- Wirksame Hilfe, wenn ein geliebter Mensch Schwierigkeiten hat
Etwas stimmt nicht. Normalerweise war Marie immer voller Energie, tanzte auf jeder Feier, plante immer das nächste Abenteuer und ihr Lachen war so echt, dass es alle um sie herum zum Lachen brachte.
Aber das war früher. Jetzt hat sich alles verändert.
Sie wird immer einsiedlerischer, sagt spontan Pläne ab und ist oft zu müde, um abends zu sozialisieren. Wenn sie doch auftaucht, macht sie immer noch Witze und lacht, aber ihre Augen, jetzt von dunklen Ringen umrahmt, haben den üblichen Glanz verloren.
Marie hat sich verändert.
Ihre engsten Freunde haben die Veränderung auch bemerkt. Sie sind besorgt und vermuten, dass sie eine depressive Phase durchmacht oder mit anderen psychischen Problemen zu kämpfen hat. Aber sie schweigen, sogar wenn sie über den Tod spricht. Sie wollen helfen, wirklich, aber sie wissen nicht wie.
Wie fragt man eine Freundin, wie es ihr wirklich geht, wenn sie einem ins Gesicht lacht?
Wie sagt man ihnen, dass sie ihren Glanz verloren haben?
Wie drückt man seine Besorgnis aus, ohne alles noch schlimmer zu machen?
Delikate Dialoge und Selbstfürsorge
Das sind Fragen, mit denen sich viele von uns auseinandersetzen, weil die meisten von uns jemanden wie Marie kennen. Für einige ist es kein Freund, sondern ein Familienmitglied, ein Partner, ein Kollege oder sogar jemand, den wir lieben. Jedes Jahr werden in Deutschland allein etwa 2,8 Millionen Menschen mit einer psychischen Erkrankung diagnostiziert - ein Trend, der weiter steigt. Aber es sind nicht nur die betroffenen Individuals, die leiden. Oft leiden auch ihre Lieben darunter, sich hilflos fühlend.
Genau das will die "Mental Health First Aid" (MHFA) -Organisation mit einem speziellen Programm angehen. Im Jahr 2000 startete die Initiative einen ersten Hilfe-Kurs für psychische Gesundheit. Bis 2019 waren ähnliche Kurse in Deutschland verfügbar. Seitdem wurden weltweit über sechs Millionen Menschen als erste Helfer für psychische Gesundheit ausgebildet. Statt die stabile Seitenlage zu lehren, konzentriert sich das Curriculum auf Kommunikationsfähigkeiten mit Menschen, die mit Suchtproblemen, Depressionen oder Angststörungen kämpfen, und Selbstfürsorge-Strategien.
Du bist kein Therapeut, klar. Dieser Kurs dreht sich mehr darum, wie man sich denen nähert, die Hilfe brauchen, ohne in ihre psychischen Probleme hineingezogen zu werden. Die Teilnehmer lernen in kleinen Gruppen über mehrere Sitzungen, wie man mit Lieben spricht, wenn man Veränderungen bemerkt oder Anzeichen von negativen Gefühlen wie Leere oder sogar suizidalen Gedanken sieht. Das Ziel ist es, die Lücke zwischen den Betroffenen und der Therapie zu überbrücken, Hilfe und Hoffnung anzubieten, ohne Druck auszuüben.
Dafür haben die Initiatoren eine eigene Gesprächsstrategie entwickelt, die sie nur innerhalb der Schulung teilen. Sie nennen es das "Roger" -Prinzip. Es basiert auf verschiedenen Kommunikationskonzepten und psychologischen Praktiken und betont Empathie und Konstruktivität gegenüber den Betroffenen.
Erste Hilfe bei Depression
Jeder Kurs wird von einem Psychologen geleitet, der auch grundlegendes Wissen über häufige psychische Erkrankungen und Selbstfürsorge-Strategien für Lieben bereitstellt. Sie betonen die Bedeutung der Selbstfürsorge, während man versucht, anderen zu helfen. Die Leiter sind sensibel gegenüber den Teilnehmern und sorgen dafür, dass sie sich immer wohl fühlen, auch bei den oft emotionalen Themen. both online and in-person options are available. If you ever feel overwhelmed, you can take a break in both cases.
Jeder kann teilnehmen, solange er selbst nicht gerade eine kritische psychologische Phase durchmacht. Bisher haben Frauen und Fachkräfte, die mit ähnlichen Themen zu tun haben, die Mehrheit der Teilnehmer gestellt. Die Nachfrage nach ersten Helfern für psychische Gesundheit wächst ständig, da sowohl Erwachsene als auch Kinder seit der Pandemie einen Anstieg psychischer Probleme erlebt haben. Die Therapieoptionen sind begrenzt, wodurch es umso wichtiger ist, Unterstützung innerhalb unserer eigenen Kreise zu haben, wenn wir innerlich zusammenbrechen.
Jetzt zurück zu Marie. Stellen wir uns vor, ihre Freunde hätten den MHFA-Kurs als erste Helfer für psychische Gesundheit absolviert. Sie hätten einen ruhigen Ort gefunden und ein offenes Gespräch mit ihr geführt, sie gefragt, wie es ihr wirklich geht, ihre Worte und Körpersprache reflektiert und ihre Bedenken geäußert. Sie hätten sie nicht unter Druck gesetzt, Hilfe zu suchen, sondern ihr Informationen über die Behandlung von Depressionen und Ressourcen bereitgestellt. Und schließlich hätten sie ihr gezeigt, dass sie für sie da sind, ohne Erwartungen oder Urteile, indem sie ihre Ressourcen hervorheben, um gegen psychische Erkrankungen zu kämpfen.
Ja, sie hätten ihr eine sanfte Hand gereicht. Weil sie gewusst hätten, was zu sagen und zu tun ist. Und vielleicht hätten sie ihr helfen können, ihr Lächeln wiederzufinden.
Quelle: MHFA
