Verwende die "Ein-Stunde-Methode", um dich besser reinigen zu lassen
Wenn das Putzen für Sie überwältigend ist, ist das Erstellen und Einhalten eines Plans eine der besten Möglichkeiten, es langsam und effizient zu erledigen. Aber selbst wenn Sie es auf diese Weise tun, kann es schwer sein, einfach anzufangen. Es ist okay, wenn Sie langsam auf ein größeres Ziel hinarbeiten müssen. Hier ist eine Möglichkeit, Ihren Reinigungsplan allmählich aufzubauen.
Die Ein-Stunden-Methode zum Aufräumen
Ich bin schon seit einer Weile ein Verfechter des Reinigens in kleinen Zeitabschnitten. In den meisten Fällen benötigen Sie dafür nur 15 Minuten pro Tag, um langfristig die Sauberkeit Ihres Zuhauses zu verbessern. Wenn jedoch ein größerer Chaos herrscht, benötigen Sie möglicherweise länger, weswegen die CleanTok-Influencerin @MommyHasntShowered die "Ein-Stunden-Regel" empfiehlt. Das ist genau das, wonach es sich anhört: Sie räumen eine Stunde lang ununterbrochen auf, konzentrieren sich nur darauf und hören dann auf, wenn die Stunde vorbei ist, und belohnen sich mit etwas, das Sie genießen, wie Eiscreme oder einer Lieblingssendung.
Diese Methode ähnelt vielen anderen, die ich empfehle, wie der Pomodoro-Technik oder Zeitblöcken. Im Allgemeinen sollten Sie, wenn Sie eine Aufgabe erledigen, ob es sich nun um das Studium, Putzen, Beantworten von E-Mails oder etwas anderes handelt, das langwierig und ressourcenintensiv ist, einen Zeitrahmen festlegen, sich nur auf diese Aufgabe konzentrieren und dann aufhören, wenn die Zeit vorbei ist, und sich belohnen. Egal, wie viel Zeit Sie sich für die Aufgabe geben, ein klarer Stopp und eine Pause am Ende sind extrem wichtig, um motiviert zu bleiben.
Was mir an der Technik von Mommy Hasn't Showered gefällt, ist, dass sie starre Regeln mit etwas Flexiblerem verbindet. Die Reinigungs- Influencerin erwartet nicht von Ihnen, dass Sie direkt mit einer Stunde anfangen, wenn Sie diese Methode ausprobieren. Stattdessen sagt sie, dass Sie sich allmählich darauf zubewegen können, indem Sie mit fünf Minuten beginnen. Auch wenn das Ziel beim Einsatz von zeitlichen Intervallen darin besteht, motiviert und konzentriert zu bleiben, bedeutet das nicht, dass es einfach ist, direkt eine Stunde zu arbeiten, insbesondere bei einer Aufgabe, die Sie nicht lieben. Wenn das Putzen wirklich ein Kampf für Sie ist, versuchen Sie nicht, direkt eine Stunde zu schaffen.
Wie man sich allmählich an eine Stunde Putzen am Tag gewöhnt
Mein persönlicher Geschmack ist das Reinigen in 15-minütigen Blöcken jeden Tag, aber das ist nicht immer realistisch. Die Stunde ist ein notwendiges Übel von Zeit zu Zeit. Um sich allmählich darauf einzustellen, planen Sie Ihre Reinigungsblöcke zunächst etwa drei Tage im Voraus. An den ersten drei Tagen planen Sie fünf Minuten. Danach überprüfen Sie sich selbst. War das Putzen leicht und sind Sie bereit, auf 10 Minuten zu erhöhen, oder war es ein Kampf? Wenn es ein Kampf war, geben Sie einfach zu, dass es so war, und bleiben Sie bei fünf Minuten. Wenn es nicht so schlimm war, gehen Sie auf 10 Minuten hoch. Wiederholen Sie den Drei-Tage-Prozess, indem Sie von fünf auf 10, dann 15, 20, 30 und 45 Minuten erhöhen, bis Sie schließlich bereit sind, einstündige Reinigungsblöcke zu planen, aber Sie werden es in Ihrem eigenen Tempo tun.
Stellen Sie sicher, dass Sie Zeiten wählen, zu denen Sie nichts anderes zu tun haben. Ich schlage normalerweise vor, eine Zeit nach der Arbeit zu wählen, damit Sie noch nicht entspannt haben oder abgelenkt werden, aber Sie auch keine anderen Verpflichtungen wie Arbeitsanrufe haben. Ihr Ziel sollte darin bestehen, sich während der Zeit, die Sie sich selbst zugestehen, nur auf das Putzen zu konzentrieren. Wenn Sie ablenkungsfrei sind, werden Sie motivierter und konzentrierter sein. Das allmähliche Verbesserung Ihrer Räumlichkeiten über die Zeit wird Sie motivieren, ebenso wie das Wissen, dass Sie, wenn die Zeit vorbei ist, für den Tag fertig sind und entspannen können. Langsam werden Sie sich an das Putzen in längeren Zeiträumen gewöhnen und haben mehr Zeit, andere Reinigungstechniken anzuwenden. Jeden Tag wählen Sie einen Bereich aus, auf den Sie sich konzentrieren möchten, idealerweise etwas Kleines. Ihre Arbeitsplatte, Nachttisch oder Medizinschrank sind großartige Beispiele für kleine Räume, die in kleinen Zeitblöcken angegangen werden können.
Fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn fünf oder zehn Minuten für Sie überwältigend sind, denn nicht jeder mag das Putzen. Ich schreibe den ganzen Tag darüber, aber ich hasse es auch, und an Tagen, an denen ich nicht motiviert bin und zehn Minuten wie eine Ewigkeit erscheinen, gebe ich mir ebenfalls Nachsicht. Es ist besser, ein bisschen von etwas zu tun, als gar nichts, also werden Sie sich nach einer schnellen 10-minütigen Aufräumaktion positiver fühlen und diese Positive Energie wird Sie für den nächsten Tag motivieren.
Nachdem Sie einen Reinigungsplan festgelegt haben, könnten Sie feststellen, dass das Einhalten einer einstündigen Reinigungssitzung zunächst herausfordernd sein kann. Um sich allmählich darauf einzustellen, können Sie mit kürzeren Intervallen beginnen, wie fünf Minuten, und allmählich die Zeit erhöhen, während Sie sich mit der Aufgabe wohler fühlen. Durch regelmäßige und überschaubare Reinigungssitzungen können Sie einen signifikanten Einfluss auf Ihr allgemeines Wohlbefinden haben.
