Strategien zur Überwindung des "Fenomenes des Vergessens" während des Lernprozesses
Es ist Allgemeinwissen, dass je länger wir uns keine Erinnerung ins Gedächtnis rufen, desto schwieriger wird es, sie wieder hervorzuholen – aber das war nicht immer eine Tatsache, die wir einfach verstanden haben. In den 1880er Jahren untersuchte der deutsche Psychologe Hermann Ebbinghaus diesen Begriff und teilte seine Beobachtungen mit, indem er die Welt mit der Ebbinghaus-Vergessenskurve bekannt machte. Diese Kurve zeigt, wie Informationen im Laufe der Zeit verloren gehen und bestätigt, dass das Vergessen aufgrund von Zeit eine Realität ist (und seit damals von weiterer Forschung unterstützt wird). Wenn Sie Ihre Erinnerungen bewahren möchten, insbesondere während des Lernens, hier ist wie.
Wie lange halten frische Erinnerungen an?
Laut Ebbinghaus hängt es davon ab, wie viel wir vergessen, von Faktoren wie der Komplexität und Bedeutung des Materials sowie unserer Müdigkeit oder Stresslevels ab, was bedeutet, dass es keine einfache Antwort darauf gibt, wie viele Tage Sie Informationen behalten, wenn Sie nicht mehr daran denken.
Wir wissen auch, dass die Reihenfolge der Informationspräsentation eine wichtige Rolle spielt, wie lange Informationen in unserem Kurzzeitgedächtnis bleiben, was darauf hindeutet, dass mehrere Faktoren unsere Fähigkeit beeinflussen, Informationen wiederzuerkennen und zu behalten. Leider gibt es keine einfache Antwort darauf, wie lange Sie Informationen behalten, wenn Sie nicht mehr daran denken, aber Ebbinghaus und moderne Pädagogen sind sich einig über bestimmte Strategien, um die Retention zu verbessern.
Überwinden Sie die Vergessenskurve mit wiederholter Distanzierung
Die erste Methode zur Verbesserung der Retention ist die wiederholte Distanzierung, eine empirische Methode, die Lernenden beim Abspeichern und Internalisieren zahlreicher Informationen hilft.
Im Grunde genommen müssen Sie das Material mehrmals durchgehen und die Abstände zwischen den Durchgängen verlängern. Die Länge der Pause zwischen den Durchgängen hängt weitgehend davon ab, wie gut Sie das Material bereits behalten haben – je länger Sie es durchgegangen sind, desto länger können Sie warten, bevor Sie es erneut durchgehen. Ein schwieriger Kurs sollte häufiger durchgegangen werden als einer, den Sie leicht verstehen. Anstatt sich auf Ihre Intuition zu verlassen, um zu bestimmen, ob Sie das Material durchgehen müssen, können Sie das Leitner-System ausprobieren, das Ihnen beim Einteilen Ihres Lernens auf der Grundlage Ihrer vorherigen Leistung mit Karteikarten hilft. Wenn Sie eine Karteikarte korrekt beantwortet haben, können Sie sie in Zukunft weniger häufig durchgehen.
Wenn Sie skeptisch gegenüber traditionellen Methoden wie handgeschriebenen Karteikarten sind, lassen Sie sich nicht beirren. Das Schreiben mit der Hand kann tatsächlich Ihre Fähigkeit zur Informationswiederholung verbessern, sodass das Verwenden des Leitner-Systems mit der Hand doppelte Vorteile bietet.
Besiegen Sie die Vergessenskurve mit aktivem Lernen
Bildungsressourcen schlagen vor, dass Lehrer Techniken einsetzen, um Lektionen unterhaltsamer zu gestalten, um Kindern beim Überwinden der Vergessenskurve zu helfen. Aber Sie können dieses Konzept auf Ihr persönliches Lernen anwenden, unabhängig von Ihrem Lernniveau. Zum Beispiel können Sie beim Erlernen neuer Informationen Techniken anwenden, die Ihre Aufmerksamkeit auf das Material richten.
Versuchen Sie, neue Daten durch den Lernzyklus von Kolb zu interpretieren, der auf der Idee basiert, dass konkrete Erfahrungen, reflektierende Beobachtung, abstrakte Konzeptualisierung und experimentelle Anwendung für das eigentliche Lernen notwendig sind. Alternativ können Sie eine kritische Denkmethode wie SQ3R verwenden, um Ihren Fortschritt in einem Thema zu überwachen. Mit SQ3R notieren Sie sich, was Sie aus der Überprüfung des Materials verstehen, listen Sie Fragen auf, die Sie während einer gründlicheren Lektüre beantworten möchten, und bleiben Sie konzentriert, während Sie nach den Antworten auf Ihre Fragen suchen. Diese Methode enthält auch das periodische Überprüfen Ihrer Notizen, was die wiederholte Distanzierung ergänzt und Ihnen hilft, die Vergessenskurve zu überwinden. Versuchen Sie, ein klassisches Notizbuch dafür zu verwenden und die Vorteile des Schreibens und Überprüfens zu nutzen. Sie könnten sogar ein Spezialnotizbuch kaufen, das Sie durch den SQ3R-Prozess führt und Ihnen ermöglicht, sich ausschließlich auf das Schreiben und Überprüfen zu konzentrieren.
Nach dem Lernen für eine Prüfung kann es hilfreich sein, Pausen einzulegen und das Material mit zunehmenden Abständen zwischen den Sitzungen zu überprüfen. Diese Strategie kann dazu beitragen, Informationen über einen längeren Zeitraum zu behalten. Auf der anderen Seite kann das Einbeziehen der ganzen Familie in das Lernen auch die Gedächtnisretention verbessern und das Lernen unterhaltsamer machen. Zum Beispiel kann das Erklären von Konzepten an jüngere Geschwister oder das Diskutieren von Studienmaterialien mit den Eltern komplexe Themen leichter verständlich und merkbar machen.
