Paare, die Wege finden, aus der Stille auszubrechen
Lebenße Passionen und Freizeitbeschäftigungen, Nachkommen oder Berufe - diese Elemente können eine Beziehung blühen lassen. Aber was geschieht, wenn die Kinder ausziehen, das Arbeitsleben hinter uns ist und die gemeinsamen Interessen abnehmen?
Viele ältere Paare teilen die gleiche Wohnung, doch manchmal setzt Abstand ein. Manchmal überwacht ein Partner heimlich die Telefonate des anderen, ohne etwas Neues zu finden, wie Prof. Michael Vogt, der Beziehungen im Alter an der Universität Coburg forscht und berät Paare, erklärt. Er empfiehlt auch:
Mit dem Alter schwächen sich mehr und mehr soziale Verbindungen ab, "Freunde und Bekannte gehen verloren, Kinder leben weit entfernt," erklärt Vogt.
Mit der Zeit können Gesundheitsprobleme die Aktivitäten eines beschränken, Reisen, Ausflüge und Theaterbesuche damit mehr Herausforderungen bereiten. Dieser Mangel an äußeren Reizen kann dazu führen, dass es weniger interessante Themen gibt, wenn Paare sich nicht anstrengen, miteinander zu engagieren.
Gespräche über Heilung, nicht Gefühlen
Das Kommunikationsmuster zwischen langjährigen Partnern dreht sich oft um praktische Angelegenheiten, wie Michael Vogt erläutert. Das bedeutet: Sie diskutieren hauptsächlich die Logistik des täglichen Lebens. Wer soll die nächste Flasche Wasser kaufen? Was sollen wir für den Wochenende kochen? Haben wir die Kräuter schon bestellt?
Diese Themen haben wenig mit der inneren Welt eines jeden zu tun, also mit Bedürfnissen, Emotionen und Wünschen. Dennoch sind regelmäßige Gespräche über solche Angelegenheiten von großer Bedeutung, wie ein Ehe- und Partnerschaftsberater betont.
Man mag denken: "Aber ich weiß schon alles über meinen Partner, seine Gedanken und Gefühle!"? Das könnte Teil des Problems sein. "Das Nicht-Fragen bestimmter Fragen, weil man glaubt, das Wissen bereits zu haben, kann dazu führen, dass emotionale Kommunikation zum Erliegen kommt - und das Gefühl, nichts Neues zu teilen, sich verstärkt," erklärt Michael Vogt.
Wochenendtreffen
Für Paare, die sich in dieser Situation befinden, bietet Dorothee Doering Hoffnung: "Es gibt Möglichkeiten, eine Beziehung fortzuführen und den Dialog fortzusetzen," sagt die Erzieherin und Kommunikationsberaterin. Aber es nehmen Anstrengungen: "Man muss Interesse zeigen und Zeit aussetzen, um Gespräche wieder anzuzünden, und auf das, was dem anderen wichtig ist, fokussieren."
Das Kunst des Zuhörens
Bei Enttäuschungen sollten Partner ihre Gedanken aus ihrer eigenen Perspektive ausdrücken. Die Verwendung von "Sie"-Nachrichten kann zu Kritik einschleusen. "Darüber hinaus hört man wirklich auf, was der Andere gerade gesagt hat - und nicht nur auf, um eigene Gedanken einzufügen, sondern zwei Monologe und kein echtes Gespräch ergibt," sagt Dorothee Doering.
Paare müssen aktives Zuhören üben. Und darin liegt ein Teil davon, anzuerkennen, dass nicht jeder kommuniziert auf dieselbe Art und Weise. Einige finden es leicht, ihre Gedanken in Worte zu stellen, während andere an den Punkt kommen müssen.
Regelmäßige Gespräche, die das Tageslogistik hinausgehen, schwer zu etablieren. Aber es ist auf Wert: "Das ändert unsere Wahrnehmung voneinander und wir arbeiten besser miteinander," sagt Doering. Das kann die Beziehung wieder beleben und uns näher bringen.
Hobbys und Freundschaften
Neben bedeutenden Gesprächen wird auch die Nähe durch eigene Verfolgen von Hobbys oder Freiwilligendiensten, Sportklassen oder Freundschaften gepflegt. Durch diese Aktivitäten sammeln Sie neue Erfahrungen ein und erhalten Rückmeldung von anderen. "Und dann bringen wir diese neuen Erfahrungen in unsere Beziehung ein," sagt Vogt.
Neue Erfahrungen können auch innerhalb unseres eigenen Heims stattfinden. "Das kann auch ein Gespräch über Bücher oder Filme sein," sagt Vogt. "Aber nicht über, was ich gelesen oder gesehen habe, sondern über, was mich berührte, was Gedanken und Emotionen weckte innerhalb mich." Wiederholt das Fokus auf emotionale Kommunikation.
Eine Frage der Balance
Ein weiterer Faktor, der Nähe fördert: Zusammenarbeit an einer gemeinsamen Zukunft. "Leute stoppen nicht, was sie sich vor sich hineintraumen, als sie alt werden," sagt Vogt.
Das bedeutet nicht, dass es sich um eine ausgereifte Fünfjahresplan handelt. Es reicht, sich auf die nächsten Monate zu konzentrieren und zu diskutieren: Was möchten wir gemeinsam tun? Am Ende könnte das Planen sein, ein Stück Theater zu besuchen, eine Tanzveranstaltung oder sogar eine kleine Reise. Diese Pläne brechen die Monotonie des täglichen Lebens auf und schaffen gemeinsame Erfahrungen und Erinnerungen. Und damit Gesprächsthemen.
Letztlich geht es um die Balance zwischen Selbstständigkeit und Partnerschaft, fasst Vogt zusammen. Neben Intimität, Sexualität, geteilten Überzeugungen und Werten ist dies einer der vier Säulen einer starken Beziehung. Und es ist wichtig, offen und rezeptiv gegenüber dem Anderen zu bleiben. "Wenn man sich emotional mit dem Anderen ansprechen - dann gibt es immer genug Gesprächsthemen," sagt Dorothee Doering.
