Versuche die 'Fünf Dinge'-Methode, wenn es dir zu schwer fällt, sauber zu sein
Reinigung kann für einige therapeutisch und spaßig sein, aber für andere total überwältigend. Es gibt eine Reihe von Methoden**, die Sie zur Zeitmanagement beim Aufräumen verwenden können, aber eine hat in letzter Zeit besonders viel Aufmerksamkeit erhalten, da sie Raum für einige Unvollkommenheit lässt und es Ihnen ermöglicht, in Ihrem eigenen Tempo voranzukommen.
Die „5 Dinge“-Methode stammt von KC Davis, der Autorin von Wie man ein Haushalt führt, während man untergeht und auch eine populäre CleanTok-Influencerin. Die lizenzierte Therapeutin hat 1,5 Millionen Follower auf TikTok, wo sie ihre Konzept der Struggle Care erweitert, indem sie Menschen zeigt, wie sie sauber machen können, ohne überwältigt zu werden, während sie auch über mentale Gesundheit sprechen und Haushaltshacks teilen.
Was ist die „5 Dinge“-Methode?
Davis schlägt vor, dass, wenn das Halten Ihres Zuhauses sauber sich unbewältigbar anfühlt, Sie sich wirklich nur auf fünf Dinge konzentrieren sollten, während Sie reinigen:
- Müll
- Wäsche
- Geschirr
- Dinge, die einen Platz haben
- Dinge, die keinen Platz haben
Jede Unordnung kann in diese Kategorien unterteilt werden, sagt sie, und sobald Sie damit beginnen, alles entsprechend diesen Klassifizierungen zu sortieren, werden Sie sich weniger überwältigt fühlen, unabhängig davon, wie viel Sie bewältigen müssen.
„Um nicht überwältigt zu werden, musst du eines nach dem anderen über den gesamten Raum machen“, erklärt sie in ihrem ursprünglichen Video-Introduction zur Methode.
Wie funktioniert 5 Dinge?
Sie sollten die fünf Dinge in der Reihenfolge angehen, in der sie hier präsentiert werden.
- Gehen Sie zuerst durch den Raum und sammeln Sie Müll, dann entsorgen Sie ihn. Nehmen Sie einfach einen Müllsack mit und sammeln Sie Quittungen, Verpackungen oder welchen Müll Sie sehen.
- Gehen Sie dann erneut durch den Raum und sammeln Sie nur Kleidung und Schuhe und legen Sie sie in einen Korb, während Sie alles andere aktiv ignorieren. Lassen Sie sich nicht von Dingen aufhalten, die nicht Wäsche sind; Sie werden sich später darum kümmern, aber es wird leichter sein, wenn alle Kleidung erst einmal aus dem Weg geräumt ist, genau wie das Sammeln von Kleidung bereits leichter ist, wenn kein Müll im Weg ist.
- Legen Sie dann alle Ihre Geschirr in die Spüle - aber machen Sie sich keine Sorgen, es jetzt zu spülen. Überprüfen Sie den verbleibenden Bereich neu.
- Legen Sie alles, was einen Platz hat, jetzt weg. Wenn Sie sich in einem großen Raum befinden oder die Gegenstände mit einem Platz aus verschiedenen Teilen des Hauses stammen, überlegen Sie zunächst, sie in Boxen zu sortieren, basierend darauf, wo sie hingehören. Haben Sie eine Box für das Wohnzimmer, eine für die Küche, eine für das Bad usw. Wenn sie voll sind und alles in seiner korrekten Box ist, bringen Sie jede Box in den Raum, den sie repräsentiert, und legen Sie alles weg. Das wird Sie davon abhalten, ständig hin und her zu laufen, was überwältigend sein kann.
- Stapeln Sie schließlich alles, was keinen bestimmten Platz hat. Sobald der Raum frei ist, können Sie entscheiden, wo die Dinge im finalen Stapel hingehen sollten. Verwenden Sie Ihre bevorzugte Entmüllungsmethode, um zu entscheiden, was bleibt und was weggeworfen wird. Oh, Sie haben keine bevorzugte Entmüllungsmethode? Hier ist eine Liste meiner Favoriten.
Laut Davis können Sie diesen Prozess auch über mehrere Tage aufteilen, wenn Sie das Gefühl haben, dass es zu viel auf einmal ist.
Sehen Sie sich die Methode in Aktion hier an:
Davis erinnert ihre Follower daran, dass „Unordentlichkeit kein moralischer Fehler“ ist und es viele Gründe gibt - von ADHD bis hin zum Haben von Kindern -, warum Ihr Zuhause nicht so sauber sein könnte, wie Sie denken sollten. Das Aufteilen der Aufgaben in nur fünf Kategorien und das Festhalten an jeder, bis sie erledigt ist, ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Ihren Raum bewohnbarer zu machen. Sobald er bewohnbar ist, sagt sie, können Sie zurückkehren und ihm eine gründlichere Reinigung verpassen.
Diese Reinigungsmethode, bekannt als die „5 Dinge“-Methode, wurde von der CleanTok-Influencerin und lizenzierten Therapeutin KC Davis populär gemacht. Die Methode schlägt vor, sich während des Reinigens auf fünf spezifische Bereiche zu konzentrieren: Müll, Wäsche, Geschirr, Gegenstände mit einem Platz und Gegenstände ohne einen Platz. Indem man jede Kategorie systematisch angeht, können Individuen sich weniger überwältigt und mehr im Griff ihrer Reinigungsaufgaben fühlen, selbst wenn sie eine große Menge zu bewältigen haben. Zum Beispiel könnte man damit beginnen, Müll zu sammeln, dann zur Sammlung von Wäsche überzugehen und so weiter. Diese Methode kann bei Bedarf über mehrere Tage aufgeteilt werden und ist so konzipiert, dass sie flexibel und anpassungsfähig für verschiedene Umstände ist, wie z.B. ADHD oder das Haben von Kindern.
