Kış Alerjilerinizi Daha Ciddiye Alma Zamanı
Alerjisi olan bizler, özellikle acımasız bir baharı ve ardından birkaç ay süren amansız saman nezlesi semptomlarını çoktan atlattık. Ama şimdi sıcaklıklar nihayet düştüğüne göre, yılın geri kalanında rahat olacağız, değil mi? Tam olarak değil.
Ülkenin çoğu yerinde yaşayan insanlar için açık hava mevsimsel alerjileri sona ermiş olabilir, ancak kış genellikle toz, evcil hayvan tüyü ve küf gibi iç mekan alerjenleri için yılın en kötü zamanıdır. İlk içgüdümüz herhangi bir burun çekme, hapşırma veya öksürüğü kış soğuk algınlığı olarak değerlendirmek olabilir, ancak durum her zaman böyle değildir. Kış alerjilerini ciddiye almanın zamanı geldi: İşte nereden başlayacağınız.
Kış alerjileri nedir?
"Kış alerjileri" terimi aslında yıl boyunca var olan iç mekan alerjilerini ifade eder. Bununla birlikte, iç mekan alerjileri kış aylarında daha sorunlu ve belirgin olma eğilimindedir. American College of Allergy, Asthma and Immunology 'ye (ACAAI) göre bunun birkaç nedeni var:
- Evde ve genel olarak iç mekanlarda daha fazla zaman geçiriyoruz
- Havaların soğuması, kapı ve pencerelerimizi kapalı tutma olasılığımızın artması anlamına gelir: Bu soğuğu dışarıda tutar, ancak alerjenleri de bizimle birlikte içeriye hapseder
- Cebri hava ısıtması, iç ortam havasını ve içerdiği alerjenleri devridaim ettirir
- Cebri hava ısıtması ayrıca duvarlarda, ahşap işlerinde, dolapların üst kısımlarında ve düzenli olarak temizlenmeyen diğer sert ve yumuşak yüzeylerde biriken tozu da dışarı atabilir
Ayrıca, Alerji ve Astım Ağı 'nın (AAN) bir kaynağında da belirtildiği gibi, eski evlerde ve apartmanlarda sıklıkla görülen buharlı ısıtmanın aksine, basınçlı hava ile ısıtma, iç ortam havasının nem seviyesini düşürür ve bu da alerji semptomlarını artırabilir. Bunun da ötesinde, hava burun zarlarımızı kurutarak onları çatlamış, ağrılı ve ikincil bir enfeksiyona daha açık hale getirebilir.
Tüm bunlar yeterli değilse, AAN'ye göre, iç mekan alerjenlerine ne kadar çok maruz kalırsak, semptomlarımız muhtemelen o kadar kötüleşecektir. İçeride kuru, devridaimli, alerjen dolu havayı soluyarak daha fazla zaman geçirdiğimizde, vücudumuz toz ve tüy gibi alerjenleri işgalci olarak tanımlar ve bağışıklık sistemimizi bunlara karşı bir saldırı başlatmaya teşvik eder. Bir istilacıya karşı verilen bu tür abartılı bir tepki, örneğin mukus üretiminin artmasını içerebilir.
En yaygın iç mekan alerjenlerinden bazıları şunlardır:
- Toz
- Toz akarları (tozla beslenen ve tozda yaşayan mikroskobik araknidler; teknik olarak, atık parçacıklarının ve ölü vücut parçalarının bir kombinasyonuna alerjimiz var)
- Küf
- Evcil hayvan tüyleri
- Hamamböcekleri (teknik olarak, dışkıları ve ölenlerin kabuklarının bir kombinasyonu)
- Soğuk havadan korunmak isteyen kemirgenlerin içeriye getirdiği kepek, dışkı, idrar ve parazitler
Kış alerjilerinin belirtileri nelerdir?
Kış alerjileri, açık havada görülen mevsimsel alerjilerle aynı semptomlara yol açabilir ve kişiden kişiye farklılık gösteren çeşitli kombinasyonlarda ortaya çıkabilir. Bu belirtiler şunları içerir:
- Hapşırma
- Sulu, kaşıntılı gözler
- Burun akıntısı
- Burun tıkanıklığı
- Öksürük
- Postnazal damlama
- Boğaz ağrısı veya kaşıntısı
- Döküntüler veya kuru, kaşıntılı cilt
- Baş Ağrıları
- Uyku bozukluğu
- Hırıltılı solunum ve nefes darlığı (alerjik astımı olanlar için)
Kış alerjilerinden nasıl kurtulursunuz?
Bir şeye alerjiniz olmasını engelleyemeseniz de, kış alerjilerinizi yönetebileceğiniz birkaç yol vardır. Bunlar şunları içerir:
- Temizlik yapmaya devam edin: Bahara kadar beklemeyin. Toz, tüy, küf ve diğer alerjen birikimlerinden kurtulmak için derinlemesine bir temizlikle başlayın, ardından düzenli olarak temizleyin, tozunu alın ve süpürün.
- Bir hava temizleyici kullanın: Aussiedlerbote'ın Kıdemli Sağlık Editörü Beth Skwarecki bu yazısında alerji semptomlarını hafifletmeye yardımcı olacak bir hava temizleyici satın alırken nelere dikkat etmeniz gerektiğini açıklıyor
- HVAC filtrenizi düzenli olarakdeğiştirin: MERV derecesi 13 veya daha yüksek olan filtrelerle değiştirin
- Evcil hayvanınızın tüylerini en aza indirin: Kediniz, köpeğiniz veya başka bir tüylü evcil hayvanınız olsun, cinsiniz için en iyi olanı temel alarak tüylerinin yayılmasını azaltmak için elinizden geleni yapın. Bu, onları daha sık yıkamak, daha az yıkamak ve/veya dışarıda fırçalamak anlamına gelebilir.
Evinizde elinizden geleni yaptıysanız, kış alerjisi semptomlarınız hala sorunluysa, özellikle de astımınız varsa veya semptomlarınızın sinüzit veya başka bir ikincil enfeksiyona dönüştüğünden şüpheleniyorsanız doktorunuza başvurun.
Kaynak: aussiedlerbote.de