Meine Lieblingsjournale, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen

Das handschriftliche Aufschreiben von Dingen hilft Ihnen, sich an Informationen zu erinnern, sich Ziele zu setzen und sich mit dem zu verbinden, was Sie schaffen. Der Einstieg in das Tagebuchschreiben ist ein beliebter Neujahrsvorsatz, aber wenn Sie dabei bleiben wollen, ist es wichtig, das richtige Tagebuch für Ihre Bedürfnisse zu finden. Hier sind einige meiner Favoriten, die Sie 2024 ausprobieren können, je nachdem, welche Art von Journaling Sie betreiben möchten.

Die besten normalen Journale

Wie Sie sehen werden, gibt es viele Möglichkeiten für Nischenjournale, aber manchmal braucht man einfach nur das "Old Reliable". Probieren Sie diese:

Ein Sechserpack mit kleinen Notizbüchern (33,29 $) bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihr Jahr zu organisieren. Legen Sie für jeden zweiten Monat ein Buch fest und halten Sie sich dann an Ihren Plan, die Bücher zu füllen.
Wenn Sie unterwegs Notizen machen möchten (was unvermeidlich ist, wenn Sie viel zu tun haben), sollten Sie diese drei Spiral-Notizbücher von Zicoto (17,99 $) ausprobieren. Die Spirale verhindert, dass das Buch in der Tasche zerdrückt wird, und die dicken Seiten lassen sich überall leicht beschriften - und es gibt sogar eine praktische Tasche für Geld, Quittungen oder Erinnerungsstücke.

Die besten Bullet Journale

Es gibt viele Anwendungsfälle für Journale. Vielleicht möchten Sie lange, fließende Abschnitte über Ihre Gedanken und Gefühle verfassen? In diesem Fall ist eines der oben genannten Notizbücher das Richtige für Sie. Wenn Sie Ihre Aufgaben, Beobachtungen, Listen oder Ziele in aller Kürze festhalten wollen, ist ein Bullet Journal vielleicht besser geeignet. Sie sind genau das, wonach sie klingen: Journale für Aufzählungen. Hier sind ein paar, die Sie sich ansehen sollten:

Das Original Bullet Journal ($29,99) verfügt über Raster auf den Seiten, ein Punktraster-Design, Platz für Kalender und spezielle Beschriftungen sowie ein datumsbezogenes Stickerblatt, was es zu einem großartigen Einstieg in das Bullet Journaling macht.
Probieren Sie das Rettacy Dotted Bullet Grid Journal ($14,84 für zwei Stück) für einfaches Bullet Journaling. Anstelle von Linien erhalten Sie Punktraster, auf denen Sie Ihre Listen oder Kurznotizen strukturieren können. Das Schöne an diesen Journalen ist der Index auf der Vorderseite, der wie ein Inhaltsverzeichnis funktioniert, das Sie ausfüllen können, um das ganze Buch übersichtlicher zu gestalten.

Die besten Traumtagebücher

Das Aufschreiben Ihrer Träume ist eine unterhaltsame Art, in Ihre Psyche einzutauchen oder sich zumindest an die bizarren Dinge zu erinnern, die sich Ihr Gehirn im Schlaf ausgedacht hat. Deshalb ist es gut, ein spezielles Traumtagebuch in der Nähe Ihres Bettes aufzubewahren.

Das Traumtagebuch von Clever Fox ($19,99) macht das Aufzeichnen von Träumen ganz einfach, indem es Ihnen Vorgaben macht. Sie tragen das Datum des Traums ein, vermerken, ob es sich um einen banalen, luziden oder wiederkehrenden Traum handelt, und berücksichtigen sogar Ihre Schlafqualität und die Gefühle, die Sie beim Aufwachen empfunden haben, bevor Sie sich an die Beschreibung des Traums machen. An einigen Stellen können Sie Schlüsselereignisse, Orte, das Wetter im Traum und die allgemeine Stimmung notieren, und schließlich gibt es einen Platz für Ihre Interpretation.
Wenn Sie es etwas skurriler mögen, probieren Sie das What the Fuck Did I Dream Last Night Journal ($10,99). Es enthält nur einen Platz für ein Datum und Ihre Beschreibung, was für Traumtagebuch-Neulinge weniger einschüchternd ist.

Die besten Finanzjournale

Vielleicht ist es einer Ihrer Vorsätze für das neue Jahr, Ihre Finanzen in den Griff zu bekommen, besser mit Geld umzugehen, ein Budget aufzustellen oder einfach nur besser zu verstehen, wie das Geld in Ihr Leben hinein- und herausfließt. Versuchen Sie es mit einem Finanzjournal, um diese Zusammenhänge herzustellen.

Der Clever Fox Budget Planner Pro ($29.99) ist voll von Funktionen, die Ihnen helfen können, mehr Kontrolle zu haben. Es gibt Platz für die Festlegung von Zielen, für die Aufzeichnung Ihrer monatlichen Ausgaben, für die Erstellung eines Monatskalenders und sogar für die Budgetplanung bei besonderen Ereignissen wie Urlaub und Ferien. Außerdem sind Geldumschläge und Aufkleber enthalten, damit Sie Ihren Worten (oder Ihrem Stift) auch Taten folgen lassen können.
Versuchen Sie den Votorio Budgetplaner ($9,95), wenn Sie es nicht rechtfertigen können, viel Geld für etwas auszugeben, das eigentlich Geld sparen soll. Er ist einfach zu benutzen und bietet Arbeitsblätter zum Sparen, vier vierteljährliche Ziele und regelmäßige Reflexionsseiten. Es gibt Platz, um Rechnungen, Kreditkartenzahlungen, Investitionen und Einkommen zu protokollieren, und Sie können dies alles wöchentlich, zweiwöchentlich, monatlich und/oder jährlich tun.

