- Identificar las señales de ideas suicidas y reaccionar apropiadamente
Cada aproximadamente 57 minutos, alguien en Alemania sucumbe al suicidio, lo que equivale a más de 9.000 individuos al año. Esta cifra supera las muertes por accidentes de tráfico, drogas ilegales y crímenes violentos combinados. Anualmente, se estiman entre 100.000 y 150.000 intentos de suicidio en Alemania, con estimaciones mundiales que rondan los 700.000 individuos.
Estas estadísticas son desalentadoras. Durante décadas, el suicidio ha sido uno de los principales causantes de muerte entre las generaciones más jóvenes, pero la sociedad aún no ha implementado medidas de prevención adecuadamente efectivas.
Hace 19 años, la Organización Mundial de la Salud (OMS) designó el 10 de septiembre como el Día Mundial de la Prevención del Suicidio. Desde entonces, se lleva a cabo anualmente una campaña de concienciación a gran escala en esta fecha.
El Tabú de los Problemas de Salud Mental
Sin embargo, un solo día no es suficiente, según Amelie Schwierholz, líder del proyecto de la asociación "Amigos para la Vida", que habló con stern: "El aspecto más crucial para la prevención del suicidio es romper el tabú que rodea los problemas de salud mental".
Las escuelas son particularmente importantes en este sentido. "Hay campañas de concienciación regulares sobre el alcohol y las drogas, pero lo que ocurre cuando nuestra psique sufre y cómo manejarlo no se enseña a los niños y jóvenes", dice la experta.
La asociación "Amigos para la Vida" se ha dedicado a la salud mental, la depresión y el suicidio entre los jóvenes y los adultos jóvenes desde el año 2001. Su creencia fundamental es que la prevención del suicidio se puede lograr mediante la difusión de información sobre los signos de alerta, la disponibilidad de ayuda y las opciones de terapia.
Cuando las Medidas de Prevención Fallan
Incluso la profesora Dr. Barbara Schneider, jefa de la Clínica de Psiquiatría y Terapia en la Clínica LVR en Colonia y directora del Programa Nacional de Prevención del Suicidio de Alemania (NaSPro), está activa en el esfuerzo por reducir la tasa de suicidios. "Además de la prevención universal del suicidio, necesitamos enfoques específicos para los grupos de riesgo y un adecuado seguimiento para las personas que ya han intentado el suicidio".
Aunque estas medidas se implementan en toda Alemania, no siempre resultan efectivas: Según un estudio dirigido por el profesor de psicología Tobias Teismann, publicado en la "Revista Alemana de Investigación de la Salud", el 22,4 por ciento de las personas afectadas vuelve a intentar el suicidio en los cinco años siguientes.
La probabilidad de un intento de suicidio exitoso también varía según el género, según los datos. Los hombres representan el 75 por ciento de los suicidios, pero el número de intentos de suicidio es significativamente mayor entre las mujeres. "Una de las razones de esto es que los hombres suelen emplear métodos más violentos y son menos propensos a ser rescatados", explica Amelie Schwierholz.
Los pensamientos suicidas no son infrecuentes. Según diversas encuestas, aproximadamente el 70 al 80 por ciento de los alemanes ha considerado en algún momento tomar su propia vida. Sin embargo, "la meditación extensa sobre la vida y la muerte aún no denota un riesgo inmediato de suicidio", dice la psiquiatra Barbara Schneider. Pero si se pierde el control sobre los pensamientos suicidas o se vuelven más concretos, incluso hasta el punto de elaborar planes de suicidio preliminares, es esencial buscar ayuda.
Al igual que la depresión, cuando se trata de pensamientos suicidas, si el sufrimiento persiste durante al menos 14 días, es vital actuar. Intrigantemente, la causa de los pensamientos suicidas suele proceder de la depresión. Alrededor del 60 por ciento de las personas que se suicidan tenían una depresión grave antes de su muerte. Por lo tanto, las medidas preventivas son aún más cruciales.
Sin embargo, las personas afectadas a menudo se enfrentan a un desafío: la escasez significativa de plazas de terapia financiadas por el seguro de salud en Alemania. Durante mucho tiempo, individuos y organizaciones en Alemania han abogado por un aumento en el número de plazas de psicoterapia, con el objetivo de facilitar el acceso a la psicoterapia para las personas afectadas. "Actualmente, los pacientes a veces tienen que esperar seis meses para que comience su terapia", dice Amelie Schwierholz de "Amigos para la Vida". "Un período durante el cual la condición podría empeorar", añade. En este sentido, está claro: "Cuanto antes reciban ayuda las personas afectadas, más probable es que se puedan evitar los suicidios".
