Laut einer Studie kann die Flüssigkeitszufuhr einen erheblichen Einfluss auf die körperliche Gesundheit haben
Genügend Wasser zu trinken ist jedoch auch mit einem deutlich geringeren Risiko für die Entwicklung chronischer Krankheiten, einem geringeren Risiko, früh zu sterben, oder einem geringeren Risiko, biologisch älter als das chronologische Alter zu sein, verbunden, so eine Studie der National Institutes of Health , die am Montag in der Zeitschrift eBioMedicine veröffentlicht wurde.
"Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine angemessene Flüssigkeitszufuhr das Altern verlangsamen und ein krankheitsfreies Leben verlängern kann", sagte Studienautorin Natalia Dmitrieva, Forscherin im Labor für kardiovaskuläre regenerative Medizin am National Heart, Lung and Blood Institute, einer Abteilung des NIH, in einer Pressemitteilung.
Zu erfahren, welche präventiven Maßnahmen den Alterungsprozess verlangsamen können, ist "eine große Herausforderung für die Präventivmedizin", so die Autoren der Studie. Denn mit der raschen Alterung der Weltbevölkerung zeichnet sich eine Epidemie von altersabhängigen chronischen Krankheiten" ab. Die Verlängerung einer gesunden Lebensspanne kann dazu beitragen, die Lebensqualität zu verbessern und die Kosten des Gesundheitswesens stärker zu senken als die bloße Behandlung von Krankheiten.
Die Autoren gingen davon aus, dass eine optimale Flüssigkeitszufuhr den Alterungsprozess verlangsamen könnte, und stützten sich dabei auf frühere ähnliche Untersuchungen an Mäusen. In diesen Studien erhöhte eine lebenslange Wassereinschränkung den Serumnatriumspiegel von Mäusen um 5 Millimol pro Liter und verkürzte ihre Lebensspanne um sechs Monate, was etwa 15 Jahren menschlichen Lebens entspricht, so die neue Studie. Das Serumnatrium kann im Blut gemessen werden und steigt an, wenn wir weniger Flüssigkeit zu uns nehmen.
Anhand von Gesundheitsdaten, die über einen Zeitraum von 30 Jahren von 11 255 schwarzen und weißen Erwachsenen aus der ARIC-Studie (Atherosclerosis Risk in Communities) gesammelt wurden, fand das Forscherteam heraus, dass Erwachsene mit Serumnatriumwerten am oberen Ende des Normalbereichs - das sind 135 bis 146 Milliäquivalente pro Liter (mEq/L) - schlechtere Gesundheitsergebnisse hatten als diejenigen am unteren Ende des Bereichs. Die Datenerhebung begann 1987, als die Teilnehmer im Alter von 40 oder 50 Jahren waren, und das Durchschnittsalter der Teilnehmer bei der abschließenden Bewertung während des Studienzeitraums betrug 76 Jahre.
Bei Erwachsenen mit Werten über 142 mEq/L war die Wahrscheinlichkeit, biologisch älter als ihr chronologisches Alter zu sein, um 10 bis 15 % höher als bei Teilnehmern im Bereich von 137 bis 142 mEq/L. Die Teilnehmer mit höherem Alterungsrisiko hatten auch ein 64 % höheres Risiko, chronische Krankheiten wie Herzversagen, Schlaganfall, Vorhofflimmern, periphere Arterienerkrankungen, chronische Lungenerkrankungen, Diabetes und Demenz zu entwickeln.
Und Menschen mit Werten über 144 mEq/L hatten ein um 50 % höheres Risiko, biologisch älter zu werden, und ein um 21 % höheres Risiko, früher zu sterben. Erwachsene mit Serumnatriumwerten zwischen 138 und 140 mEq/L hatten dagegen das geringste Risiko, chronisch zu erkranken. Die Studie enthielt keine Informationen darüber, wie viel Wasser die Teilnehmer getrunken hatten.
"Diese Studie fügt Beobachtungsdaten hinzu, die den potenziellen langfristigen Nutzen einer verbesserten Flüssigkeitszufuhr für die Verringerung langfristiger Gesundheitsfolgen, einschließlich der Sterblichkeit, untermauern", sagte Dr. Howard Sesso, außerordentlicher Professor für Medizin an der Harvard Medical School und außerordentlicher Epidemiologe am Brigham and Women's Hospital in Boston, per E-Mail. Sesso war nicht an der Studie beteiligt.
Es wäre jedoch gut gewesen, die Definition der Flüssigkeitszufuhr, die nur auf dem Natriumspiegel im Serum basiert, mit den tatsächlichen Daten zur Flüssigkeitsaufnahme aus der ARIC-Kohorte zu kombinieren", fügte Sesso hinzu.
Das biologische Alter wurde anhand von Biomarkern bestimmt, die die Leistung verschiedener Organsysteme und -prozesse messen, darunter kardiovaskuläre, renale (auf die Nieren bezogene), respiratorische, metabolische, immunologische und entzündliche Biomarker.
Ein hoher Serumnatriumspiegel war nicht der einzige Faktor, der mit dem Risiko von Krankheiten, frühem Tod und schnellerem Altern in Verbindung gebracht wurde - das Risiko war auch bei Personen mit einem niedrigen Serumnatriumspiegel höher.
