Sind Augentraining und Blaulichtbrillen wirksam? Ein Spezialist verrät die Wahrheit.
Diese Praktiken bestehen darin, Druck auf das Auge zu üben, das Auge zu bewegen oder sich selbst dazu zu zwingen, mit falschen Präskriptionsbrillen zu lesen, um die Augen zu "trainieren".
Als Berufsperson in der Augenpflege kann ich behaupten, dass kein wissenschaftliches Forschungsprojekt diese Übungen bewiesen hat, die Brillenbedürfnisse zu beseitigen oder im Langzeitverlauf nennenswerte Vorteile zu bieten. Es gibt einfach keine beweisbaren Ergebnisse dahinter.
Die Wirklichkeit
Diese Praktiken gelten für verschiedene Augenprobleme und -krankheiten, einschließlich häufigerer Probleme wie Myopie (Nahsichtigkeit), bei der nahe Objekte klar aber fern Objekte verschwommen erscheinen, und Hyperopie (Fernsichtigkeit), bei der fern Objekte klar aber nahe Objekte verschwommen erscheinen, sowie anderen. Darüber hinaus bieten diese Übungen keinen Helfersheim bei Presbyopie, einer Bedingung, die den Gebrauch von Lesegläsern erfordert, die sich meistens ab dem Alter von 40 einstellen.
Bei Presbyopie handelt es sich nicht um Nähesichtigkeit oder Fernsichtigkeit, und der Patient benutzt keine Brillen für Fernsicht. Allerdings erleidet das Auge mit fortschreitendem Alter Schwierigkeiten, kleine Schrift und kleine Texte zu fokussieren. Dieses Problem verschärft sich mit zunehmendem Alter, was dazu führt, dass stärkere Lesegläser benötigt werden.
Trotz verschiedener Behauptungen, die die Notwendigkeit von Lesegläsern zu verringern, gibt es kaum Beweise für ihre Wirksamkeit.
Die praktischen Schritte für gesunde Augen
Für Kinder ist eine Basisaugenuntersuchung in der Frühkindheit empfehlenswert, erneut zwischen 6 und 12 Monaten und ein weiteres Mal zwischen 1 und 3 Jahren. Ein umfassenderer Test sollte zwischen 3 und 5 Jahren durchgeführt werden, um Potenziale für Augenfehler, Augenheil und jede mögliche Anforderung nach Brillen zu überprüfen.
Die Ignorierung von Augenfehlstellungen oder die Verweigerung von Brillen für Kinder, die sie benötigen, kann zu unnatürlicher Augenentwicklung oder einem Lazy Eye (Amblyopie) führen.
Ein längerer Zeitaufwand für nahe Arbeiten, wie z. B. Stunden am Telefon oder am Computer, kann zur Fortschreitung der Nähesichtigkeit bei Kindern beitragen.
Eine höhere Zeitaufwand für nahe Lesetätigkeiten wie Lesen außerhalb der Schule kann möglicherweise die Fortschreitung der Nähesichtigkeit bei Kindern verhindern.
Ein übermäßiger Zeitaufwand vor dem Bildschirm kann zu Augenfettigkeit, Augenentzündung und insgesamt unangenehmen Augenempfindungen führen. Ein einfacher Regel: Jeden 20. Minuten nehmen Sie 20 Sekunden, um etwas 20 Fuß entfernt zu schauen. Während dieser Pausen sollten Sie Ihre Augen entspannen und blinken. Kunststofftränen, die im Handel erhältlich sind, können die Trockenheit lindern.
Außendem mehr Zeit verbringen kann positiven Einfluss auf die Augen haben. Eine Studie zeigte, dass eine höhere Prävalenz von Nähesichtigkeit bei Kindern auftritt, die weniger Zeit im Freien verbringen. Allerdings sollte man Vorsicht walten, wenn man die Augen direkt dem Sonnenlicht aussetzt, denn dies kann zu dauerhaften Schäden führen.
Blaulichtabsorber und Ergänzungsmittel
Werbungen für blaulichtabsorbierende Brillen versprechen, Kopfschmerzen, Augenfettigkeit und verbesserten Schlaf zu verhindern. Allerdings ergab eine große, randomisierte Kontrollstudie, dass blauabsorbierende Linsen die Symptome von Augenfettigkeit nicht lindern. Außerdem gibt es nur begrenzte Beweise, dass diese Linsen die Regulierung der Kreislaufzeiten unterstützen.
Auch bei Ergänzungsmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln oder natürlichen Heilmitteln, die Augenprobleme behandeln sollen, gibt es keinen wissenschaftlichen Beweis, dass sie jegliche Augenbedingung behandeln, die Vision verbessern, Floater eliminieren oder die Notwendigkeit von Brillen eliminieren. Das gilt auch für Öle oder andere Toppingen für Augenprobleme.
Obwohl Omega-3s in Verbindung mit Trockenheitssymptomen standen, gibt es keinen festen Beweis, dass sie in solchen Fällen helfen.
Eine Studie zeigte, dass eine moderierte Fortschreitung der mittleren Altersmaculadegeneration bei einigen Patienten, die über-den-Großhandel-Vitamine – speziell die AREDS2-Formel – verwendeten, vermindert wurde. Allerdings boten diese Vitamine keinen Vorteil für Patienten mit frühen oder keinen Anzeichen der Krankheit.
Wirksame Maßnahmen
Wenn man sich mit bestimmten Augenproblemen auseinandersetzt, kann man eine Augentherapie empfehlen, um Probleme wie misalignierte Augen oder Probleme mit dem Fokussieren auf nahe Objekte, die zu Symptomen wie Doppelbild (Diplopie) führen können, zu behandeln. Allerdings sind diese Probleme irrelevant für die Notwendigkeit von Lesegläsern oder Fernbrillen.
Für allgemeine Augengesundheit kann eine Diät, die reich an Gemüse und anderen gesunden Nahrungsmitteln ist, den Risiko für bestimmte Augenkrankheiten reduzieren. Auch ist das Training zu empfehlen.
Rauchen ist unerlässlich, da Rauchen mit mehreren Augenproblemen, einschließlich der Altersmaculadegeneration, in Verbindung gebracht wurde.
Außerdem sollten Sie sich von der Augenrubung fernhalten. Dies kann die Irritation verschlimmern. Zudem sollten Sie sich vor dem Schlafen die Makeup entfernen, um die Augengesundheit zu gewährleisten. Und niemals tragen Sie Kontaktlinsen im Schlaf – das kann zu Infektionen und bedrohlichen Augenbedingungen führen.
