Die unerwarteten Vorteile, wenn man seine Angst akzeptiert, erzählt von jemandem, der sie erlebt.
Als sie noch ein Kind war, machte sie sich Sorgen, dass ihre Eltern nicht nach Hause kommen würden, nachdem sie einen Babysitter engagiert hatte, und knabberte verzweifelt an ihren Fingernägeln, bis sie kamen.
Als sie älter wurde, entwickelten sich ihre Methoden zur Bewältigung ihrer Ängste - manchmal auf negative Weise, z. B. durch Lügen, um ihre Klassenkameraden zu beeindrucken, und manchmal auf positive Weise, z. B. durch lange Spaziergänge, um den Kopf frei zu bekommen. Vor acht Jahren begann sie, jeden Tag ein kleines Doodle zu zeichnen, um ihre Gedanken und Gefühle zu verarbeiten.
Sie teilt diese täglichen Kritzeleien auf ihrem Instagram-Account @haleydrewthis, der viele Anhänger hat, um ihre Kreativität auszuleben und sich mit anderen auszutauschen, denen es vielleicht ähnlich geht. Aus dieser täglichen Kunstpraxis ist nun ihr erster grafischer Roman entstanden, "Give Me Space but Don't Go Far".
Dieses Buch wurde in einer Zeit veröffentlicht, in der Angststörungen immer häufiger auftreten und viele ratlos zurücklassen, wie sie damit umgehen sollen. Die weitreichenden Folgen von Angstzuständen können den Schlaf stören, Lebensziele behindern und Beziehungen erschweren, wodurch sich die Auswirkungen von Isolation und Angst vervielfachen.
Für Eltern von Teenagern oder jungen Erwachsenen, die mit Ängsten zu kämpfen haben, kann es schwierig sein, herauszufinden, wie es ihnen geht. Direktes Nachfragen bringt oft nicht viel Aufschluss. Weaver hofft, dass ihr Buch dazu beiträgt, den Blick auf die Angst zu schärfen, und dass es eine hilfreiche Ressource ist, um schwierige Gespräche innerhalb der Familie zu beginnen.
Ich habe mit Weaver über ihre Ängste gesprochen und darüber, wie ihr neues Buch anderen helfen könnte, denen es schwerfällt, über ihre Ängste zu sprechen.
Dieses Gespräch wurde aus Gründen der Klarheit leicht verändert und gekürzt.
CNN: Es scheint, dass es für Sie in Ordnung ist, Angst zu haben - ist das richtig?
Haley Weaver: Ja, im Grunde versucht die Angst, uns in Sicherheit zu bringen - sicher vor Katastrophen, sicher vor Verurteilungen und sicher vor Ablehnung, um nur einige zu nennen. Aber die Angst trifft nicht immer die gesündesten Entscheidungen, und das Ziel ist es, herauszufinden, wie wir ihre Warnungen verstehen können, ohne dass sie unser Leben kontrollieren. Wenn wir erkennen, wie wichtig es ist, die Angst zu akzeptieren und gleichzeitig eine "Gemeinschaft" von Bewältigungsstrategien aufzubauen, können wir mit den hartnäckigen Gedanken besser umgehen.
CNN: Haben Sie gezögert, so offen über die verschiedenen Möglichkeiten zu sprechen, mit denen Sie im Laufe Ihres Lebens mit Ihren Ängsten fertig geworden sind?
Weaver: Auf jeden Fall! Ich hatte Angst, dass ich meine intimsten und persönlichsten Momente preisgeben würde, wenn ich brutal ehrlich über meine Erfahrungen mit Angstzuständen sprechen würde. Aber viele der Medien, die mich am meisten ansprechen, sind diejenigen, die intensive und sehr persönliche Geschichten erzählen. Meine Erfahrung sagte mir, dass ein offener und ehrlicher Umgang mit meinen Ängsten die Wirksamkeit des Buches erhöhen würde.
CNN: Was wird typischerweise falsch verstanden, wenn Kinder unter Angstzuständen leiden?
Weaver: Eltern sollten Ängste als einen Teil ihres Kindes betrachten, der wie der Rest des Körpers gepflegt werden muss, und nicht unbedingt als etwas, das verschwinden muss. Mit dieser Einstellung können Eltern die Bewältigungsmechanismen herausfinden, die für ihre Kinder am besten geeignet sind, oder sich sogar an Experten wenden, die sie beraten. Es gibt keine Universallösung für Ängste, aber eine Mischung aus Bewältigungsstrategien und Unterstützungssystemen könnte sich als hilfreich erweisen.
CNN: Was ist ein weit verbreiteter Irrglaube über Ängste?
Weaver: Die Menschen gehen oft davon aus, dass Ängste von Natur aus schädlich sind. Im Gegenteil, sie dient dazu, uns zu bremsen und uns daran zu erinnern, vorsichtig zu sein. Nur wenn Ängste das tägliche Leben behindern, brauchen sie mehr Aufmerksamkeit und möglicherweise auch professionelle Hilfe.
CNN: Wie können wir unsere Angehörigen, die mit Ängsten zu kämpfen haben, besser unterstützen?
Weaver: Der erste Schritt ist zu fragen, wie man helfen kann. Ein offenes Ohr, ein wenig Bestätigung oder eine tröstende Schulter zum Ausweinen sind vielleicht genau das, was sie brauchen. Wenn die Ängste es ihnen schwer machen, das Leben zu genießen, könnte es sich lohnen, einen Experten zu Rate zu ziehen. Ich bin zwar kein Experte, aber die Beratung durch Fachleute hat mir bei der Bewältigung meiner täglichen Ängste sehr geholfen.
CNN: Sie haben in Ihrem Buch eine Reihe hervorragender Charaktere mit Bewältigungsfähigkeiten. Gibt es eine Lieblingsfigur, die Ihnen besonders am Herzen liegt?
Weaver: Ich gebe zu, dass ich eine Schwäche für den Lügner habe, der mich dazu bringt, zu lügen, um meine Klassenkameraden zu beeindrucken - er ist ein Spaßvogel, auch wenn er unehrlich ist!
Ich mag auch den Schreiber, der mir mit jedem geschriebenen Wort die Angst nimmt.
Wenn du mit Ängsten zu kämpfen hast oder jemanden kennst, der damit zu kämpfen hat, dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich. Ich habe es geschrieben, um Ihre Sichtweise auf Ihre Angst zu ändern. Anstatt sich vor ihr zu fürchten, sollten Sie sie als etwas betrachten, das es zu pflegen gilt. Und mit der richtigen Pflege, Übung und den richtigen Techniken können Sie lernen, Ihre Angst anzunehmen und sich gleichzeitig den nötigen Freiraum zu geben.
Michelle Icard ist der Kopf hinter "Acht Rückschläge, die ein Kind zum Erfolg machen können: Wie man "Misserfolge" in charakterbildende Momente verwandelt".
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Quelle: edition.cnn.com
