Eine regelmäßige Ausübung dieser Tätigkeit kann Ihr Leben um bis zu 10 Jahre verlängern, ohne dass Sie eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio benötigen.
Viele Menschen wählen nicht, ein Farbheft, Pinsel, Gedichtsammlung oder Museumsmitgliedschaft für Gesundheitsvorteile aus, aber vielleicht sollte man dies überdenken.
Forschungen zeigen, dass künstlerische Erfahrungen, sei es als Schöpfer oder Zuschauer, unser Biologie verändern, indem sie unser Gehirn neu verbinden und die Freisetzung von Neurochemikalien, Hormonen und Endorphinen auslösen.
Medizinische Fachleute beobachten zunehmend, dass verschiedene Kunstpraktiken dramatische Verbesserungen sowohl für die physische als auch für die mentale Gesundheit auf messbare Weise bewirken können. Deshalb schreiben immer mehr Gesundheitsberufe Kunstbetätigung, um verschiedene Krankheiten zu behandeln, darunter Übergewicht, Herzkrankheiten, chronischen Schmerzen, Demenz, Parkinson-Krankheit, Einsamkeit und Depression.
Die Vorteile verschiedener Kunstpraktiken für Heilung, Wohlbefinden und sogar die Verlängerung des Lebens sind beträchtlich, vergleichbar mit den Vorteilen von Bewegung, Ernährung und Schlaf, wie Susan Magsamen in ihrem Bestseller "Your Brain on Art: How the Arts Transform Us" beschreibt.
Vielleicht ist das Grund, warum die Künste in der menschlichen Erfahrung seit jeher bestehen.
Bianca Bosker, in ihrem neuen Buch "Get the Picture: A Mind-Bending Journey among the Inspired Artists and Obsessive Art Fiends Who Taught Me How to See", gesteht ein, dass sie früher Kunst als Luxus und nicht als Notwendigkeit ansahen. Sie traf jedoch viele Wissenschaftler, die Kunst als ein grundlegendes menschliches Bedürfnis betrachten.
"Kunst ist ein altes Artefakt (Menschen haben lange vor dem Rad gemalt), eine primale Kommunikationsmethode (wir zeichneten vordem, dass wir schreiben konnten) und eine primäre Begierde", schrieb sie.
Magsamen und Bosker beide fordern jeden auf, Kunst täglich zu praktizieren, basierend auf Forschung und persönlichen Erfahrungen, weil sie es nicht als eine Luxusart betrachten. Hier ist warum sie das glauben:
Dieses Interview wurde für Klarheit bearbeitet und zusammengefasst
CNN: Sie beide behaupten, dass Kunst unabdingbar für den menschlichen Fortbestand ist. Wie überzeugen Sie Skeptiker?
Susan Magsamen: Menschliche Gehirne sind physiologisch für Kunst gewirrt. Unser Sinnesapparat bringt uns in Kontakt mit Kunst, die Verbindungen zwischen unserem Gehirn mit 86 Milliarden Neuronen beeinflusst und unser biologisches Gewebe verändert.
Kunst, die mehrere neurologische und physiologische Systeme gleichzeitig anregt, hat eine einzigartige evolutionsbiologische Eigenschaft - sie aktiviert das gesamte Gehirn, Körper und Geist. Jede Zeit, wann Sie sich von Ihrer Lieblingsmusik beeindruckt fühlen, erinnern Sie sich daran, dass die Entscheidungen des Künstlers Sie auf einer Zellularniveau verändern.
Bianca Bosker: Viele Forscher glauben, dass Kunst ein angeborenes menschliches Bedürfnis und biologisch vorhandenes Tendenz ist, die unserer Art geholfen hat, unsere Spezies zu überleben. Während wir primär an Kunst denken, ist sie eher eine physische Erfahrung. Musik, mit ihren schwingenden Tiefnoten, illustriert dies, aber auch visuelle Kunst ist physisch.
