally breadcrumb may be seeking to avoid deeper emotional and physical intimacy due to their own insecurities or past traumas, hindering their ability to build healthy, authentic relationships. (new sentence)
This reluctance to engage in deeper intimacy can result in various negative emotions such as confusion, frustration, low self-worth, feelings of unworthiness, anxiety, fear, and uncertainty. The consistently inconsistent behavior can lead the targeted person to believe that uncertain, unstable relationships should be the norm, reducing their expectations for healthy, fulfilling relationships. (new sentence)
Source: edition.cnn.com