Die besten Journale zum Verfolgen von Zielen

Wenn die Verfolgung Ihrer Ziele Ihre Motivation für das Führen von Journalen ist, sollten Sie ein speziell für diesen Zweck konzipiertes Journal verwenden. Davon gibt es eine ganze Reihe auf dem Markt, aber hier sind einige, die nützliche Funktionen haben:

Das Brain/Shift Journal (25,99 $) ist ein 13-wöchiger, undatierter Planer und ein Notizbuch, das Sie dazu einlädt, Ihre "Kernziele" zu bestimmen und dann in kleineren Phasen auf diese Ziele hinzuarbeiten. Jede Woche erhalten Sie einen Einblick in Ihr Verhalten. Jeden Tag werden Sie gebeten, aufzuschreiben, wie Sie den Tag gestalten möchten. Jeden Tag gibt es verschiedene Hinweise darauf, was Sie gelernt haben und wie Sie gewachsen sind, was Ihnen helfen kann, auf eine Art und Weise zu reflektieren, die Sie sonst vielleicht nicht tun würden.
Der Goal Crazy Planer (34,90 $) ist außerdem undatiert, d. h. Sie können anfangen, wann immer Sie wollen - aber das neue Jahr ist so gut wie jeder andere Zeitpunkt. Jeder Tag ist in eine morgendliche Vorbereitung und einen abendlichen Rückblick unterteilt und enthält Aufforderungen zu Ihren Zielen, zu dem, wofür Sie dankbar sind, und zu den Affirmationen, die Sie sich setzen möchten, sowie zu den Dingen, die Sie erreicht haben, und zu den denkwürdigsten Momenten.

Die besten Tagebücher für Dankbarkeit und Wohlbefinden

Planung kann anstrengend sein und hält Sie zielorientiert, aber Sie sollten nicht vergessen, über die schönen Dinge in Ihrem Leben nachzudenken, die Ihnen all die harte Arbeit bringt. Hier kommen die Dankbarkeits-Tagebücher ins Spiel. Sie sind so strukturiert, dass sie Ihnen helfen, die schönen Seiten des Tages zu genießen, anstatt sich nur auf die Zukunft zu konzentrieren und darauf, was noch zu tun ist.

Ein einfacher Ansatz ist das Green Inspired Simply Grateful Journal ($12). Es fordert Sie auf, jeden Tag aufzulisten, wofür Sie dankbar sind, und gibt Ihnen dann ein inspirierendes Zitat an die Hand. Angenehm! Es gibt auch Aufforderungen, Listen zu erstellen, z. B. mit den Menschen in Ihrem Leben, für die Sie dankbar sind.
Das Gratitude Journal Notebook (4,99 $) ist ein kostengünstiges Buch, das viel für Ihr Geld bietet. Zu den Anregungen gehören die Auflistung der Dinge, für die Sie an einem bestimmten Tag dankbar sind, die Reflexion Ihrer Leistungen und die Festlegung von Zielen für die Selbstfürsorge, die es Ihnen leicht machen, die Aufgaben zu erledigen, die nur für Sie und Ihr Wohlergehen wichtig sind.

Die besten Trauertagebücher

Viele Tagebücher konzentrieren sich darauf, nach vorne zu blicken, zu planen und über den Alltag zu reflektieren, aber all das ist schwierig, wenn man einen Verlust nur schwer verarbeiten kann. Diese Tagebücher begleiten Sie durch eine schwierige Zeit.

Das How to Heal Journal ($18,40) ist ein 52-wöchiges Reflexionsheft, das Ihnen erlaubt, sich stetig durch Ihre Gefühle zu bewegen, indem es Sie auffordert, ein Jahr lang einmal pro Woche Fragen zu beantworten. Sie notieren, was Ihnen durch den Kopf geht, was gut läuft und mit welchen Herausforderungen Sie konfrontiert sind. Jede Seite enthält außerdem ein Zitat über Verlust und Trauer.
Wenn Sie etwas mehr in die Tiefe gehen möchten, probieren Sie das 52-Week Grief Journal ($14,99), das von einem zugelassenen Ehe- und Familientherapeuten geschrieben wurde. Jede Woche befassen Sie sich mit einem neuen Thema, z. B. wie Sie Ihr Bedauern anerkennen oder die emotionale Erstarrung auftauen können. Die Aufforderungen sind wortreicher und durchdachter als bei anderen Journalen. Sie stammen direkt von einem Therapeuten, der Ihnen ein echtes Gespräch über die Trauer gibt und Sie dann auffordert, über Dinge wie die Schuldgefühle der Überlebenden oder die Art und Weise, wie Ihnen in Ihrer Jugend beigebracht wurde, mit Verlust umzugehen, nachzudenken.