Warum Sie sich wegen Ihrer Bildschirmzeit nicht schuldig fühlen sollten
Ich schreibe mein Brot essend, was bedeutet, dass ich mir tageszeitig ausgerechnet darum bemühe, schreiben zu vermeiden. Rechner sind ideal für dieses Arrangement: Ich habe schnell Zugang zu allen denkbaren Ablenkungen, alle auf dem Gerät, das ich in der Theorie benutzen sollte, um zu schreiben.
Vielleicht ist das Beste an dieser Sache, dass es so einfach ist, sich schuldig zu fühlen über alle Schreibarbeiten, die ich nicht leiste. Die besten Werkzeuge für dieses Gefühl sind die Screen-Time-Funktionen, die auf Apple- und Android-Geräten angeboten werden, die es mir ermöglichen, zu überprüfen, wie viel Zeit ich auf jeder Anwendung auf meinem Gerät verbraucht habe. Diese sind perfekte Anwendungen, um sich schuldig zu fühlen in einer Weise, die wirklich keinerlei Selbstreflexion oder Änderung inspiriert: sie machen mich nur schlecht fühlen.
Und Sie wissen was? Ich glaube, dass ich mich wegen dieser Gefühle, und nichts dagegen tun, der Absichtsvoll sperrigen und gewohnheitsbildenden Anwendungen, die ich nutze, die Verantwortung wegnimmt und mir zugunsten dafür gibt. solche Funktionen in Betriebssystemen von Handys.
Um dieses Argument aufzubauen, werde ich mich an Litten halten. Bitte bleiben Sie da.
Hinter den Kulissen der Multinationale
Litten ist natürlich schlecht—ich werde das nicht leugnen. Aber die anti-Littering-Messaging, die Sie gesehen haben, wird von den Unternehmen finanziert, die die verpackungssüchtigen Produkte herstellen, die auf dem Boden landen. In kurzer Fassung: Es gab weniger Litten, wenn Regulierungen dazu gezwungen hätten, dass die Firmen nicht alles überpackten, was das Profit verringern würde. Anti-Littering-Kampagnen waren eine spezifische Taktik der Unternehmen, um Regulierung zu verhindern. Hier's Bradford Plumer, der für Mother Jones schreibt:
1953 schlossen sich die Verpackungsindustrie, angeführt von der American Can Company und der Owens-Illinois Glass Company, den Erfindern des Einwegdosen und des Einwegbechers, sowie anderen Führungspersonen, wie Coca-Cola und der Dixie Cup Company zusammen, um Keep America Beautiful (KAB) zu gründen, die heute noch existiert. KAB war gut finanziert und startete eine groß angelegte Medienkampagne, um gegen schlechte umweltverhaltensart von Einzelpersonen statt von Unternehmen anzuklagen.
Das ist keine Verschwörungstheorie—jeder Beteiligte war recht offen über seine Motivationen. Ich sage nicht, dass alle Menschen, die für Keep America Beautiful arbeiten, kynisch sind—ich bin sicher, dass einige sich wirklich um die Reduzierung von Litten bemühen und die Reduzierung von Litten gut ist. Aber was ich sagen will, ist, dass es Wert für Unternehmen ist, die Verantwortung für die Litten weg von verpackungssüdenen Praxen und auf die Einzelpersonen zu verschieben, und dass dieser Wert der Hauptgrund dafür ist, dass solche großen Unternehmen Geld in diese Taktik investieren.
Ich glaube, dass die Screen-Time-Funktion auf Ihrem Handy ähnlich ist. Ich bin sicher, dass es Menschen innerhalb von Apple und Google gibt, die sich wirklich um die Gerätebenutzer-Gewohnheiten besorgt sind, und dass Screen-Time-Funktionen in Teilen aus diesen ernsthaften Besorgnissen existieren. Gleichzeitig jedoch spielt diese Funktion eine Trick ähnlich der anti-Littering-Kampagne: um subtil die Verantwortung für die Zeit, die wir alle auf unseren Geräten verbringen, von der Tech-Industrie auf die Einzelpersonen zu verschieben.
Es ist nicht um die Zeit, sondern um, was Sie damit tun
Unternehmen wie Google, TikTok und Facebook beschäftigen einige der schärfsten Köpfe der Welt und belohnen sie, Software zu entwickeln, die Benutzer so lange wie möglich mit ihren Produkten benutzen. Die Selbstkontrolle, um Ihre Bildschirmszeit einzuschränken, ist im Kontext eines solchen Wettbewerbs kein Messer gegen einem Wasserpistolenkampf—es ist ein Wasserpistolenkampf gegen einem Atomwaffenkrieg. Tech-Unternehmen wissen das—vertraue mir, sie besorgen sich um Benutzerdaten viel mehr als Sie denken könnten, und sie wissen, dass Bildschirmszeit als Werkzeug nur hilft, das Wasserpistolen-Schützenrohr etwas genauer zu richten.
