Verbessern Sie Ihre Beziehungen, indem Sie die "Engagementversuche" anderer erkennen und darauf reagieren.
Alyssa Caribardi beobachtete ihre Freundin, wie sie den Kopf drehte, um aus dem Fenster zu schauen, nach einem Vogel zu suchen. Und mit diesem einfachen Handlungsbewegung war Caribardi überzeugt, dass ihre Freundschaft bestehen werde.
Dieses scheinbar unbedeutende Interaktion, so meinen Experten für Beziehungen an der Gottman-Institut in Seattle, war ein deutlicher Hinweis auf ihre Beziehung: Die Freundin hatte Caribdis Anspruch auf Nähe anerkannt, ein Begriff, den die Experten geprägt haben.
Ihr Zusammenspiel könnte für Außenstehende unbedeutend wirken, aber Caribdi hatte die Tür zur Nähe geöffnet, und ihre Freundin hatte zugestimmt.
Dr. Julie Schwartz Gottman, eine Psychologin, die sich mit Paaren und dauerhaften Ehen spezialisiert hat, erklärte, dass Angebote an Verbindung auftraten, wenn eine Person dem Anderen Interesse zeigte, eine Unterhaltung suchte oder einen Bedürfnisausdruck machte. Der Zustand der Beziehung hängt von der Reaktion des Partners ab.
Diese Angebote können verschiedene Formen annehmen, wie z.B. auf ein Vogel im Baum hinweisen, etwas aus dem Fernsehen zitieren, Rat verlangen oder auch ein Lächeln auf den anderen Person richten. Ob das Angebot bedeutend oder unbedeutend ist, ist unerheblich; was wirklich zählt, ist die Reaktion des Anderen.
Schwartz Gottman betonte den Einfluss dieser Angebote nicht nur auf Beziehungen, sondern auch auf Eltern-Kind-Beziehungen, Freundschaften und sogar berufliche Beziehungen.
Erkennen von 'Angeboten an Verbindung'
Das Konzept von 'Angeboten an Verbindung' geht auf die Forschung der 'Love Lab' der Gottmans zurück, die seit 1986 lief und sechs Jahre andauerte. Die Paare, die am Studienende noch zusammen waren, antworteten auf einander 86% der Zeit auf Angebote, während jene, die getrennt gingen, nur 33% antworteten.
Caribdi erzählte von der Erfahrung. Die Texanerin fand den Holzspecht faszinierend, nicht nur weil er neu war, sondern weil ihre Freundin ihre gemeinsame Interesse in einen ausgedehnten Google-Suchvorgang über den Vogel spiralte.
"Wir können über alles und Jedes reden – eine stumme Mauer könnte uns reden. Der Holzspecht lehrte mich das," Caribdi sagte. "Aber auch wenn sie einfach gesagt hätte: 'Ja, das ist sehr nett,' das reicht aus. Nur jemand, der deine Aussagen anerkennt."
Caribdi teilte ihre Holzspecht-Erfahrung auf TikTok im Oktober unter dem Titel "Bird Test" mit, wie andere daran teilnahmen mit ähnlichen Erfahrungen, in denen sie kleine Angebote an Freunde und Partner gerichtet hatten.
Schwartz Gottman erklärte, dass dieser Test die Bedeutung des 'Zurückkehrens zu jemand' illustriert, einer der drei Antworten, die jemand auf ein Angebot geben kann. Wenn ein Partner auf ein Angebot reagiert, auch mit einer einfachen Anerkennung, dass der Andere gehört wurde, ist das die beste und nutzenreiche Antwort. Wenn der Partner die Anderen ignoriert und keine verbalen Antwort auf das Angebot gibt, nennt sie das 'abwendend'.
Die schlechteste Antwort, so Schwartz Gottman, ist, was sie 'abwendend gegenüber' nennt, was passiert, wenn es Aggression gegen das Angebot gibt, wie z.B. Kommentare wie "Halt auf" oder andere Varianten, die zeigen, dass der Partner kein Interesse am Angebot hat.
"Für die meisten Menschen gilt es, am Ende des Tages, alle zu sehen, verstanden und bewertet zu wollen, und deshalb lässt es zu, wenn zu viele Angebote verpasst oder abgelehnt werden, dass man ungesehen, unbedeutend und verstanden fühlt," sagte Dr. Lauren Fogel Mersy, eine Psychologin und Sextherapeutin aus Minnesota. "Wenn das häufiger vorkommt als normal, beginnt es, Verbindung, Sicherheit und Vertrauen in einer Beziehung zu zerstören."
Reagieren auf den Wunsch eines Partners nach Verbindung
Ausgeprägte Angebote scheinen wichtig in einer Beziehung zu sein, aber niemand ist perfekt und sollte nicht erwartet werden, dass er jederzeit auf ein Angebot antwortet. "Sie wollen eine Verhältnis von positiver auf negativer Antworten auf Angebote."
Wenn jemand bemerkt, dass ihr Partner häufig einen Angebot vernachlässigt, empfiehlt Fogel Mersy, Kommunikation aufzunehmen, indem man sagt: "Hey, das war mein Versuch, mit dir zu verbinden," oder "Ich will Gespräch oder Aufmerksamkeit von dir, ist jetzt ein gutes Zeichen?"
Fogel Mersy ermutigt auch Menschen, Bewusstsein für ihre Reaktionen auf Angebote ihres Partners zu haben und in manchen Fällen ihnen direkt zu fragen, ob sie den Anrufen nach Aufmerksamkeit genügend Antworten bekommen. Je direkter ein Mensch mit einem Angebot und dessen Absicht ist, desto wahrscheinlicher ist, dass das Angebot wiederbelebt wird, fügte sie hinzu.
Es ist akzeptabel, wenn jemand bemerkt, dass ihr Partner einen Versuch, mit ihm/ihr zu verbinden macht, aber nicht in der Stimmung dazu ist. Schwartz Gottman rät dazu, diese Gefühle ehrlich und direkt dem Partner zu kommunizieren statt negativ zu reagieren.
"Für die meisten Menschen gilt es, am Ende des Tages, alle zu sehen, verstanden und bewertet zu wollen, und deshalb lässt es zu, wenn zu viele Angebote verpasst oder abgelehnt werden, dass man ungesehen, unbedeutend und verstanden fühlt," Dr. Lauren Fogel Mersy, eine Psychologin und Sextherapeutin aus Minnesota, sagte. "Wenn das häufiger vorkommt als normal, beginnt es, Verbindung, Sicherheit und Vertrauen in einer Beziehung zu zerstören."
