Maycember" überleben: Ein Leitfaden zur Bewältigung seiner Herausforderungen in nur drei mühelosen Schritten.
Das Schuljahr ist mit vielen Veranstaltungen gefüllt, von Frühlingskonzerten bis zu Feldtagen und mehr. Je älter die Kinder werden, desto mehr nehmen sie auch an schulischen Aktivitäten teil. So werden aus zuckersüßen Klassenfesten stressige Lerngruppen für die Einstufungstests und aus dem Tag der offenen Tür eine Endlosschleife von Sportturnieren, Abschlussbällen, freiwilligen Arbeitsstunden, Nachhilfeprojekten, Preisverleihungen, Banketten, Spendenaktionen und Anfragen von freiwilligen Eltern. Der Mai ist ein Monat, in dem sowohl Eltern als auch Schüler mit einer Fülle von Aufgaben überhäuft werden, so dass es sich wie ein nicht enden wollender Kreislauf des Chaos anfühlt. Dieses Phänomen wird manchmal als "Mai-Dezember" bezeichnet, weil es so intensiv ist und Ähnlichkeiten mit dem geschäftigen Dezember aufweist.
Unabhängig vom Alter Ihres Kindes ist der Mai aufgrund zahlreicher schulischer Verpflichtungen und gesellschaftlicher Ereignisse für alle ziemlich hektisch. Die Aktivitäten mögen zwar unterschiedlich sein, aber der Druck ist immer gleich groß.
Zwischen den unvermeidlichen Aufgaben, wie standardisierten Tests und Abschlussprüfungen, und den Anreizen, die Schüler ermutigen sollen, wie z. B. Extra-Credit-Projekte, befinden sich Teenager im Nachteil. Sie sind ständig erschöpft und versuchen, auf die Ziellinie zu sprinten.
Als Eltern müssen wir erkennen, wie wichtig es ist, die Anforderungen an unsere Kinder auszubalancieren. Es sollte unsere Priorität sein, ihnen zu helfen, mit den Erwartungen umzugehen und Wege zu finden, das Stressniveau zu senken, wenn das Schuljahr zu Ende geht. Obwohl von Teenagern in diesen Jahren oft erwartet wird, dass sie unabhängig sind und mehr Zeit mit ihren Freunden verbringen, spielen wir in dieser Zeit immer noch eine wichtige Rolle.
Hier sind einige Vorschläge, um die Turbulenzen des Mayhem zu glätten:
Setzen Sie sich Grenzen
Es ist eine Sache, Grenzen zu setzen, aber eine ganz andere, sie auch einzuhalten. Eltern, die bei der Leitung von Ausschüssen und der Organisation von Veranstaltungen helfen, tragen die Verantwortung dafür, dass alle Aufgaben erfüllt werden, aber nicht alle Eltern können sich für alle Veranstaltungen zur Verfügung stellen.
Eltern müssen ihre Grenzen kennen und sich an sie halten. Wenn Sie sich nicht freiwillig für eine Veranstaltung melden können, sollten Sie stattdessen eine Spende in Erwägung ziehen. Wenn selbst das nicht möglich ist, sollten Sie mitteilen, dass Sie gerne zu einem anderen Zeitpunkt helfen würden.
Auch für Ihre Kinder ist es wichtig, dass Sie Ihre Zeit einteilen. Nehmen Sie sich Zeit, um mit ihnen zu besprechen, welche Ereignisse für sie am wichtigsten sind und mit Ihrem Zeitplan übereinstimmen. Auch die Einbeziehung anderer Familienmitglieder kann eine Möglichkeit sein, wenn Sie nicht verfügbar sind.
Wenn Sie sagen, dass Sie nicht an allen Veranstaltungen teilnehmen können, fühlen sich Ihre Kinder vielleicht enttäuscht, aber wenn Sie mit gutem Beispiel vorangehen, lernen sie, wie wichtig es ist, Prioritäten zu setzen. Anstatt sich auf jedes Ereignis zu konzentrieren, sollten Sie darüber sprechen, was jedes Ereignis bedeutet und wie wichtig es ist. So können sie besser entscheiden, welche Veranstaltungen es wirklich wert sind, besucht zu werden.
