Перейти к содержанию
Вход Подписаться
Гастрономический рай — Полезное

Адаптогенный кленовый овес

Поднимите свой уровень завтрака с помощью этой мощной и вкусной овсянки, насыщенной адаптогенами и сладким кленовым вкусом. Дополните ее любимыми орехами и ягодами, чтобы получить максимальный утренний заряд бодрости!

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Время чтения 1 минута
Поднимите свой уровень завтрака с помощью этой мощной и вкусной овсянки, насыщенной адаптогенами и....aussiedlerbote.de
Поднимите свой уровень завтрака с помощью этой мощной и вкусной овсянки, насыщенной адаптогенами и сладким кленовым вкусом. Дополните ее любимыми орехами и ягодами, чтобы получить максимальный утренний заряд бодрости!.aussiedlerbote.de

Ингредиенты

Адаптогенный кленовый овес

на 1 порцию

  • 1⁄2 чашки овсяных хлопьев (45 г)
  • 1 чашка молока (240 мл)
  • 1 чашка воды (240 мл)
  • 1 столовая ложка семян чиа
  • 1 столовая ложка поджаренного миндаля
  • 1 чайная ложка пчелиной пыльцы
  • 1 чайная ложка порошка гриба львиная грива
  • 1 столовая ложка кокосового масла
  • 1 столовая ложка кленового сиропа

Информация о питании

  • Калории 617
  • Жир 27 г
  • Углеводы 74 г
  • Клетчатка 9г
  • Сахар 21 г
  • Белок 20 г

Расчетные значения основаны на размере одной порции.

Приготовление

  1. В небольшой кастрюле на медленном огне соедините овсяные хлопья и семена чиа с 1⁄2 стакана (115 мл) кипящей воды и молоком или растительным молоком. Варите в течение 10 минут, постоянно помешивая.
  2. Снимите сотейник с огня и добавьте поджаренный миндаль, пчелиную пыльцу (если используете), грибной порошок, кокосовое масло и кленовый сироп по вкусу.
  3. Перелейте в порционную миску и посыпьте миндальными хлопьями, семенами чиа и кленовым сиропом.

Читайте также:

Источник: tasty.co

Комментарии

Связанные

Вот что вам понадобится: средняя капуста наппа, небольшой красный лук, спелые помидоры, персидский....aussiedlerbote.de
Гастрономический рай

Салат "Фаттуш" с капустой на гриле

Вот что вам понадобится: средняя капуста наппа, небольшой красный лук, спелые помидоры, персидский огурец, лаваш, фета из коровьего молока, редис, заатар, приправа сумах, свежая мята, свежая петрушка, укроп, лимоны, красный винный уксус, цельнозерновая горчица, розовая соль, молотый черный...

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Для участников Общедоступно
Этот низкоуглеводный бургер-миска - здоровая альтернатива традиционному бургеру. Миска наполнена....aussiedlerbote.de
Гастрономический рай

Низкоуглеводная чаша для бургеров

Этот низкоуглеводный бургер-миска - здоровая альтернатива традиционному бургеру. Миска наполнена индюшачьим фаршем, рисом из цветной капусты и вашими любимыми начинками для бургеров, такими как сыр, огурцы и авокадо.

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Для участников Общедоступно
Вот что вам понадобится: белый лук, чичарронес, оливковое масло, чоризо, фасоль пинто, оливковое....aussiedlerbote.de
Гастрономический рай

Tacos En Vapor

Вот что вам понадобится: белый лук, чичарронес, оливковое масло, чоризо, фасоль пинто, оливковое масло, вода, чили гуахильо, чили арболь, белый лук, чеснок, маленький помидор рома, соль, кипяченая вода, капуста, морковь, белый лук, орегано, белый дистиллированный уксус, вода, тортильяс, белый...

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Для участников Общедоступно
Вот что вам понадобится: спаржа, шампиньоны, зеленый перец, лук, виноградные помидоры, чеснок,....aussiedlerbote.de
Гастрономический рай

Лимонно-помидорная паста Азиаго с креветками

Вот что вам понадобится: спаржа, шампиньоны, зеленый перец, лук, виноградные помидоры, чеснок, томаты, куриный бульон, паста фарфалле, креветки, тертый сыр азиаго, чеснок, лимон, итальянская приправа, перец, соль, оливковое масло, свежая петрушка

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Для участников Общедоступно

Последние

Люди идут по территории климатического саммита ООН COP28 в понедельник, 4 декабря 2023 года, в....aussiedlerbote.de
Главные темы

Из проекта соглашения климатического саммита убрали упоминание о постепенном отказе от ископаемого топлива

В новом проекте основного соглашения на климатических переговорах COP28, опубликованном в понедельник, отсутствует упоминание о постепенном отказе от использования ископаемого топлива, что разочаровало климатические группы, наблюдателей и страны, которые призывали к более жестким формулировкам.

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Для участников Общедоступно