Nehmen Sie die Sanduhr neben Konsolen und Tablets in den Schrank: Mit konkreten Tipps wollen Experten Eltern dabei helfen, die Bildschirmzeit ihrer Kinder einzuschränken.
Für Kinder und Jugendliche gilt: Je weniger Zeit sie vor Bildschirmen verbringen, desto besser, so eine Leitlinie der Deutschen Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin (DGKJ) unter Beteiligung deutscher Universitäten. Witten/Hedecker entstand. Dies dient der Suchtprävention.
Empfohlene Gesamtbildschirmzeit vom Fernsehen über Computerspiele bis hin zur Nutzung des Internets auf einem Smartphone:
– Unter 3 Jahren: Wie die Autoren schreiben, sollten die jüngsten Kinder Alle meiden passiver und aktiver Einsatz von Bildschirmmedien. Das bedeutet zum Beispiel, dass Eltern nicht ständig auf ihr Handy schauen sollten.
– Im Alter von 3 bis 6 Jahren: Wir empfehlen, sie bis zu 30 Minuten am Tag mit dieser Art von Medien vertraut zu machen. Kinder sollten niemals allein gelassen werden. Mit einer Sanduhr oder einer Stoppuhr können Sie vor einem Bildschirm beobachten, wie schnell die Zeit vergeht.
– 6 bis 9 Jahre: Bis zu 30 bis 45 Minuten pro Tag, außer Hausaufgaben am Bildschirm.
– 9 bis 12 Jahre: Bis zu 45 bis 60 Minuten vorab Halten Sie in Ihrer Freizeit keinen Bildschirm fern und greifen Sie nur unter Aufsicht auf das Internet zu.
– 12 bis 16 Jahre: maximal ein bis zwei Stunden Freizeit pro Tag und spätestens 21 Uhr. Es gibt weiterhin Inhaltsunterstützung und eingeschränkten Internetzugang.
– Alter 16 bis 18: Legen Sie die Zeit anhand von Regeln fest; zwei Stunden Freizeit pro Tag als Leitfaden.
Besitzen Sie Ihr eigenes Gerät:
– Gemäß den Richtlinien sollten Kinder unter neun Jahren keine eigene Spielekonsole oder kostenlosen Internetzugang haben. Kinder, die eine eigene Konsole besitzen, verbringen im Durchschnitt doppelt so viel Zeit mit Computerspielen wie diejenigen, die keine besitzen. Die Autoren empfehlen, das Gerät in einem verschlossenen Schrank aufzubewahren, damit die Eltern entscheiden können, wie sie es verwenden.
– Es wird empfohlen, dass Kinder ab 9 Jahren ein eigenes Smartphone haben, vorzugsweise ab 12 Jahren, allerdings sollte der Internetzugang eingeschränkt sein. Unbeschränkt ab 16 Jahren.
Experten empfehlen insbesondere für jüngere Kinder, Zeit auf einem Smartphone, Tablet oder Fernseher mit „hochwertigen Inhalten“ zu verbringen. Nach Möglichkeit sollten Eltern anwesend sein, um anschließend mit ihren Kindern über das Gesehene zu sprechen. Bildschirmmedien sollten auch nicht dazu verwendet werden, Menschen zu belohnen, zu bestrafen oder zu besänftigen, heißt es in dem Bericht. Es wird empfohlen, das Gerät während des Essens vollständig zur Seite zu legen. Zum Unterricht hieß es: „Eltern und Lehrkräfte sollten informiert und unterstützt werden, digitalen Fernunterricht nach Möglichkeit zu vermeiden.“
