Diese nichtmedizinische Maßnahme kann Ihr Schlaganfallrisiko verringern
Alteres Altersgruppen, die sich chronisch einsam fühlen, hatten einen 56% höheren Risiko für Schlaganfälle als jene, die auf der Loneliness-Skala konstant niedrig bewertet wurden, laut einer neuen Studie.
"Es ist wichtig, regelmäßig die Einsamkeit zu überprüfen, denn die Folgen können schlimmer werden, wenn unentdeckt und/oder ignoriert bleiben," sagte Dr. Yenee Soh, Forscherin im Fachbereich Sozial- und Verhaltenswissenschaften an der Harvard T.H. Chan School of Public Health, per E-Mail.
Das Forschungsprojekt, das am Montag im Fachzeitschriften "eClinicalMedicine" veröffentlicht wurde, basierte auf Daten, die zwischen 2006 und 2018 als Teil des Alters- und Rentenstudie gesammelt wurden. Mehr als 12.000 Teilnehmer im Alter von 50 Jahren oder älter wurden anfangs befragt, wie in der Studie beschrieben.
Als Forscher vier Jahre später aufgegriffen wurden, waren noch nahezu 9.000 Teilnehmer im Studienprojekt beteiligt. Sie antworteten auf Fragen des Revidierten UCLA Loneliness-Skales und erhielten Loneliness-Scores für beide Zeitpunkte.
Forscher folgten den Teilnehmern auch den Vorkommnissen von Schlaganfällen und analysierten die Daten gegenüber ihren Loneliness-Scores, wie in der Studie beschrieben.
Es gab eine starke Erhöhung des Risikos für Personen, die hoch auf der Einsamkeit-Skala beide Mal getestet wurden, aber keine klare Assoziation mit dem Schlaganfall-Risiko für jene, die nur hoch bewertet wurden, sagte Soh. Das legt nahe, dass der größte Einfluss auf das Schlaganfall-Risiko über den langfristigen Horizont wirkt.
"Wir wussten schon lange, dass Einsamkeit ein Risikofaktor für viele Bedingungen ist," sagte Dr. Matt Pantell, Associate Professor im Fachbereich Pädiatrie und Kernmitarbeiter des Centers for Health and Community an der University of California, San Francisco. Er war an den Forschungen nicht beteiligt.
Bereit existierende Forschungen haben die Einsamkeit und Isolation junger Erwachsener mit Schlafproblemen, Entzündung und anderen Symptomen in jungen Erwachsenen und mit kürzerem Lebenslauf, Insomnie, Depression und anderen Symptomen in älteren Erwachsenen verknüpft. Einsamkeit und soziale Isolation könnten höhere Risiken für Herzkrankheiten, Demenz, Diabetes, Sucht, Selbstverletzungen und Suizidalität in Menschen aller Altersgruppen bedeuten.
"Dieses (neue Studie) hat Implikationen für Arztpraxen und Gesundheitssysteme, da die Identifizierung, ob jemand einsam ist und für wie lange, möglicherweise helfen kann, jene mit höherem Risiko für Schlaganfälle zu identifizieren," fügte Pantell hinzu.
Bist du einsam oder allein?
Selbst wenn du alleine bist, bedeutet das nicht, dass du immer einsam fühlen musst. Alleinheit bedeutet, dass du wenige Menschen um dich haben, während Einsamkeit ein Gefühl der Isolation ist, das du auch dann empfinden kannst, wenn du Menschen um dich herum hast.
Und das Gefühl der Einsamkeit ist das, was die Studie mit dem erhöhten Risiko für Schlaganfälle korreliert hat, sagte Soh.
"Given that loneliness is a highly subjective experience, seeking help to address and intervene to one’s specific personal needs is important," she said.
Gesundheitsversorgungsanbieter können eine Rolle spielen, indem sie auf Einsamkeit screenen und Patienten an Therapeuten und Verhaltensmedizin-Fachkräften verweisen, Soh hinzufügte.
"Individuals may be unaware or reluctant to admit feeling lonely," she said. "It may be helpful to take self-administered questionnaires that assess loneliness by oneself or when in a healthcare setting to first identify and acknowledge that one is feeling lonely."
Es ist wichtig zu bemerken, dass diese Studie beobachtend ist, d.h. sie kann nicht sagen, dass das Gefühl der Einsamkeit der direkte Ursache der Schlaganfälle war, sondern nur, dass sie korreliert waren. Menschen, die einsam sind, könnten demografische Faktoren oder Gesundheitsmerkmale teilen, die auch das Risiko für einen Schlaganfall erhöhen, erklärte Pantell.
Die Forscher haben jedoch ein starkes Forschungsprojekt durchgeführt und andere Erklärungen kontrolliert, fügte Pantell hinzu.
Sich besser vernetzt fühlen
Was jemand dazu bringt, einsam zu fühlen, ist oft auf ihn spezifisch, bedeutet also, dass die notwendigen Änderungen, um sozial integriert zu werden, individuell sein werden, sagte Soh.
Die Einsamkeit betrifft Menschen aller Altersgruppen in den Vereinigten Staaten, einem Land in einer "Epidemie von Einsamkeit und Isolation", sagte der US-Chirurggeneral Dr. Vivek Murthy im Jahr 2023.
"Make it be known that you are experiencing feelings of loneliness, and also identify what would be helpful for you specifically to address the feelings of loneliness," Soh empfahl.
Ein weites Spektrum an Organisationen bietet Ressourcen, um Einsamkeit zu bekämpfen, weswegen es hilfreich sein könnte, sich in solchen in deiner Gemeinde zu engagieren, Soh fügte hinzu.
Das Scrollen durch Social Media kann wie sich in einer Gemeinschaft beteiligen zu fühlen, aber es kann etwas mehr Interaktion erfordern, um die Einsamkeit zu bekämpfen, sagte Dr. Olivia Remes, eine Gesundheitsforscherin an der University of Cambridge in Großbritannien in einer früheren CNN-Geschichte. Remes war an den neuesten Forschungen nicht beteiligt.
Interagiere mit den Posts deiner Freunde oder schicke eine privaten Nachricht, sagte sie. Viel besser wäre es, die Interaktion mit den Menschen in deiner Gemeinschaft täglich Teil deines Routines zu machen.
"Taking the steps to practice chatting with those you encounter as you go about your day can pay off. It can make you feel better, boost your mood, and even stave off loneliness," she said.
Wenn du Schwierigkeiten hast, sich hineinzusetzen, um die Verbindungen du brauchst herzustellen, oder in Muster von Gedanken gefangen zu bleiben, dass du nicht willkommen gehelt wirst, könnte es an der Zeit sein, Hilfe von einem psychologischen Gesundheitsberater zu suchen, sagte Dr. Louise Hawkley, eine Forscherin für Prinzipal Research Scientists in den Academic Research Centers, NORC, an der University of Chicago in einer früheren CNN-Geschichte.
Die Studie schlägt nahe, dass Langzeiteloneliness das Risiko für Schlaganfälle bei älteren Erwachsenen steigern kann. Dies gilt insbesondere für jene, die bei beiden Messpunkten hoch auf der Einsamkeitsskala lagen, denn sie hatten im Vergleich zu jenen, die stets niedrig bewertet wurden, signifikant höhere Risiken. Zudem deuten die Befunde darauf hin, dass die Ansprache von Einsamkeit für das Gesamtgesundheits- und Wohlbefinden von Bedeutung ist, denn Einsamkeit könnte mit höheren Risiken für verschiedene Gesundheitsbedingungen, wie Herzerkrankungen, Demenz und Depressionen, verbunden sein.
