içeriğe geç
Kayıt olmak Abone Ol
Gastronomi — Faydalı

Hazır Tencere Kinoa Khichdi

İşte ihtiyacınız olanlar: avokado yağı, bütün kuru biber, bütün karanfil, çubuk tarçın, kimyon tohumu, siyah hardal tohumu, kinoa, maş, zerdeçal, tuz

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
1 dakikada okunur
İşte ihtiyacınız olanlar: avokado yağı, bütün kuru biber, bütün karanfil, çubuk tarçın, kimyon....aussiedlerbote.de
İşte ihtiyacınız olanlar: avokado yağı, bütün kuru biber, bütün karanfil, çubuk tarçın, kimyon tohumu, siyah hardal tohumu, kinoa, maş, zerdeçal, tuz.aussiedlerbote.de

İçindekiler

Hazır Tencere Kinoa Khichdi

6 porsiyon için

  • 1 yemek kaşığı avokado yağı
  • 2 bütün kuru acı biber
  • 4 bütün karanfil
  • 1⁄2 çubuk tarçın, parçalara ayrılmış
  • 1⁄2 çay kaşığı kimyon tohumu
  • 1⁄2 çay kaşığı siyah hardal tohumu
  • 3⁄4 su bardağı kinoa (110 g)
  • 3⁄4 fincan mung (150 g), moong dal
  • 1⁄2 çay kaşığı zerdeçal
  • 1 çay kaşığı tuz, (damak tadına göre ayarlayın)

Beslenme Bilgisi

  • Kalori 184
  • Yağ 4g
  • Karbonhidrat 30g
  • Lif 6g
  • Şeker 2g
  • Protein 8g

Tahmini değerler bir porsiyon büyüklüğüne dayanmaktadır.

Hazırlık

  1. Kinoa ve mung dal'ı yıkayıp süzün ve bir kenara koyun.
  2. Instant Pot'ta 'Sote' moduna basın.
  3. Avokado yağı, kuru acı biber, çubuk tarçın, karanfil, kimyon tohumu ve hardal tohumu ekleyin.
  4. Isındıktan sonra hardal tohumları 'patlayacaktır'. Bu noktada yıkanmış ve süzülmüş kinoa ve dal ekleyin.
  5. Su, tuz ve zerdeçalı ekleyin ve iyice karıştırın. İşlem tamamlandığında IP'nin kapağını kapatın.
  6. 'İptal'e ve ardından 'Çok Tahıllı'ya basın. Süreyi 12 dakikaya ayarlayın.
  7. Vanayı 'Sızdırmazlık' konumuna getirin ve pişmeye bırakın.
  8. Sıcak servis yapın.
  9. Afiyet olsun!

Ayrıca okuyun:

Kaynak: tasty.co

Yorumlar

İlişkili

İşte ihtiyacınız olanlar: orta boy napa lahanası, küçük kırmızı soğan, asma olgun domates, İran....aussiedlerbote.de
Gastronomi

Izgara Napa Lahanası Fattoush Salatası

İşte ihtiyacınız olanlar: orta boy napa lahanası, küçük kırmızı soğan, asma olgun domates, İran salatalığı, pide ekmekleri, inek sütü beyaz peynir, turp, za'atar, sumak baharatı, taze nane, taze maydanoz, dereotu, limon, kırmızı şarap sirkesi, tam tahıllı hardal, pembe tuz, öğütülmüş karabiber,...

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Üyeler Herkese Açık
İşte ihtiyacınız olanlar: beyaz soğan, chicharrónes, zeytinyağı, chorizo, barbunya, zeytinyağı, su,....aussiedlerbote.de
Gastronomi

Tacos En Vapor

İşte ihtiyacınız olanlar: beyaz soğan, chicharrónes, zeytinyağı, chorizo, barbunya, zeytinyağı, su, guajillo şili, arbol şili, beyaz soğan, sarımsak, küçük roma domatesi, tuz, kaynamış su, lahana, havuç, beyaz soğan, kekik, beyaz damıtılmış sirke, su, tortilla, beyaz soğan, zeytinyağı, su,...

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Üyeler Herkese Açık
İşte ihtiyacınız olanlar: kuşkonmaz, mantar, yeşil biber, soğan, üzüm domates, sarımsak, domates,....aussiedlerbote.de
Gastronomi

Karidesli Asiago Limonlu Domatesli Makarna

İşte ihtiyacınız olanlar: kuşkonmaz, mantar, yeşil biber, soğan, üzüm domates, sarımsak, domates, tavuk suyu, farfalle makarna, karides, rendelenmiş asiago peyniri, sarımsak, limon, İtalyan baharatı, biber, tuz, zeytinyağı, taze maydanoz

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Üyeler Herkese Açık

En sonuncu

Sıcak Konular

Fikir: Bu insanlar şişman. Bu seni ilgilendirmez

Eleştirmen Sara Stewart, yazar ve podcaster Aubrey Gordon'ın yer aldığı 'Your Fat Friend' (Şişman Arkadaşın) adlı belgeselin, şişmanlık fobisine karşı yazı ve savunuculuğa radikal ve çok ihtiyaç duyulan bir katkı olduğunu ve müttefik olmayı hatırlattığını yazıyor.

,   and  Alex Stellmacher
Üyeler Herkese Açık