Es bueno saberlo - Cómo se produce el mareo y qué ayuda a combatirlo
Un barco que oscila, un autobús que balancea o un viaje en coche sin rumbo recto pueden hacer que la viaje sea un desafío real para muchas personas, ya que el mal de mar se instala. Los niños suelen ser los más afectados por el mal de mar durante viajes, pero los adultos también pueden tener problemas en sus vacaciones. Alrededor del 5 al 10 por ciento de las personas reaccionan especialmente sensiblemente a los movimientos durante viajes. Las mujeres están estatísticamente más afectadas que los hombres.
El mal de mar, también conocido como mal de mar en la medicina, es solo un síntoma de este último. Otros síntomas que pueden ocurrir incluyen dolores de cabeza, sudoración, vertigo, pálidez, respiración rápida y vomito. Estos síntomas se pueden causar por viajes en coche, vuelos turbulentos o viajes en barco. El mal de mar, una forma de mal de movimiento, afecta especialmente a muchos viajeros.
Estimulos contradictorios en el cerebro causan el mal de mar
Sin embargo, la razón por la que las personas se enferman durante viajes no está relacionada con el estómago. Si el autobús vibra adecuadamente o el asiento trasero de un coche se rebota hacia atrás, puede desequilibrar el sentido del equilibrio. El resultado: mal de mar. Para mantener el equilibrio, el cuerpo se basa en información del órgano del equilibrio en el oído interior y lo que ven los ojos. Sin embargo, cuando los ojos y el oído interno envían información contradictoria, el desafortunado acompañante es el resultado. En otras palabras, dolores de cabeza o náuseas durante viajes no son una enfermedad clásica. Es una respuesta del cuerpo a los muchos estimulos contradictorios.
Quienes noticen los primeros signos durante el viaje, como dolores de cabeza o salivación aumentada, pueden contrarrestarlo directamente: La mirada debe ser dirigida mejor fuera de la ventana hacia el camino o un punto fijo en el horizonte. Leer un libro o estar ocupado con el teléfono inteligente puede empeorar la náusea y el vertigo.
Quienes están familiarizados con los desagradables síntomas de vacaciones anteriores pueden prevenirlo preventivamente tomando jengibre. Los investigadores de la Universidad de Míchigan han encontrado que el jengibre alivia y previene el mal de mar. Dos gramos de jengibre fresco se deben tomar diariamente varios días antes de comenzar el viaje. Esto también funciona en forma de té de jengibre. El jengibre se debe hervir en una taza de agua caliente durante seis minutos. Para el viaje en coche de vacaciones, los viajeros pueden llevar el té de jengibre en una termos de calentar y beberlo cuando se sientan mal. De la misma forma, distraerse o abrir las ventanas del coche pueden ayudar. Antes de la viaje, es mejor llevar comida ligera y fácil de digerir.
La selección de asientos correcta puede desempeñar un papel
La selección de asientos correcta también puede desempeñar un papel en prevenir el mal de mar. Sentarse en el asiento delantero o cerca de una ventana puede ayudar a reducir el mal de mar. El cerebro puede procesar mejores la información visual que reciben cuando miran fuera. Sentarse en el asiento trasero o en el medio del autobús puede empeorar el mal de mar, ya que el cerebro tiene una dura tarea para procesar la información visual contradictoria. Además, sentarse con la espalda hacia atrás también puede aumentar el riesgo de mal de mar. Por lo tanto, al comprar un boleto de tren o avión, es mejor considerar la selección de asientos para reducir el riesgo de mal de mar.
El desconforto del viaje no pasará, puede descansar tranquilamente en una superficie estable y cerrar los ojos, permitiendo que el sistema de equilibrio vuelva a equilibrarse. Hay también medicamentos que pueden ayudar con el mal de viaje. La Stiftung Warentest recomienda, para la prevención en adultos y adolescentes, estos dos ingredientes activos: Diphenhydramine y Scopolamin. Estos ingredientes activos pueden impedir la náusea y el vomito.
La posición correcta de asiento también puede desempeñar un papel en si se siente enfermo. Los viajeros de autobús deben ideally sentarse mirando en la dirección del viaje y cerca de una ventana. Los movimientos son mínimos en el medio del autobús – esto puede ayudar. En un coche, el asiento del pasajero debe ser desplazado detrás del asiento del conductor. En un avión, un asiento cerca de las alas puede ayudar. Los que odian largas viajes o viajes en coche deben intentar dormirse a través de ellos. El tiempo pasa más rápido y el mal de viaje es menos problema. Los estímulos visuales desaparecen y el sistema vestibular está en gran parte inactivo.
Lee adicionalmente:
- Por qué las mujeres tienen barba de chin para las edades avanzadas?
- Por qué el café nos hace ir a la biblioteca
- ¿Qué hay detrás del molesto twitching de los ojos?
- Por qué el estómago ruge – no solo cuando hambriento.