Es gibt interessante Geschichten über die Art, wie Kunst Menschen auf eine physische Ebene beeinflussen kann. "Stendhal-Syndrom" bezieht sich auf die Situation, in der Menschen verwirrt, schwach, erschöpft oder Tränen vor Kunstwerken werden. Die Frau in einem Houston-Museum, die sich vor einem Cy Twombly-Bild nackt machte, zeigt dies. Kunst hat die Fähigkeit, uns in unvorstellbare Weise zu beeinflussen.
Magsamen: Es ist wichtig zu bemerken, dass nicht alle Kunst positiv ist. Aber das Verstehen der Art von Sinneserfahrungen, die Sie in Ihr Leben einführen, ist entscheidend, weil sie potenzielle Auswirkungen auf Ihre Stimmung und Körper haben können.
CNN: Bianca, Sie sprechen von der Bedeutung herausfordernder Kunst. Was sind die Vorteile von herausfordernden Erfahrungen?
Bosker: Kunst ist nicht immer angenehm, und dies könnte Teil ihres Reizes sein. Einige Wissenschaftler vermuten, dass Gehirne, die sich an die Einfachheit der Wirklichkeit anpassen, Kunst suchen, die ihre Erwartungen verletzt und sie verwirrt, weil sie faszinierend und überraschende Erfahrungen bietet, die ihre Gehirne verlangen.
Einige Forscher vermuten, dass Kunst uns hilft, uns gegen die Vereinfachungsmerkmale unseres Gehirns zu stellen, die uns die Wirklichkeit vereinfachen. Aber diese Vereinfachung hat Nachteile. Unser Gehirn hat eine Neigung, die Wirklichkeit zu vereinfachen, was wir überwinden können, indem wir Kunst nutzen.
Celebrating exceptional women ahead of International Women's DayPublished 1 week ago
Von selbstgemachten Tech-Milliardärinnen bis zu Umweltaktivistinnen bis hin zu Olympiasäbelkämpferinnen - diese beeindruckenden Geschichten von Frauen zeigen, dass Geschlecht kein Hindernis für Geschichte zu schreiben ist. https://www.cnn.com/2023/03/07/world/international-womens-day-women-achievements-scli-intl/index.html
Widersprüchlich den jüngsten Missverständnissen zufolge ist nicht alle Kunst gleichwertig. Bestimmte Kunsterfahrungen können körperliche Schmerzen verursachen, die unsere Sinne und Wahrnehmungen herausfordern können. Durch die Beteiligung an solchen Kunstwerken können wir Einblicke in unsere kognitiven Prozesse gewinnen, unsere Toleranz für Unsicherheit erhöhen und subtilere Urteile über Schönheit und Wert entwickeln. Diese Erfahrungen können Kreativität fördern und Innovation in unserem Leben anzetteln.
Zusammenfassend spielt die Kunst eine fundamentale Rolle in unserem Dasein, und es ist an der Zeit, ihre Bedeutung anzuerkennen und in unser tägliches Leben einzubeziehen. Die zahlreichen Gesundheitsvorteile, die sie bietet, helfen Menschen zu besseren, befriedigteren Leben zu führen.
Manche Experten behaupten, dass die Sehkraft lediglich eine Illusion ist. Die Bilder, die wir sehen, sind tatsächlich das Ergebnis unserer persönlichen Filter, die Daten, bevor wir sie vollständig verstehen, auswählen, ablehnen und priorisieren. Die Betrachtung von Kunst kann unsere Filter entfernen, uns starr und unsere Gedanken umleiten. Die Anomalie, die Kunst einführt, ist ein Privileg, das unser Verständnis und unsere Anerkennung der Weltkomplexitäten erweitert.