La psiquiatra Barbara Schneider aconseja, durante una entrevista con el stern, "[Para aquellos que necesitan ayuda urgente] acuda a una clínica o a las líneas directas, como el servicio de consejería telefónica. Allá, se puede recibir una ayuda inmediata y de bajo umbral hasta que sea posible la terapia a largo plazo".
Lo que Ayuda con los Pensamientos Suicidas
En cuanto a la ayuda para las personas afectadas, los dos expertos están de acuerdo: Hablar es la herramienta más valiosa. "Esto significa que, incluso si sólo tienes una leve sospecha de que alguien tiene pensamientos suicidas, siempre debes abordarlo -por supuesto, con la debida tacto", dice Schneider.
Las personas con pensamientos suicidas necesitan empatía y atención abierta más que nada. Sin embargo, muchos miembros de la familia entonces optan por guardar silencio debido al miedo a no encontrar las palabras adecuadas. Pero hablar siempre es la mejor opción. Esto le asegura a la persona afectada que no está sola.
Inicialmente, se deben mantener soluciones concretas o posibles opciones de resolución de problemas para la persona afectada. "Porque la otra persona en la situación actual puede no poder aceptarlos", explica la psiquiatra Barbara Schneider. "Es importante comprender que las personas con pensamientos suicidas sólo ven esta única salida en ese momento y no el conjunto de posibilidades que otras personas en la misma situación podrían ver".
Para las personas que no están familiarizadas con las ideaciones suicidas, puede ser difícil comprender su complejidad. Por lo tanto, es crucial abordar las conversaciones con las personas que luchan con tales pensamientos de manera imparcial, dando la debida atención a sus emociones y perspectivas. Como dice Amelie Schwierholz, "los pensamientos suicidas a menudo proceden de un sentimiento abrumador de desesperación". Si estás convencido de que la vida ha perdido su propósito y has comenzado a elaborar planes de suicidio definitivos, es esencial abrirte a alguien y buscar ayuda.
Lamentablemente, estos pensamientos pueden ser difíciles de detectar para los demás. Como sugiere Schwierholz, los cambios en el comportamiento podrían indicar tendencias suicidas. "Las personas afectadas podrían dormir en exceso o muy poco, comer demasiado o muy poco, y participar en acciones autodestructivas. Estos son señales de distress que merecen consideración seria".
Además, aquellos que intentan suicidarse a menudo comparten sus intenciones antes de actuar. Por lo general, esto es así. Sin embargo, hay casos en los que las personas se aislan. En tales situaciones, como explica el psiquiatra Schneider, la mayoría sigue enviando señales indirectas sobre su distress o planes de suicidio. Pueden mostrar niveles ungewölichen de gratitud o parecer contentos por fuera, a pesar de recientes brotes de depresión.
La Necesidad de Prevención del Suicidio
En Alemania anualmente, alrededor de 9,000 personas eligen quitarse la vida. Esto se traduce en 9,000 muertes prevenibles en teoría. Sin embargo, la sociedad aún enfrenta numerosos desafíos en este ámbito.
Por eso, el Día Mundial de la Prevención del Suicidio tiene una importancia significativa. Sirve como recordatorio de que cada vida merece ser luchada, incluso cuando nuestras propias vidas parecen carecer de significado. Y cuando todo parece perdido, la ayuda siempre está al alcance de la mano.
Fuente: Investigación de Tobias Teismann, Amigos para la Vida, Programa Nacional de Prevención del Suicidio de Alemania
La designación del 10 de septiembre como Día Mundial de la Prevención del Suicidio por la Organización Mundial de la Salud hace 19 años es un paso importante hacia el aumento de la concienciación sobre el suicidio. A pesar de esta campaña anual, Amelie Schwierholz, líder del proyecto de la asociación "Amigos para la Vida", destaca que romper el tabú entorno a los problemas de salud mental es crucial para la prevención efectiva del suicidio.
El número anual de intentos de suicidio en Alemania es alarmantemente alto, con alrededor de 100,000 a 150,000 personas que intentan suicidarse cada año. El Día Mundial de la Prevención del Suicidio es una oportunidad para reafirmar la importancia de abordar este problema y promover la concienciación sobre la salud mental durante todo el año.
