Optimismus kann man lernen
Wenn Sie in einer Redaktion arbeiten, folgt Ihnen die Weltmisere auf Schritt und Tritt. Sie können ihr nicht entkommen: Trump, Putin, Netanjahu, Naturkatastrophen, vermisste Kinder, Verkehrsunfälle, unfreundliche Leser-E-Mails. Warum ist mein Glas also immer halb voll?
Was nicht hilft: Das Hören von "Always Look on the Bright Side of Life" (aber jetzt haben Sie einen eingängigen Monty-Python-Song im Kopf), ich kann als Alternative Bobby McFerrins "Don't Worry, Be Happy" ((Pfeifen)) oder Pharrell Williams' "(Because I'm) Happy" empfehlen. Ich muss zugeben, das ist gruselig, es macht mich nicht glücklich, diese Lieder zu hören. Doch Musik macht Menschen nun mal glücklich! Sogar laut zu singen könnte ein Mittel sein.
Oder der Wald, das Meer, die Berge, die Natur selbst macht Menschen glücklich. Manche sind glücklich, weil sie Kinder haben, andere, weil sie keine haben. Manche sind mit ihrer Arbeit verheiratet, andere genießen das Singledasein. Manche finden das Glück überall und reisen oft, andere ziehen ihre eigenen vier Wände vor. Manche brauchen andere, andere sind allein zufrieden. Glück ist so individuell. Aber was tun, wenn man auf der Verliererstraße ist? Wenn das Glück nicht zurückkehren will? Menschen neigen oft dazu, andere oder "Umstände" dafür verantwortlich zu machen. ABER Sie sind verantwortlich für Ihr eigenes Glück, Optimismus und Hoffnung!!! Chakka!!
Glück ist wie ein Virus*
Ein Kollege sagte einmal, man müsse nur "den Hintern zusammenkneifen", um durchzukommen. Das könnte man versuchen, aber ich bezweifle das Ergebnis. Was eher helfen könnte, ist ein Lächeln. Lachen Sie einfach die Supermarktkassiererin an. Wenn sie nicht zurücklächelt, machen Sie weiter. Lachen Sie Fremde im Aufzug an. Sagen Sie etwas: "Nettes Kleid", oder "Sie sehen gut ausgeruht aus!" Ich weiß, das ist schwer, wenn der andere nur leer zurückschaut. Aber geben Sie nicht auf! Glück ist wie ein Virus!!
Kürzlich stellte ein fremder Mann meinen Koffer im Bahnhof in den Zug. Er war so schnell, ich konnte nicht protestieren, aber ich sagte: "Das ist wirklich nett, danke". Er antwortete, dass es nichts sei. Ich fragte, ob ich so zerbrechlich aussehe, dass ich meinen Koffer nicht allein in den Zug bekomme, aber wir lachten beide, und er sagte etwas wie: "Sie Frauen wissen ja nicht, wann etwas einfach nett gemeint ist, oder?" Er hatte Recht, auch wenn ich den Kommentar ein bisschen machohaft fand. Jedenfalls wartete ich auf einen Mann, der meinen Koffer aus dem Zug tragen würde, als ich ausstieg. Kein Glück. Schade, ich war den ganzen Weg bis nach Spandau gefahren, anstatt in Südkreuz auszusteigen.
Warum redet sie mit mir?
Jedenfalls hat das meine Laune nicht gedämpft. Ja, manchmal ist es schwer, optimistisch zu bleiben, man könnte enttäuscht werden. Und als Pessimist bin ich viel öfter im Recht. "Natürlich niemand, der mir hilft, den Koffer aus dem Zug zu tragen", würde der Pessimist sagen, und den Koffer grantig aus dem Zug schieben, um auf einen Bus zu warten, der seit sechs Wochen aus dem Verkehr gezogen ist. Der Optimist bestellt ein Taxi - der Pessimist findet es zu teuer. Der Optimist denkt: "Wasser unter der Brücke, der Taxifahrer soll nicht wie ein Hund leben müssen" und gibt ein Trinkgeld, einfach weil der Taxifahrer da war und der Bus nicht.
Und während der Optimist schon zu Hause ein leckeres Salatessen zubereitet, wird der Pessimist auf dem Weg zur nächsten Bushaltestelle ausgeraubt und kann sich nicht mal ein Currywurst mit Brötchen leisten. Zu Hause angekommen, denkt er sich, dass das wirklich ein beschissener Tag war, obwohl er im Urlaub war. Mit leerem Magen schafft er gerade noch, seine Karten bei der Bank zu sperren, und fällt dann in einen unruhigen, unerfrischenden Schlaf.
Am nächsten Morgen bei der Arbeit sagt ihm eine Frau im Aufzug, "Sie sehen toll aus, so gebräunt." Der Pessimist ist verwirrt, warum redet sie mit ihm, warum nervt sie ihn mit ihrer blöden guten Laune?
Es wird schon alles gut ...
Sie haben es erraten - es liegt an Ihnen, wie der Tag verläuft. Wenn Sie diese Zeilen lesen und sich fragen, ob Sie Optimist werden sollten, es aber nicht wagen, dann probieren Sie es einfach aus: Fragen Sie sich, ob Sie überhaupt Optimist werden wollen. Wenn ja - seien Sie aktiv und erwarten Sie Rückschläge. Akzeptieren Sie sie. Fangen Sie in kleinen Schritten an. Also denken Sie erst optimistisch, bevor Sie handeln (kann schief gehen, siehe Aufzug). Und ob Sie dann bereit sind, ein Optimismus-Tagebuch zu führen, wie es viele Coachs empfehlen ("Ich bin dankbar für ...", "Was mich heute geärgert hat ..."), das liegt wirklich bei Ihnen. Das würde mich ärgern. Sie müssen kein perfekter Optimist werden!*
*Kalendersprüche helfen vielleicht nicht viel, aber sie ermutigen zum Nachdenken. Das kann nicht schaden.
Trotz der ständigen Misere in den Nachrichten kann das Zusammenkommen der Gemeinschaft Momente des Glücks bringen. Zum Beispiel kann einem ein Fremder, der beim Tragen des Koffers hilft, den Tag verschönern.
In schwierigen Zeiten kann das Suchen von Unterstützung in der Gemeinschaft helfen, die Perspektive zu ändern und ein Gefühl der Optimismus zu fördern.
