O Instituto Federal de Saúde avalia os produtos que contêm melatonina
Há algum tempo, suplementos de melatonina estão disponíveis no mercado. Esses produtos são destinados a facilitar o adormecimento e o sono contínuo. O Instituto Federal de Avaliação de Riscos (BfR) publicou uma avaliação desses produtos, que podem ser adquiridos em farmácias e online.
O BfR aconselha cautela ao tomar suplementos de melatonina, especialmente para mulheres grávidas, mães que amamentam, crianças, adolescentes e pessoas com certas condições pré-existentes. Tomá-los sem controle e por um período prolongado pode ter efeitos indesejados à saúde, como mostrado pela avaliação dos dados científicos disponíveis.
A melatonina é um hormônio produzido pelo corpo que ajuda a regular os ciclos de sono-vigília. Nos últimos anos, a gama de produtos disponíveis em farmácias e online aumentou significativamente. Alguns desses produtos, oferecidos como sprays, cápsulas, gotas, pós ou tabletes mastigáveis, ultrapassam a dose diária recomendada de melatonina em comparação com os medicamentos contendo melatonina aprovados, de acordo com o BfR.
Sonolência diurna e tempos de reação prolongados
A melatonina é aprovada pelo BfR para o tratamento temporário de distúrbios do sono em pessoas com 55 anos ou mais, bem como em crianças e adolescentes com transtorno do espectro autista ou a rara síndrome genética Smith-Magenis. Ao contrário dos medicamentos, os suplementos dietéticos não estão sujeitos a requisitos de aprovação.
Efeitos indesejados do consumo de melatonina podem incluir sonolência diurna pronunciada, atenção reduzida ou tempos de reação prolongados, que poderiam aumentar o risco de acidentes. "Outros efeitos indesejados associados ao consumo de melatonina podem incluir dores de cabeça, pressão arterial baixa, temperatura corporal reduzida, pesadelos, fraqueza e instabilidade."
A melatonina também afeta os níveis de glicose no sangue, levantando a questão de saber se o uso a longo prazo poderia aumentar o risco de diabetes tipo 2. No entanto, o BfR também observa que os riscos para a saúde, especialmente do uso a longo prazo, ainda não foram suficientemente investigados.
O BfR incentiva a implementação de medidas de saúde e segurança ao usar suplementos de melatonina, considerando seus potenciais riscos para certos grupos. O uso excessivo e a ingestão prolongada desses suplementos podem levar a vários problemas de saúde, como sonolência diurna e tempos de reação retardados.