Magsamen: Kunst, die unsere Grenzen herausfordert, fördert die Bildung neuer neuronaler Wege, die in unserem alltäglichen Leben möglicherweise nicht normal entstehen. Die Übung mit Kunst stärkt diese Wege, sie vorbereitet auf die Herausforderungen und Unsicherheiten des Lebens. Das Gefühl von Erstaunen, Wunder und dem Gefühl, Teil eines etwas Größeren zu sein, das durch Besuche von Kirchen oder großen Gebäuden erzeugt wird, ist ähnlich dem Einfluss von Kunst, Musik und Design auf unsere Emotionen. Diese Fähigkeit ist ein natürlicher Antrieb für die Evolution.
CNN: Welche Vorteile bietet die Kunst aus einer physiologischen Perspektive?
Contrary to recent misconceptions, not all art is created equal. Certain art experiences can cause physical pain that can challenge our senses and perceptions. By engaging with such art, we can gain insights into our cognitive processes, increase our tolerance for ambiguity, and develop more nuanced judgments of beauty and value. These experiences can foster creativity and spark innovation in our lives.""In conclusion, art plays a fundamental role in our existence, and it's time to acknowledge its importance and incorporate it into our daily lives. The numerous health benefits it provides help people live better, more fulfilled lives.
Some experts claim vision is merely an illusion. The images we see are actually the result of our personal filters that choose, reject, and prioritize incoming data even before we fully comprehend them. Viewing art can remove these filters, stunning us and redirecting our thoughts. The anomaly art introduces is a privilege that broadens our understanding and appreciation of the world's intricacies.
Magsamen: Art that challenges our limitations encourages the formation of new neural pathways, which may not develop normally in our daily lives. Practice with art can strengthen these pathways, preparing us for life's difficulties and uncertainties. Obtaining a sense of awe, wonder, and the feeling of being part of something bigger than ourselves through visiting churches or grand buildings is similar to the impact of art, music, and design on our emotions. This capacity is a natural drive for evolution.
CNN: What advantages do the arts provide from a physiological perspective?
Magsamen: Art's positive impact on our mental and physical health can be challenging to define due to its elusive nature, but research suggests that artworks have genuine effects on our well-being. Medical professionals worldwide recommend museum visits, involvement with arts, and exposure to beauty as a treatment for various conditions. Different art styles affect our brains and bodies differently, similar to prescription medications varying in efficacy for different individuals.
Doctors, social workers, and public health professionals are beginning to comprehend how to tailor their recommendations of artistic endeavors for optimal benefit. Like exercise and healthy eating, regularly engaging with the arts supports our well-being.
CNN: How can people create an art practice for these benefits?
Bosker: You don't need formal art knowledge or artistry to have a meaningful artistic experience. Attention and curiosity are all you need. An artist advised me to focus on noticing five things about a piece, whether those observations are about the artwork itself or how it makes you feel. For example, "This pink makes me want to lick it" or "This green keeps me fixated."
Another tip is to take your time. The average amount of time visitors spend with a work of art, including the piece and its label, is only 21 seconds. Practice "slow looking" and focus on the physical form. Studying the artist's choices provides a pathway into the piece and allows you to engage with art on your terms.
I used to rush through museum visits, trying to see everything to feel I got my money's worth. This approach resembles overeating at an all-you-can-eat buffet and then questioning why I'm feeling unwell. Instead, focus on art that surprises you and search for art in everyday life to counteract our brain's simplifying tendencies.
CNN: Must we be talented in art to reap its advantages?
Magsamen: No. The art you create doesn't have to be high-quality for it to benefit you. A study showed that spending just 45 minutes on any kind of art reduced the stress hormone cortisol by up to 25%. Other research indicates that being creative improves problem-solving, decision-making, and, if you work with others, teamwork abilities. Playing music develops cognitive skills and improves learning. Even experiencing one piece of art weekly can extend your life by a decade. The process, not the outcome, is what matters.
Bosker: You don't require any special permission to engage with art. Art is a choice. It's a commitment to defy apathy and create a life that's more engaging, challenging, thrilling, ambiguous, and eventually, more beautiful.
