Точки из цветной капусты

Ингредиенты

Точки из цветной капусты

на 30 порций

• 1 упаковка замороженной цветной капусты
• 1⁄4 чашки сыра пармезан (25 г)
• 1⁄4 чашки лука (35 г), нарезанного кубиками
• 1⁄4 чашки хлебных крошек (25 г), (без глютена тоже подойдет)
• 1 яйцо
• 1⁄4 чайной ложки соли
• 1⁄4 чайной ложки перца

Информация о питании

• Калории 15
• Жир 0 г
• Углеводы 1 г
• Клетчатка 0г
• Сахар 0 г
• Белок 0 г

Расчетные значения основаны на размере одной порции.

Приготовление

1. Приготовьте цветную капусту в соответствии с инструкциями на упаковке и переложите готовый рис в кухонный комбайн. Измельчите до однородности.
2. Переложите рис в большую миску и соедините все ингредиенты до получения однородной массы.
3. Разогрейте духовку до 425°F.
4. Пока духовка разогревается, сформируйте из цветной капусты котлетки и разложите их на смазанном листе для печенья на расстоянии около 2 дюймов друг от друга.
5. Выпекайте их 20-25 минут, затем аккуратно переверните и выпекайте еще 15 минут.
6. Переложите тоты на тарелку, выстеленную бумажными полотенцами, чтобы удалить излишки масла, и наслаждайтесь.

Читайте также:

• Доклад: у Израиля есть насосы для затопления туннелей

Источник: tasty.co