Перейти к содержанию
Вход Подписаться
Гастрономический рай — Полезное

Веганский чили на медленном огне

Вот что вам понадобится: текстурированный растительный белок, теплая вода, средний сладкий картофель, перец чипотле в соусе адобо, черная фасоль, томатный соус, коричневый сахар, чесночный порошок, луковый порошок, копченая паприка, порошок чили, корица, сладкая кукуруза, соль, перец,...

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Время чтения 1 минута
Вот что вам понадобится: текстурированный растительный белок, теплая вода, средний сладкий....aussiedlerbote.de
Вот что вам понадобится: текстурированный растительный белок, теплая вода, средний сладкий картофель, перец чипотле в соусе адобо, черная фасоль, томатный соус, коричневый сахар, чесночный порошок, луковый порошок, копченая паприка, порошок чили, корица, сладкая кукуруза, соль, перец, кукурузный хлеб.aussiedlerbote.de

Ингредиенты

Веганский чили на медленном огне

на 8 порций

  • 1 чашка текстурированного растительного белка (150 г)
  • теплая вода для замачивания
  • 2 средних сладких картофеля
  • 1 банка перца чипотле в соусе адобо
  • 3 банки черной фасоли
  • 1 банка томатного соуса
  • 2 столовые ложки коричневого сахара
  • 2 чайные ложки чесночного порошка
  • 2 чайные ложки лукового порошка
  • 2 чайные ложки копченой паприки
  • 1 столовая ложка порошка чили
  • 1⁄2 чайной ложки корицы
  • 1 чашка сладкой кукурузы (150 г), замороженной
  • соль, по вкусу
  • перец, по вкусу
  • кукурузный хлеб, для подачи

Информация о питании

  • Калории 298
  • Жир 1 г
  • Углеводы 54 г
  • Клетчатка 16 г
  • Сахар 13 г
  • Белок 20 г

Расчетные значения основаны на размере одной порции.

Приготовление

  1. Размочите TVP, положив его в миску среднего размера и залив теплой водой. Накройте крышкой или тарелкой и оставьте на 10 минут. Слейте воду.
  2. Очистите и нарежьте сладкий картофель кубиками размером 1⁄2 дюйма.
  3. Высыпьте всю банку перца чипотле и мелко нарежьте, пока он не превратится почти в пасту. Это добавляет довольно много тепла, регулируйте его в зависимости от ваших предпочтений.
  4. Промойте и слейте воду с фасоли.
  5. Добавьте в кастрюлю все ингредиенты и специи, кроме сладкой кукурузы. Хорошо перемешайте. Готовьте на медленном огне, пока сладкий картофель не станет мягким, около 4-5 часов.
  6. Добавьте кукурузу. Добавьте соль и перец по вкусу. Подавайте теплым с кукурузным хлебом.
  7. Наслаждайтесь!

Читайте также:

Источник: tasty.co

Комментарии

Связанные

Вот что вам понадобится: средняя капуста наппа, небольшой красный лук, спелые помидоры, персидский....aussiedlerbote.de
Гастрономический рай

Салат "Фаттуш" с капустой на гриле

Вот что вам понадобится: средняя капуста наппа, небольшой красный лук, спелые помидоры, персидский огурец, лаваш, фета из коровьего молока, редис, заатар, приправа сумах, свежая мята, свежая петрушка, укроп, лимоны, красный винный уксус, цельнозерновая горчица, розовая соль, молотый черный...

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Для участников Общедоступно
Этот низкоуглеводный бургер-миска - здоровая альтернатива традиционному бургеру. Миска наполнена....aussiedlerbote.de
Гастрономический рай

Низкоуглеводная чаша для бургеров

Этот низкоуглеводный бургер-миска - здоровая альтернатива традиционному бургеру. Миска наполнена индюшачьим фаршем, рисом из цветной капусты и вашими любимыми начинками для бургеров, такими как сыр, огурцы и авокадо.

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Для участников Общедоступно
Вот что вам понадобится: белый лук, чичарронес, оливковое масло, чоризо, фасоль пинто, оливковое....aussiedlerbote.de
Гастрономический рай

Tacos En Vapor

Вот что вам понадобится: белый лук, чичарронес, оливковое масло, чоризо, фасоль пинто, оливковое масло, вода, чили гуахильо, чили арболь, белый лук, чеснок, маленький помидор рома, соль, кипяченая вода, капуста, морковь, белый лук, орегано, белый дистиллированный уксус, вода, тортильяс, белый...

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Для участников Общедоступно
Вот что вам понадобится: спаржа, шампиньоны, зеленый перец, лук, виноградные помидоры, чеснок,....aussiedlerbote.de
Гастрономический рай

Лимонно-помидорная паста Азиаго с креветками

Вот что вам понадобится: спаржа, шампиньоны, зеленый перец, лук, виноградные помидоры, чеснок, томаты, куриный бульон, паста фарфалле, креветки, тертый сыр азиаго, чеснок, лимон, итальянская приправа, перец, соль, оливковое масло, свежая петрушка

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Для участников Общедоступно

Последние

Люди идут по территории климатического саммита ООН COP28 в понедельник, 4 декабря 2023 года, в....aussiedlerbote.de
Главные темы

Из проекта соглашения климатического саммита убрали упоминание о постепенном отказе от ископаемого топлива

В новом проекте основного соглашения на климатических переговорах COP28, опубликованном в понедельник, отсутствует упоминание о постепенном отказе от использования ископаемого топлива, что разочаровало климатические группы, наблюдателей и страны, которые призывали к более жестким формулировкам.

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Для участников Общедоступно