In kurzer Fassung: Wenn die Zeit, die Sie auf Ihren Bildschirm schaut, echt Ihnen hilft, weniger Zeit auf Ihren Geräten zu verbrauchen, dann existieren diese Funktionen nicht. Ich glaube, dass es Bedarf an Regulierungen hinsichtlich der Art der Taktiken, die Anwendungen verwenden, um uns in Scrolltränen zu versetzen, obwohl ich glaube, dass das wahrscheinlich nicht in naher Zukunft passieren wird.
Ich habe vor kurzem ein Artikel auf Simone.org gelesen, der dies alles sehr knapp ausdrückte:
Hier ist die Wahrheit: Bildschirmszeit hat keinen Wert. Es ist nicht darum, wie viel Sie mit Ihrem Handy benutzen. Es ist darum, ob Ihr Handy ein bedürfnisvolle, achtsam machender Vampir ist. Wenn das der Fall ist, ist die gesunde Bildschirmszeit keine Bildschirmszeit. Null. Das ist der Grund, warum die hauptsächlich vermessene Metrik von Screen-Time-Apps täuschend ist: 10 Minuten Kokain intravenös zu schießen sind immer noch 10 Minuten Kokain intravenös zu schießen.
Ich werde Ihnen nicht erzählen, welche Anwendungen gut und welche schlecht sind—das können Sie selbst entscheiden. Und ich werde Ihnen auch nicht erzählen, wie Sie Ihr Gerät nutzen sollen—das ist auf Ihnen.
Was ich Ihnen jedoch erzählen will, ist, dass es Wert ist, kritisch über die Art und Weise zu denken, wie Sie Ihre Technologie nutzen. Geräte sind, in der Theorie, ein Werkzeug. Wenn Sie mit ihnen benutzen, sollte es dazu führen, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Das könnte Schreiben, eine Kunstarbeit oder Coding sein. Es kann auch entspannend sein. Es ist wertwert, intenional darüber nachzudenken, unabhängig von Ihrem Ziel. Ihre Aufmerksamkeit ist wertvoll—was Sie mit ihr tun, formt euch wirklich als Person.
Meine Ratgeberweise ist es, daran zu denken, weniger zu überdenken, wie viel Zeit Sie auf Ihren Geräten verbringen und mehr daran, was Sie während dieser Zeit tun. Zwei Stunden, die auf Reddit-Beiträgen scrollen, sind anders als zwei Stunden, die an einem E-Book lesen. Ich kann es noch weiter gehen: zwei Stunden, die auf r/all auf Reddit scrollen, sind anders als zwei Stunden, in denen Sie Reddit-Rezensionen eines Tools lesen, das Sie kaufen möchten. Das wichtige Ding ist nicht, wie viel Zeit Sie auf dem Gerät verbringen—es geht darum, in jeder Sekunde zu bemerken, ob die Zeit, die Sie aktuell verbringen, sinnvoll verbracht wird.
Glaube mir: dieses Verhalten wird ein peinliches Gewohnheit werden, und in vielen Hinsichten ist die Aufgabe unmöglich. Aber Ihre Beziehung zur Technik, wie jeder Beziehung, ist kompliziert, und Sie müssen regelmäßig daran arbeiten, um sie gesund zu halten. Denke daran, und überlege es dir, alle Screen-Time-Benachrichtigungen auszuschalten.
In Versuch, meine Bildschirmzeit zu managen, setze ich oft auf die Bildschirmzeit-Funktion, die mein Technikgerät anbietet. Aber ich habe bemerkt, dass diese Funktion mich oft schuldig gemacht fühlt, ohne irgendeinen bedeutenden Wandel in meinen Gewohnheiten herbeizuführen.
Die Technologiebranche, ähnlich wie Unternehmen, die verschwenderisch verpackte Produkte anbieten, kann von Funktionen wie Screen-Time-Benachrichtigungen profitieren. Indem sie die Verantwortung für überschüssige Bildschirmzeit auf die einzelnen Nutzer verschieben, schützen diese Funktionen indirekt die addiktiv und gewohnungsbildenden Anwendungen, die sie anbieten.
