Luchando con la existencia solitaria.
Estar solo no significa desperdiciar la vida o considerarla como una fase temporal. En realidad, es una oportunidad para establecer las bases para la relación que vendrá.
Los solteros sobresalen en varios aspectos de la vida, a menudo teniendo relaciones más profundas, mayor independencia y carreras más audaces. Sin embargo, muchas personas ven su vida soltera como un periodo de espera, persiguiendo objetivos de carrera o de salud en medio de un esfuerzo desmotivado, mientras que ponen otras cambios en espera hasta que vuelvan a estar en una relación. Sin embargo, disfrutar de los momentos grandes de la vida, como la próxima vacación o mudarse a una casa con un jardín, se ve mejor acompañado. Por lo tanto, la mentalidad es que su vida soltera es solo una fase transitoria hasta vivir la vida de su sueño.
En promedio, las personas están solteras aproximadamente por medio año a tres años antes de entrar en una nueva relación. Este tiempo, comparado con los años gastados en una relación, es un corto plazo para disfrutar. Incluso los solteros a largo plazo buscando una relación deben aprovechar este tiempo para entenderse mejor y centrarse en el crecimiento personal.
Aceptar plenamente la vida soltera ofrece la perspectiva de citas emocionantes o la libertad de enfocarse en sí mismo y en sus intereses. Stella Schultner, un Coach de Solteros y Psicóloga en Múnich, recomienda disfrutar plenamente de su vida soltera sin condiciones, incluso en los momentos difíciles. "Hay personas que no están demasiado a gusto de estar solas, y eso es perfectamente normal", dice a ntv.de. "No tiene que ir a la restaurante solo. Todas las personas se sienten solas o tristes algún tiempo, pero esas sensaciones no deben convertirse en la emoción dominante". Es normal desear la compañía en ocasiones. Expresar este deseo a buenos amigos no es un problema, pero convertirse en insoportable sin una distracción inmediata podría ser.
¿Qué podría suceder si ... ?
Esta pregunta puede ayudar a adoptar una actitud positiva, caracterizada por el valor, la confianza y la esperanza. Alguien que cree que el próximo compañero o compañera aparecerá pronto caminará por la vida con más libertad comparado con alguien que se preocupa constantemente por estar solo. Si las pensamientos se inclinan hacia el negativo, la siguiente pregunta puede ayudar: ¿Qué harías si sabías que te encontrarías con tu próximo compañero o compañera en un mes o un año? Muchas se verían motivadas por esta idea, mirando hacia el futuro con optimismo y deseando aprovechar al máximo su tiempo solo. Algunas pasarían más tiempo con su familia o amigos, otras invertirían más energía en sus trabajos o bienestar personal.
Ver la soltería como una virtud en lugar de una deficiencia y manejarla con confianza es fundamental. "Nadie debe sentirse avergonzado de ser soltero, ya que no dice nada sobre nuestra dignidad humana. Quien habla confiadamente sobre ello muestra que no es una cosa mala", dice Schultner. Nunca debemos jugar la tarjeta de la víctima. Esto haría que otras personas nos perciban de la misma manera.
El período soltero también puede servir como una fase de curación, permitiendo procesar temas de las relaciones anteriores o conflictos que volverían a surgir en futuras relaciones. Schultner explica: "El período soltero también puede ser una fase de curación, donde se procesan temas de las últimas relaciones o incluso conflictos, que se enfrentarían con compañeros, amigos, familia o en el trabajo. Se puede solo superar el miedo de estar solo cuando se está realmente solo. He aprendido que puedo estar solo, por lo tanto, no debo temer en mi próxima relación".
Patrones recurrentes
Schultner proporciona preguntas de reflexión en su página web para ayudar a identificar los temas de conflicto y cuestionar nuestras asunciones. ¿Qué particularmente duele en la última relación? Fue la fault de mi pareja, o tenía temas que trabajarme a mí mismo?
Los patrones se ven no solo en relaciones románticas sino también en otras relaciones interpersonales, como amistades o en el trabajo. "Se ven paralelismos entre los temas de conflicto que una persona tiene con compañeros o compañeras y los conflictos que tiene con otras personas, como amigos, familia o en el trabajo", explica la psicóloga.
Un desacuerdo llevando a un bloqueo de comunicación o incluso a una ruptura puede ser una oportunidad de manejar los conflictos con amigos y restaurar la armonía sin empujar a la persona lejos. Si no puedes establecer fronteras en una relación, puedes practicarlo en el trabajo y aprender a decir no a tareas que no pertenecen a tu trabajo. Si quieres expresar mejor tus necesidades en la relación futura, también puedes practicarlo con tu mejor amigo al planificar la próxima actividad compartida. "Hablar nuestras necesidades es importante", explica Schultner. "Lidera a reconocer nuestras propias necesidades como valiosas y darles importancia, incluso si el otro no las cumple".
También debemos prestar atención a los valores de vida que deseamos en un futuro compañero o compañera. ¿Puedes manejar la crítica cuando la persona es honesta y expresa su opinión? ¿Puedes ser auténtico y vulnerable, incluso en situaciones desafiantes, si quieres lo mismo de tu compañero?
Creencias negativas se pueden desafiar preguntando su verdad absoluta. ¿Estoy absolutamente segura de que no hay alguien fuera de mi que me quepa? Según Schultner, reprimirse debido al miedo o la duda a menudo conduce a autosabotaje y oportunidades perdidas que podían haber sido significativas.
Sin embargo, es mejor disfrutar de la soltería en el presente y considerar lo que es mejor para uno mismo en este momento. El Entrenador de Solteros Schultner destaca: "Más feliz me estoy, más atractivo soy para otros. Los cambios y los sueños no deben ser retrasados por la espera del compañero perfecto. Las relaciones no están planificadas." Adoptando este punto de vista permite priorizar el bienestar personal y vivir una vida satisfactoria independientemente de una relación.
Por el contrario, obsesionarse con un compañero o una relación futura puede conducir a autolesionismo. Por ejemplo, si tu hogar actual es ideal para una pareja o una pequeña familia, pero aún lastimado por problemas de separación o relaciones anteriores, es mejor dejarlo ir y encontrar una nueva casa. Si soñas con vivir en el campo, aprovecha la oportunidad de hacerlo solo en lugar de esperar a que un compañero se una. Demostrar a uno mismo que se puede lograr sus deseos demuestra no solo su relevancia sino también su autosuficiencia en su creación.