Dieses Ergebnis deckt sich mit früheren Berichten über eine erhöhte Sterblichkeit und kardiovaskuläre Erkrankungen bei Menschen mit niedrigem Natriumspiegel, die auf Krankheiten mit Elektrolytproblemen zurückgeführt wurden, so die Autoren.
Die Studie analysierte die Teilnehmer über einen langen Zeitraum, aber die Ergebnisse beweisen keinen kausalen Zusammenhang zwischen dem Natriumgehalt im Serum und diesen gesundheitlichen Folgen, so die Autoren. Sie fügten hinzu, dass weitere Studien erforderlich sind, aber die Ergebnisse können Ärzten helfen, Risikopatienten zu identifizieren und zu beraten.
"Menschen, deren Serumnatriumspiegel 142 mEq/L oder höher ist, würden von einer Bewertung ihrer Flüssigkeitsaufnahme profitieren", sagte Dmitrieva.
Sesso wies darauf hin, dass sich die Studie nicht stark mit dem beschleunigten Altern befasst, "das ein kompliziertes Konzept ist, das wir gerade erst zu verstehen beginnen".
"Dafür gibt es zwei Hauptgründe", sagte Sesso. Die Studienautoren "stützten sich auf eine Kombination von 15 Messgrößen für beschleunigtes Altern, aber dies ist eine von vielen Definitionen, für die es keinen Konsens gibt. Zweitens waren ihre Daten über Flüssigkeitszufuhr und beschleunigte Alterung eine Momentaufnahme, so dass wir keine Möglichkeit haben, Ursache und Wirkung zu verstehen.
Trinken Sie jeden Tag ausreichend Flüssigkeit
Etwa die Hälfte der Menschen weltweit hält sich nicht an die Empfehlungen für die tägliche Gesamtwasserzufuhr, wie die Autoren der neuen Studie berichten.
"Auf globaler Ebene kann dies große Auswirkungen haben", sagte Dmitrieva in einer Pressemitteilung. "Deshalb legen die Ergebnisse nahe, dass eine gute Flüssigkeitszufuhr den Alterungsprozess verlangsamen und chronische Krankheiten verhindern oder verzögern kann.
Unser Serumnatriumspiegel wird durch die Flüssigkeitsaufnahme aus Wasser, anderen Flüssigkeiten sowie Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt beeinflusst.
"Das beeindruckendste Ergebnis ist, dass dieses Risiko (für chronische Krankheiten und Alterung) selbst bei Personen besteht, deren Serumnatriumspiegel am oberen Ende des 'Normalbereichs' liegt", sagte Dr. Richard Johnson, Professor an der University of Colorado School of Medicine, per E-Mail. Er war nicht an der Studie beteiligt.
"Dies stellt die Frage in Frage, was wirklich normal ist, und unterstützt das Konzept, dass wir als Bevölkerung wahrscheinlich nicht genug Wasser trinken.
Der Cleveland Clinic zufolge besteht der Körper zumehr als 50 % aus Wasser, das auch für zahlreiche Funktionen benötigt wird, darunter die Verdauung der Nahrung, die Bildung von Hormonen und Neurotransmittern und die Versorgung des Körpers mit Sauerstoff.
Die National Academy of Medicine (früher bekannt als Institute of Medicine) empfiehlt Frauen eine tägliche Flüssigkeitszufuhr von 2,7 Litern und Männern von 3,7 Litern. Diese Empfehlung umfasst alle Flüssigkeiten und wasserhaltigen Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Suppen. Da das durchschnittliche Verhältnis von Flüssigkeit zu Nahrungsmitteln etwa 80:20 beträgt, ergibt sich daraus eine tägliche Menge von 9 Tassen für Frauen und 12 1⁄2 Tassen für Männer.
Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen sollten mit ihrem Arzt darüber sprechen, wie viel Flüssigkeitszufuhr für sie richtig ist.
"Das Ziel ist es, sicherzustellen, dass die Patienten genügend Flüssigkeit zu sich nehmen, und gleichzeitig Faktoren wie Medikamente zu bewerten, die zu Flüssigkeitsverlusten führen können", sagte Studienmitautor Dr. Manfred Boehm, Direktor des Labors für kardiovaskuläre regenerative Medizin, in einer Pressemitteilung. "Ärzte müssen sich möglicherweise auch an den aktuellen Behandlungsplan eines Patienten halten, wie zum Beispiel die Einschränkung der Flüssigkeitszufuhr bei Herzinsuffizienz.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, brauchen Sie vielleicht Hilfe, um diese Gewohnheit in Ihren Tagesablauf einzubauen. Stellen Sie ein Glas Wasser neben Ihr Bett, das Sie nach dem Aufwachen trinken können, oder trinken Sie Wasser, während Sie Ihren Morgenkaffee aufbrühen. Verankern Sie Ihre Trinkgewohnheit an einem Ort, an dem Sie sich ein paar Mal am Tag aufhalten, sagte der Experte für Verhaltensforschung Dr. B.J. Fogg, Gründer und Leiter des Stanford University Behavior Design Lab, gegenüber CNN.
Sandee LaMotte von CNN hat zu diesem Bericht beigetragen.
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Quelle: edition.cnn.com
