Konflikte unterm Baum - Fünf Möglichkeiten, die Feiertage friedlich zu verbringen
Viele von uns denken bereits in den Wochen und Monaten vor Weihnachten über diese Frage nach: Was wird mir mein Partner bringen? Für ein oder zwei Pärchen wird es unter dem Weihnachtsbaum zu einem gewaltigen Zusammenbruch kommen, wenn ihr lang ersehntes Geschenk eher ein Staubsauger für die Öffentlichkeit als eine liebevolle Geste ist. Aber Schenken ist nur eine Frage von Weihnachten, weshalb es in Beziehungen zu Problemen kommen kann.
Die Psychotherapeutin Amy Morin analysiert in ihrem Buch „13 Dinge, die geistig starke Paare nicht tun“ fünf Weihnachtsprobleme und veröffentlichte es im Online-Portal Psychology Today superior. Familienfeiern sollten nicht zur Stressfalle werden, wenn Sie diese Tipps beherzigen:
Machen Sie Ihre Erwartungen im Voraus klar. Um Enttäuschungen zu vermeiden, empfehlen Psychotherapeuten, dass Sie Ihre Erwartungen an die Weihnachtsfeierlichkeiten im Voraus mit Ihrem Partner klären. Bedenken Sie Folgendes: Wie viel planen Sie für Dekorationen, Essen oder Geschenke einzuplanen? Sollte man Bäume zusammenhalten? Oder wie viel Zeit sollten Sie für Ihre Familie einplanen?
Grenzen setzen und beibehalten Weihnachten kann sehr schön, aber auch sehr stressig sein. Wenn beispielsweise eine Familie verreist und zu Hause übernachtet, ist es wichtig, in der Partnerschaft klarzustellen, wie viele Übernachtungen oder Besuche man untereinander akzeptiert. Die Anforderungen an die Speisekarte dürfen nicht so anspruchsvoll sein, dass eine Person, die in der Küche steht, nicht mehr weiß, wo oben oder unten ist. Klare Kommunikation und die Wahrung von Grenzen können Konflikte verhindern.
Weihnachten kann die Wahrscheinlichkeit von Konflikten in Beziehungen erhöhen
Verlieren Sie sich nicht in den Details Psychotherapeutin Maureen empfiehlt, den Blick für das große Ganze nicht zu verlieren. Lohnt sich die Debatte über Weihnachtsdekoration? Spielt es wirklich eine Rolle, welche Beilagen man zur Gans serviert? Wenn Sie sich gedanklich von einer Situation distanzieren und sie von außen betrachten, können Sie vielleicht den einen oder anderen Streit im Keim ersticken.
Reinigen Sie Ihre eigene Haustür In Beziehungen neigen Sie manchmal dazu, Ihren Partner zu kritisieren und zu erziehen, bevor Sie Ihr eigenes Verhalten in Frage stellen. „Investieren Sie Ihre Energie in die Verarbeitung Ihrer Emotionen, anstatt zu versuchen, Ihren Partner zu reparieren“, sagt Morin. Ehrlichkeit in einer Beziehung, in der Sie nicht den tausendsten Weihnachtsfilm sehen oder in die Kirche gehen möchten, ist genauso wichtig, weil Sie als Partner nicht lesen können Köpfe.
Jeder ist Herr seines eigenen Glücks Besonders in der Weihnachtszeit, wenn die Erwartungen an Weihnachten steigen, lauert der ein oder andere Rückschlag unter dem Weihnachtsbaum. Deshalb ist es in den Ferien besonders wichtig, sein Glück selbst in die Hand zu nehmen und seine Erwartungen selbst zu verwirklichen, anstatt seinem Partner die Schuld zu geben.
Zu jeder Weihnachtszeit häufen sich die Anfragen von Experten für eine Paartherapie. Aber Morin glaubt auch, dass diese Zeit des Jahres eine Gelegenheit ist, einander näher zu kommen, indem man sich der Konfliktkommunikation bewusst wird und über die eine oder andere Situation nachdenkt, über die es sich einfach nicht lohnt, zu streiten.
Quelle: Psychology Today, Amy Morin
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Quelle: www.stern.de
