- No puedes ir a nadar con el estómago lleno, ¿verdad?
El verano es la época de nadar. Pero especialmente para los niños, la alegría se desvanece rápidamente cuando no se les permite volver al agua fresca después de la obligatoria sesión de sol en la piscina. Los padres lo prohíben. Porque: "No se debe nadar con el estómago lleno". Todos hemos oído esta regla de natación al menos una vez. Pero ¿realmente es cierta?
La Asociación Alemana de Salvamento (DLRG) desaconseja nadar con el estómago lleno. La razón: Si hemos comido mucho, nuestro cuerpo necesita mucha energía para digerir los alimentos. "La sangre se dirige más al tracto digestivo, en detrimento de los músculos y el cerebro. A menudo lo sentimos como una certain lentitud", explica Martin Holzhause, portavoz de la DLRG. El esfuerzo físico en este momento puede llevar a náuseas o incluso vómitos.
Estómago lleno - no representa un peligro real al nadar
Sin embargo, tener el estómago lleno no representa un peligro real al nadar. Un análisis generalizado por la Cruz Roja Americana concluye que tener el estómago lleno no tiene ningún efecto perjudicial para los nadadores. El análisis también se refiere a pruebas de los años 60, en las que no se encontró ningún efecto en la fuerza o el rendimiento de los nadadores con el estómago lleno.
Comer una comida grasienta justo antes de saltar al agua aún no es la mejor idea. Después de todo, nadie pensaría en correr un maratón justo después de la cena de Navidad. Los que esperan un poco antes de saltar al agua fresca disfrutarán más de la natación: el estómago lleno podría sentirse incluso más lleno en el agua - o el agua podría presionar un poco en el estómago.
El experto de la DLRG aconseja nunca nadar con el estómago vacío. "El cuerpo puede carecer de energía para el movimiento", dice Martin Holzhause. Los que nadan estilo libre a alta velocidad consumen hasta 640 calorías por hora - eso es aproximadamente un doner de cordero con mucha salsa.
Fuentes: Estudio de la Cruz Roja, Techniker Krankenkasse, Fit for Fun
La Asociación Alemana de Salvamento (DLRG) aconseja encarecidamente no nadar inmediatamente después de una gran comida debido a posibles problemas digestivos. Siguiendo su consejo, se debe esperar antes de saltar al agua para disfrutar más cómodamente de la natación.
