Wie ein Keilkissen Ihren Schlaf (und Ihr Leben) verbessern kann

Wie ein Keilkissen Ihren Schlaf (und Ihr Leben) verbessern kann

Wenn man bedenkt, wie wichtig der Schlaf für unsere Gesundheit ist, kann es ärgerlich schwierig sein, eine gute Nacht zu bekommen. Wir können auf Tausende von Jahren technologischen Fortschritts und medizinischer Forschung zurückgreifen, und dennoch liegen viele von uns um 3 Uhr morgens wach und sehen sich Werbespots an.

Es liegt auf der Hand, dass die Wahl des Bettzeugs - insbesondere des Kissens -einen großen Einfluss darauf hat, wie gut Sie schlafen, ebenso wie die Häufigkeit, mit der Sie den Flaum ersetzen, der Sie nachts stützt. Aber die Wahl des Kissens kann mehr als nur die Anzahl der Schlafstunden pro Nacht beeinflussen. Wenn Sie mit Problemen wie Sodbrennen, Schnarchen oder Rückenproblemen zu kämpfen haben, kann ein traditionelles flaches Kissen Ihnen keinen Gefallen tun. Stattdessen ist ein Keilkissen - ein Schaumstoffkissen, das wie ein Stück Käse oder ein Stück Kuchen geformt ist - vielleicht die bessere Wahl. Sie sollten zwar zuerst Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen, aber Keilkissen können eine Reihe spezifischer gesundheitlicher Vorteile bieten, die nicht nur Ihren Schlaf, sondern auch Ihr Wohlbefinden während der wachen Stunden verbessern können.

Vorteile des Keilkissens

Ein keilförmiges Kissen wie dieses oder dieses etwas ausgefallenere Kissen kann Ihnen helfen:

• Saurem Reflux. Wenn Sie unter Sodbrennen und saurem Reflux leiden, kann die Erhöhung Ihres Oberkörpers in der Nacht die Symptome lindern. Wenn Sie flach im Bett liegen, muss die Magensäure nicht gegen die Schwerkraft ankämpfen, um in Ihre Speiseröhre zu gelangen. Ein Keilkissen bringt die Schwerkraft wieder ins Spiel.
• Sinus-Probleme. Wenn Sie regelmäßig unter verstopften Nasennebenhöhlen und den daraus resultierenden Kopfschmerzen leiden, kann ein Keilkissen die Drainage während des Schlafs verbessern und die Häufigkeit und Schwere Ihrer Symptome verringern.
• Schnarchen und Apnoe. Wenn Ihr Schnarchen Ihren Partner in den Wahnsinn treibt oder Sie an Schlafapnoe leiden (bei der Sie für kurze Zeiträume die Atmung aussetzen - ein potenziell sehr ernstes Problem), hat sich ein Keilkissen als vorteilhaft erwiesen, da es den Winkel und die Position der Atemwege verändert. Das Schlafen in einer geneigten Position kann das Schnarchen verringern und den Schlaf insgesamt verbessern sowie die Fälle von Schlafapnoe erheblich reduzieren.
• Rückenschmerzen. Wenn Sie mit einem steifen Rücken aufwachen, kann ein Keilkissen ein Teil der Lösung sein. Wenn Sie mit einem Keilkissen schlafen, das so angeordnet ist, dass Ihr Nacken auf dem oberen Ende ruht, kann Ihre Wirbelsäule in einer geraden Linie gehalten werden, was den Druck verringert und Rücken- und Nackenschmerzen reduziert.
• Glaukom-Prävention. Das Glaukom ist eine Gruppe von Erkrankungen, die das Sehvermögen beeinträchtigen und schließlich zur Erblindung führen können. Es gibt fast keine Frühsymptome, so dass es in der Regel zu spät ist, den Sehkraftverlust zu beheben, wenn man die Sehprobleme bemerkt. Ein erhöhter Augendruck ist eine der Ursachen des Glaukoms. Studien haben gezeigt, dass das Schlafen in einer geneigten Position den Augendruck senkt, was das Risiko der Entwicklung eines Glaukoms verringern und das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen kann.

Das Schlafen mit einem Keilkissen kann etwas gewöhnungsbedürftig sein, aber die Vorteile können beträchtlich sein, besonders wenn Sie mit Atemproblemen oder Rückenschmerzen zu kämpfen haben. Möglicherweise müssen Sie mit verschiedenen Größen und Materialien experimentieren, um das richtige Kissen für Ihre Schlafgewohnheiten und -bedingungen zu finden, aber ein besserer Schlaf könnte Ihre Belohnung sein.

Lesen Sie auch:

• Die USA bilden eine Militärkoalition zur Bekämpfung von Houthi-Angriffen auf Schiffe im Roten Meer
• Bauern protestieren gegen „Ampel“-Sparplan – Özdemir: „Ich werde kämpfen“
• Auf dem Weg nach Wembley: Das Remisglück des FC Bayern München
• Kein Weihnachtsfrieden für die britische Königsfamilie

Quelle: aussiedlerbote.de