Förderung der geistigen Gesundheit
Wenn Ihre Familie ständig in Bewegung ist, fällt es schwer, die Anlässe, an denen Sie teilnehmen, zu genießen. Genauso wie man einige Weihnachtsfeiern im Dezember ausfallen lassen kann, sollte man sich nicht verpflichtet fühlen, an jeder einzelnen Veranstaltung teilzunehmen.
Für Jugendliche ist es besonders wichtig, sich Zeit für ihre geistige Gesundheit zu nehmen. Ermutigen Sie sie, zu erkennen, wenn sie sich überfordert fühlen, und schaffen Sie zu Hause sichere Orte, an denen sie sich erholen können. Sie können ruhige Momente im Wirbelwind der Aktivitäten schaffen, indem Sie Einladungen einfach ablehnen und sich ruhige Abende gönnen, an denen Sie sich mit Ihrer Familie treffen können. Anstatt jede Veranstaltung in den Kalender einzutragen, können Sie einfach sagen: "Wir haben heute Abend eine Familienverpflichtung".
Wenn Ihr Teenager von diesem Ansatz nicht begeistert ist, denken Sie daran, dass es nicht Ihre Aufgabe ist, sein Lieblingselternteil zu sein. Sie leiten sie lediglich an, für sich selbst zu sorgen und ihre eigene Zeit effektiv zu verwalten.
Überwachen Sie Ihren Konsum von sozialen Medien
Bei so viel Trubel ist es leicht, jeden Moment festzuhalten. Es ist jedoch ebenso wichtig zu erkennen, dass es nicht unbedingt die gesündeste Option ist, an allem teilzunehmen.
Es ist in Ordnung, ein paar Veranstaltungen zu verpassen; das Wohlbefinden Ihrer Kinder sollte Ihr Hauptanliegen sein. Indem Sie zu Hause einige Rückzugsmöglichkeiten schaffen, können Sie sicherstellen, dass Ihre Kinder in dieser hektischen Zeit das nötige emotionale Gleichgewicht finden.
Alles in allem ist der Mai zweifellos ein überwältigender Monat, aber mit sorgfältiger Planung und Prioritätensetzung ist es möglich, ihn ein wenig weniger hektisch zu gestalten. Die Entscheidung für Qualität statt Quantität, die Auswahl sinnvoller Veranstaltungen und die Gewährung von Zeit für geistige Erholung können jedem in dieser hektischen Jahreszeit helfen.
Das Zeitalter der sozialen Medien hat es allen schwer gemacht, aber oft wird vergessen, welche Auswirkungen es auf die Eltern hat. Der ständige Anblick von perfekten Noten, hervorragenden Testergebnissen und Eltern, die an jeder Veranstaltung teilnehmen, kann überwältigend sein. Dem müssen Sie sich jedoch nicht unterwerfen. Setzen Sie sich ein Zeitlimit für die Nutzung Ihres Handys, um sich nicht zu sehr zu vergleichen, und suchen Sie nach gesünderen Aktivitäten.
Statt durch die sozialen Medien zu scrollen, spiele ich manchmal mit meinen Teenagern eine spannende Partie Bananagrams. Das ist ein müheloser Wechsel.
Entgehen Sie der Eifersuchtsfalle und konzentrieren Sie sich darauf, die flüchtigen Momente zu schätzen, die Sie in unserem hektischen Leben mit Ihren Kindern verbringen können. Im Handumdrehen ist der Mai vorbei, und wir werden alle erleichtert aufatmen. (Ich werde nicht über das Ferienlager schimpfen.) In der Zwischenzeit sollten Sie das Zusammensein mit Ihrer Familie über das Abhaken von Aufgaben auf Ihrer To-Do-Liste stellen. Glauben Sie mir, das ist es wert.
Dr. Katie Hurley ist Kinder- und Jugendpsychotherapeutin und Autorin mehrerer Bücher, darunter "No More Mean Girls: The Secret to Raising Strong, Confident, and Compassionate Girls" und das in Kürze erscheinende "Fiona McPhee, Please Listen to Me!".
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Quelle: edition.cnn.com
