Das Ausmaß Ihrer körperlichen Aktivität kann als entscheidender Indikator dienen.
Die 2007 ins Leben gerufene Initiative regt Ärzte dazu an, den Grad der körperlichen Aktivität ihrer Patienten bei Arztbesuchen zu ermitteln und regelmäßige Bewegung in ihre Behandlungspläne einzubeziehen. Die Art und der Umfang der vorgeschlagenen Übungen sollten dem aktuellen Gesundheitszustand und den Fähigkeiten des Einzelnen Rechnung tragen.
Das Kernkonzept ist einfach: Bewegung fördert das allgemeine Wohlbefinden. Regelmäßige Bewegung trägt auch zur Vorbeugung und sogar zur Behandlung zahlreicher medizinischer Probleme bei. Eine im American Journal of Lifestyle Medicine veröffentlichte Studie unterstreicht den bedeutenden Zusammenhang zwischen Bewegungsmangel und Krankheit sowie hohen Kosten im Gesundheitswesen. Der Artikel schlägt vor, Gesundheits- und Fitnessprogramme zu integrieren.
Laut einer von Intermountain Health durchgeführten Studie, die auf der Jahrestagung 2019 des American College of Sports Medicine vorgestellt wurde, haben Personen, die mindestens 150 Minuten pro Woche mäßig bis stark aktiv sind, im Vergleich zu sitzenden Personen fast die Hälfte der Gesundheitskosten zu tragen. Die Ergebnisse zeigen auch, dass die Gesundheitskosten aktiver Menschen nur halb so hoch sind wie die von inaktiven Personen, die sich nur eine Minute pro Woche mäßig bis stark bewegen.
Bedauerlicherweise erhielten trotz des Wachstums und des Erfolgs von EIM nur 22,9 % der erwachsenen Frauen und 17,8 % der erwachsenen Männer Empfehlungen zur Steigerung ihres Aktivitätsniveaus von ihren Gesundheitsdienstleistern, wie aus der Nationalen Gesundheitsbefragung der USA von 2022 hervorgeht.
Angesichts der Tatsache, dass ein durchschnittlicher Hausarzttermin weniger als 20 Minuten dauert, ist es nicht überraschend, dass so wenige Ärzte über körperliche Aktivität sprechen. "Es braucht nur wenig Zeit, um ein Rezept auszustellen", sagt Dr. Elizabeth Joy, Chief Medical Officer von Lore Health und Vorsitzende des EIM-Vorstands. "Es braucht viel mehr Zeit, um eine evidenzbasierte Beratung zur Verhaltensänderung anzubieten."
EIM hat auch außerhalb der Arztpraxen große Fortschritte gemacht und mehrere Initiativen, Programme und Bewegungsrezepte eingeführt. Hervorzuheben ist Exercise is Medicine on Campus, ein Programm, das Colleges und Universitäten dabei unterstützt, die körperliche Aktivität von Studenten, Lehrkräften und Mitarbeitern zu fördern. Mehr als 200 US-Universitäten und über zwei Dutzend internationale Bildungseinrichtungen nehmen daran teil.
Das EIM-OC-Programm der Grand Valley State University in Grand Rapids, Michigan, hat aufgrund seiner regelmäßigen Bewertung und Förderung der körperlichen Aktivität auf dem Campus den Goldstatus erhalten. Die Universität bietet Leistungen wie kostenloses Personal Training und zahlreiche Gruppenfitnesskurse an. Die Universitätsabteilungen arbeiten zunehmend zusammen, um die Bedeutung von Bewegung zu fördern.
Moving Through Cancer ist die erste krankheitsspezifische EIM-Initiative, die Krebspatienten mit Bewegungs- und Rehabilitationsprogrammen unterstützt. Die meisten Krebspatienten, die sich während der Behandlung körperlich betätigen, haben weniger schwerwiegende Nebenwirkungen, erholen sich schneller und haben in einigen Fällen ein geringeres Risiko, dass der Krebs zurückkehrt, so die Erkenntnisse.
Die Rx for Health Series bietet Bewegungsrezepte für Menschen mit vielen chronischen Erkrankungen wie Alzheimer, Depressionen und Angstzuständen, Osteoarthritis und Herzinsuffizienz. "Wenn Sie einen Herzinfarkt hatten", so Joy, "ist es für Sie gefährlicher, auf der Couch zu bleiben, als spazieren zu gehen."
Um die Bewegung zu fördern, prüft EIM alternative Ansätze. "Die Menschen mögen es nicht, wenn man ihnen sagt, was sie tun sollen", sagte Joy. "Es ist effektiver, wenn die Menschen sich in ihrer Gemeinschaft bewegen. Wenn die Familie, die Nachbarn oder sogar die Kirchengruppe körperliche Aktivität fördern, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass man aktiv wird."
Amy Campbell, die stellvertretende Direktorin für Freizeit und Wellness an der Grand Valley State University, stimmt dem zu. "Das CARE-Team befragt jetzt Studenten nach ihren Bewegungsgewohnheiten", sagt sie. "Wir stellen sicher, dass sie bei Bedarf die nötigen Mittel zur Teilnahme erhalten. Unsere Abteilung und einige Mitglieder des CARE-Teams kommunizieren und arbeiten zusammen.
"Gesunde Gewohnheiten verbreiten sich", sagte Joy. "Jeder von uns hat die Aufgabe, andere in seinem Leben zu beeinflussen.
Personal Trainer Gerren Liles betont das Potenzial der Gemeinschaft, die Fitness zu fördern. New Yorker Unternehmen haben Liles engagiert, um Fitnesskurse für ihre Mitarbeiter zu leiten und von den Vorteilen zu profitieren. "Wenn man Menschen zusammenbringt, um sich körperlich zu betätigen, kann man sie motivieren, ihre Gesundheit zu verbessern", hat er beobachtet. "Es ist großartig, wenn Arbeitsplätze in Fitness investieren und Schulen Programme und Veranstaltungen für Schüler und Eltern anbieten. Außerdem sollten Medien und Filme zur Bewegung anregen".
Wenn Sie das nächste Mal spazieren gehen, sollten Sie in Erwägung ziehen, einen Freund oder einen Nachbarn einzuladen, rät Joy.
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Quelle: edition.cnn.com
