Eine Schwangerschaft erfordert über 9 Monate hinweg 50.000 zusätzliche Kalorien, was 164 Snickers-Riegeln entspricht, so die Forschung.
Tatsache: Die Schaffung und Pflege eines Babys für eine volle Schwangerschaft erfordert geschätzt 49.753 Nahrungskalorien, was gleichbedeutend ist mit dem Verzehren von 164 Snickers-Bonbons. Das geht auf Dr. Dustin Marshall, einen Professor für Evolutionsbiologie an der Monash University in Melbourne, Australien - einen Mitautor des am 16. Mai 2023 veröffentlichten Artikels in der Zeitschrift Science, zurück.
Um zu diesem Ergebnis zu kommen, untersuchten Marshall und seine Forscherteam Daten aus verschiedenen bestehenden wissenschaftlichen Artikeln, analysierten die Energiekosten, die mit der Fortpflanzung in verschiedenen Arten verbunden sind, von Insekten bis zu Echsen und Menschen.
Dr. Samuel Ginther, der Leitende Autor und ein Postdoktorand der Biologiewissenschaften an der Monash University, schrieb per E-Mail: "Unser Projekt legt exakte Werte zu diesen Kosten fest über einen weiten Spektrum von Arten - von Insekten bis zu Echsen bis zu Menschen. Wir fanden, dass die Gesamtenergie, die für die Reproduktion aufgewendet wird, viel größer ist, als bisher angenommen."
Der größte Teil der zusätzlichen Energie, die eine schwangere Person verbraucht, geht auf die Ernährung des Fötus und den Transport derselben. In einer beliebten Metapher von Marshall: Lediglich 10% der Energie, die ein Säugetier in die Reproduktion investiert, geht auf das eigentliche Baby, während der Rest als metabolische Wärme abgegeben wird. Wenn man Laktation und Energiekosten berücksichtigt, beträgt der Anteil des Babys auf die gesamte Reproduktionsinvestition weniger als ein Fünftel.
Die Ergebnisse dieses Studiums könnten die Vorstellungen von Schwangerschaftsbedarf grundlegend verändern. Dr. Eve Feinberg, eine Assistenzprofessorin für Gynäkologie an der Northwestern University's Feinberg School of Medicine in Chicago, die nicht an der Forschung beteiligt war, sagte: "Dieser Artikel ist revolutionär. Jede arbeitende schwangere Frau könnte bezeugen, wie erschöpfend es ist und wie es Ihr Leben verzehrt."
Ihre Energieanforderungen erfüllen
Die Energieanforderungen variieren während der Schwangerschaft. Zunächst benötigen Sie weniger Kalorien, während sich die Anforderungen im Verlauf der Schwangerschaft erhöhen. Genauer gesagt, benötigen Sie ab der zweiten Trimester täglich zusätzlich 350 Kalorien, während die dritte Trimester 450 zusätzliche Kalorien fordert. Wenn Sie nach der Geburt stillen wollen, müssen Sie zusätzlich 450 bis 500 Kalorien pro Tag in Ihr tägliches Essen aufnehmen.
Mokari, eine Diätassistentin aus Charlotte, North Carolina, rät dazu, häufiger zu essen, um Ihre erhöhten Energieanforderungen zu befriedigen. Sie könnte sich auch für kleinere, häufigere Mahlzeiten entscheiden, um Schwangerschaftssymptome besser zu kontrollieren. "Es muss nicht zwingend drei normale Mahlzeiten und ein paar Snacks sein; wenn Nausea oder ähnliche Probleme ein Hindernis werden, könnten kleinere, häufigere Mahlzeiten eine bessere Option sein," sagt sie.
Mokari betont die Bedeutung von Kohlenhydraten als Energiequelle, ebenso wie Proteine und gesunde Fette. Nach Forschung zu verschiedenen Lebensmitteln teilt sie ihr Wissen mit: "Versuche, fettreiche Fische wie Lachs zu sich zu nehmen, Olivenöl, Avocados, Avocadoöl, Erdnüsse, Erdnussbutter oder auch Milch und Milchprodukte für ihren Fettgehalt und zusätzliche Vitamine."
Die Rolle von Schlaf
Eines der Schlüsselfunde des Studiums ist, dass gute Schlafbedingungen während der Schwangerschaft unerlässlich sind, sagte Feinberg. Obwohl es in der Gesellschaft allgemein angenommen wurde, dass schwangere Frauen geringere Schlafbedürfnisse haben, sollte diese Annahme durch diese Daten herausgefordert werden.
"Wenn Sie während der Schwangerschaft müde sind, nimm ein Nap oder gehe schlafen. Das ist keine Zeichen der Schwäche, sondern ein Zeichen für die enorme Verantwortung, die Ihr Körper übernimmt", sagte Feinberg.
Lesen Sie auch:
- Die USA bilden eine Militärkoalition zur Bekämpfung von Houthi-Angriffen auf Schiffe im Roten Meer
- Bauern protestieren gegen „Ampel“-Sparplan – Özdemir: „Ich werde kämpfen“
- Auf dem Weg nach Wembley: Das Remisglück des FC Bayern München
- Kein Weihnachtsfrieden für die britische Königsfamilie
Quelle: edition.cnn.com