Jessica DuLong is a journalist, book collaborator, writing coach, and the author of "Saved at the Seawall: Stories from the September 11 Boat Lift" and "My River Chronicles: Rediscovering the Work That Built America
Magsamen: Die positive Wirkung der Kunst auf unsere geistige und körperliche Gesundheit ist schwer zu definieren, da sie wechselhaft ist, aber Forschung deutet an, dass Kunstwerke tatsächlich unser Wohlbefinden beeinflussen. Mediziner weltweit empfehlen Museumbesuche, Beteiligung an Kunst und Kontakt mit Schönheit als Behandlung für verschiedene Erkrankungen. Kunststile wirken unsere Gehirne und Körper unterschiedlich, ähnlich wie Arzneimittel unterschiedliche Wirkungen auf verschiedene Personen haben.
Ärzte, Sozialarbeiter und Gesundheitsberufe beginnen, zu verstehen, wie sie ihre Empfehlungen für künstlerische Aktivitäten für optimale Wirkung anpassen können. Wie Sport und gesunde Ernährung unterstützt die regelmäßige Beteiligung mit der Kunst unser Wohlbefinden.
CNN: Wie können Menschen eine Kunstpraxis für diese Vorteile schaffen?
Bosker: Sie brauchen keine formale Kunstkenntnisse oder Kunstfertigkeit, um eine bedeutende künstlerische Erfahrung zu haben. Aufmerksamkeit und Neugier sind alles, was Sie brauchen. Ein Künstler hat mir geraten, fünf Dinge über ein Stück zu beobachten, sei es über das Kunstwerk selbst oder wie es auf Sie wirkt. Zum Beispiel: "Dieses Rosa macht mich dazu, es zuzupfiffen" oder "Dieses Grün hält mich fest."
Ein weiterer Tip ist, Zeit zu nehmen. Der Durchschnittsaufenthalt von Besuchern bei einem Kunstwerk, einschließlich des Kunstwerks und der Etikettierung, beträgt nur 21 Sekunden. "Langsames Anschauen" und Fokus auf die physische Form ermöglicht es Ihnen, sich mit der Kunst zu verbinden und sie auf Ihre Weise zu erfahren.
Ich habe früher schnell durch Museumsbesuche gegangen, versucht zu sein, alles zu sehen, um zu glauben, dass ich mein Geld wert war. Dieser Ansatz ähnelt dem Überfüllen bei einem All-you-can-eat-Buffet und dann zu fragen, warum ich unwohl fühle. Stattdessen fokussieren Sie auf Kunst, die Sie überrascht und suchen Sie nach Kunst in alltäglichen Dingen, um unsere Gehirne vor ihrer Vereinfachungstendenz zu entgegenzuwirken.
CNN: Müssen wir talentiert in Kunst sein, um ihre Vorteile zu genießen?
Magsamen: Nein. Die Kunst, die Sie erzeugen, muss nicht hochwertig sein, um Ihnen zu nutzen. Eine Studie zeigte, dass 45 Minuten mit jeder Art von Kunst den Stresshormon Cortisol um bis zu 25% reduziert. Andere Forschungen zeigen, dass Kreativität Problemlösung, Entscheidungsfindung und, wenn Sie mit anderen zusammenarbeiten, Teamfähigkeiten verbessert. Musik spielt die kognitiven Fähigkeiten entwickelt und verbessert das Lernen. Auch das Erleben einer einzigen Kunstwerkwoche kann Ihnen das Leben um zehn Jahre verlängern. Der Prozess, nicht das Ergebnis, ist wichtig.
Bosker: Sie benötigen keinerlei besondere Erlaubnis, um mit der Kunst in Kontakt zu treten. Kunst ist eine Wahl. Es ist ein Versprechen, ein Leben zu führen, das sich mehr ansprechender, herausfordernder, spannender, ambivalent und schließlich schöner macht.
