Lektion in Achtsamkeit durch das Fest der Selbstverleugnung
Das dreitägige Fest Eid-al-Adha, basierend auf einer Geschichte im Quran, markiert Allahs Befehl an Abraham, seinen Sohn opfern zu dulden als Zeichen der Gehorsamkeit. Dieses Fest, das dieses Jahr am Sonntag beginnt, wird durch den mondbasierten Kalender und die Ankündigung durch Saudi-Arabien bestimmt.
Das Fest umfasst den Engel Allahs, der Abraham von dem Opfer seines Sohnes abhält und stattdessen ein Schaf bietet. Die Geschichte findet sich auch in christlichen und jüdischen Schriften.
Um das Fest einzuleiten, wünschen Muslime gegenseitig "Eid Mubarak" und besuchen eine Sonntagsmorgenandacht an der lokalen Moschee, gefolgt von einer Versammlung mit der Familie, um an einem Festmahl teilzunehmen und Geschenke oder Geld auszutauschen. Einige unternehmen eine Pilgerfahrt nach Mekka – die heiligen Stätten des Islams – um an dem Ort zu erinnern, an dem Abraham sein frommes Handeln vollzog.
Muslims ehren Abrahams Opfer, indem sie ein Rind, Schaf oder Ziege opfern und das Fleisch mit Angehörigen und Bedürftigen teilen. Viele helfen auch, arme Menschen in muslimischen Ländern zu ernähren.
Diese Tradition erinnert uns daran, dass das Loslassen, den Glauben behalten und gute Taten belohnt werden, wie Dr. Yasmine Saad, eine klinische Psychologin, erklärt. Die frommen und gesellschaftlichen Handlungen von Eid, wie das Feiern mit Freunden und Familien und die Ausstellung von Wohltätigkeit, symbolisieren Aufmerksamkeit und können vorteilhaft sein, wenn regelmäßig eingeübt.
"Eid ist ein Erinnerung, dass wir uns mehr an diesen Gleichgewicht in unserem täglichen Leben hinzufügen sollten," sagte Dr. Rania Awaad, klinische Professorin für Psychiatrie.
Hier sind einige aufmerksame Praxisroutinen, inspiriert von dem Eid-Fest, die in Ihrer Routine einbezogen werden können:
Bleib optimistisch und finde das Gute
Obwohl die Opfergeschichte Abrahams extrem ist, ist die Lehre, sich an schwierigen Zeiten festzuhalten, verständlich. Der Islam fördert eine Gesinnung der Treue und der Geduld in der Anwesendheit von Herausforderungen.
"Der Islam entwickelt wirklich diesen Geduld- und Treuegeist in der Anwesendheit einer Probe," sagte Dr. Gabriel Reynolds, Professor für Islamwissenschaften und Theologie an der University of Notre Dame. In der islamischen Spiritualität wird dieser Gesinnungswandel eine "nährnde Kraft" für Muslime. Jeder kann sich diesen Gesinnungswandel anpassen und seine aktuellen Umstände positiv reflektieren.
Tue dein Teil und vertraue dem Prozess
Während Abrahams Herausforderungstest seine Frau auch getestet hat. In der islamischen Erzählung war sie alleine im Wüsten mit ihrem Sohn zurückgelassen, während Abraham dem Befehl von Allah folgte. Der Baby war in ernsthafter Not, sodass die Mutter siebenmal zwischen zwei Hügel suchte, um Wasser zu finden. Schließlich traten Wasserquellen, die für Muslime heilig sind, an der Stelle, an der die Füße des Babys lagen, an die Oberfläche.
Obwohl dies ein wundersames Ereignis scheint, kann man es in unser tägliches Leben als Tue dein Teil und vertraue darauf, dass sich Dinge ordnen geben, ansehen.
Die Nahrung der Anderen füllt den Geist aus
Muslims feiern das Tag durch das Opfer eines Tieres und teilen dann das Mahl mit ihren Familien und Bedürftigen. Diese Tradition ehrt Abraham und betont das Teilen und Dieben. Am Kern des Traditions des qurbani liegt die Schaffung eines gemeinsamen Erlebens während des Dienens an den Anderen.
"Viele Menschen fühlen sich sinnlos und glauben, dass was sie in ihrem Leben tun, keinen Einfluss hat," Saad sagte. "Geschenken an die Bedürftigen, Teilen, helfen und eine Differenz zu machen in den Leben von anderen Menschen immer die Seele nährt."
Überlegen Sie sich, Kochen für andere, freiwillig zu helfen an einer Suppeküche und Ihr Geld, Zeit oder Sachen zu spenden als eine wirksame und regelmäßige Teilhaberin.
Die Spenden können "die Menschen realignieren, ihre Gedanken auf positivere Weise lenken, ihre Körper besser fühlen lassen und ihnen einen Lächeln bereiten," Saad sagte. Durch den Ausstieg aus Ihrer Routine und dem Helfen an Anderen kann es helfen, sich ein Gefühl von Bedeutung, Hilfe und Bedeutung zu geben.
Dieser Sinn von Zweck und Bedeutung trägt dazu bei, ein glückliches und langes Leben zu führen, wie ein Experte erklärt. In einem breiteren Sinne trägt Wohltätigkeit zu Ihrem Sinn von Gemeinschaft und Zugehörigkeit bei, und Spenden an Andere wurden in Studien gezeigt, die Blutdruck und das Herzgesundheitsgefühl verbessern.
Menschen sind grundsätzlich soziale Wesen und finden Einsamkeit und Isolation schädlich für ihre geistige, physische und spirituelle Gesundheit, basierend auf Forschungen. Die Ausdehnung der Feierlichkeiten während Eid bietet reichlich Möglichkeiten für Sozialisierung und Anbindung, was vorteilhaft ist, wie Dr. David Spiegel, Psychiater und Direktor des Centers on Stress and Health an der Stanford Medicine erklärt. Er erklärt, dass Menschen Gemeinschaften geschaffen haben, um sich gegenseitig zu helfen, sich zu schützen und den Stress effektiver zu bewältigen.
Die Interaktion mit Ihrer Gemeinde oder die Erweiterung Ihrer Sozialen Netzwerke, auch in kleineren Weisen wie Zeit mit Freunden verbringen, kann positiv für Ihre Gesundheit beitragen.
"Laut Awaad könnte es etwas sein, das Ihre Energie aufschüttelt und Ihnen dann ermöglicht, auf jene in Ihrem Kreis und Ihre Pflichten hin mehr Aufmerksamkeit zu widmen."
