Man nimmt sex auf Reisen
Nach Umfragen steigt der Konfliktpotential zwischen Paaren während der Urlaube deutlich an. Aber die Zeit zusammen verbringen kann auch mehr Nähe schaffen. Mit einigen Tipps lässt sich verhindern, dass Krise ausbrechen - auch im Bett, wie ein Psychologe weiß.
In einem Gondola entlang der Kanäle von Venedig fahren, Abendessen vor dem Eiffel-Turm in Paris essen oder ein eigenes Bungalow auf den Malediven haben - romantische Visionen von Urlauben für zwei existieren. Doch die Wirklichkeit sieht manchmal anders aus: Einer Partner trinkt zu viel, der andere verstreicht die Zeit ständig oder bevorzugt stattdessen komfortabel in einem Café zu verbringen statt den nächsten Berg zu besteigen. Und plötzlich ist das Gespräch während der gemeinsamen Frühstücksstunde anspruchsvoll, einer Partner wird still und würde lieber allein sein.
Diese Belastungstest ist Familiar für viele, wie eine Statista-Umfrage aus dem Jahr 2018 zeigte: Ein Drittel der Paare hatte ein größeres Streitereignis während ihres Urlaubes. Manche Statistiken sprechen sogar von zwei Dritteln, die häufiger streiten, als im Alltag. Doch Urlaub mit Partner oder Familie kann so entspannend sein, dass man die Energie und Kraft fürs Heimleben wiederfindet und an den Partner neu interessiert ist. Eines der Ergebnisse zeigt dies: Eine von zehn berichtete, sich in ihrem Partner neu verliebt zu haben während des Urlaubes. Das gleiche Nummer berichtete von neuem Energie in ihrem Sexleben.
Deshalb sehnen sich die meisten Menschen nach einer ruhigen Zeit mit ihrem Partner oder Ehegatten, doch auf dem Ort kann es Herausforderungen geben. "Während Urlaube gibt es meistens weniger Ablenkungen durch Arbeit, Freundschaften oder tägliche Pflichten," erklärt Amouk Algermissen. Sie ist Psychologin und Paartherapeutin mit ihrer Praxis in Bonn.
Das schönste Zeit des Jahres?
Durch mehr Zeit zusammenzubringen, konzentriert man sich mehr auf den Partner - und auf die Dinge, die nicht so gut passen. "Das kann Emotionen auslösen, die zu Konflikten führen," sagt die Psychologin. Doch durch die geteilte Zeit stößen Differenzen in Meinungen über Planung und Budgeting häufig aufeinander. Wenn kein Kompromiss gefunden wird, verflacht der Stimmung. Das zeigt auf, dass vorsichtige Planung und offene Kommunikation vor und während des Urlaubes wichtig sind, um Konflikte zu minimieren.
Erwartungen können schnell Spannung verursachen. Wer den Urlaub völlig ruhig und von Anbeginn an sehen will, muss sich mit der bitteren Wahrheit auseinandersetzen: Vorplanung kann Zeit stehlen, Komplikationen können während der Reise auftreten, wie beispielsweise Verkehrsstaus oder abgesagte Flüge, und das Unterkunftsmöbel könnte nicht so gut ausgestattet sein, wie erwartet. Experten raten vor dem Buchen zu diskutieren. Es ist wichtig zu wissen, wo das Paar reisen will, wie es dort leben will, wie es den Tag verbringen will und was passiert, wenn einige Wünsche nicht erfüllt werden, wenn es regnet auf einer Stadtrundreise oder wenn man im Meer nicht schwimmen kann, weil starke Wellen sind. Je konkreter die Pläne sind, desto leichter ist es, mit unerfüllten Wünschen umzugehen. Wer sich daran kennt, dass Erwartungen nicht immer erfüllt werden, lässt das Innere Druck ab.
Durch Urlaubsplanung kommt auch das Thema Finanzen in den Vordergrund, da Kosten für Unterkunft schnell die üblichen Grenzen in Alltagssituationen übertreffen. Wenn Erwartungen bezüglich des Budgets nicht übereinstimmen, kann das zu Konflikten führen. Paare mit einem gemeinsamen Konto sollten klare Vereinbarungen treffen, wie viel Geld für Unterkunft, Essen, Aktivitäten und Souvenirs ausgerechnet werden darf. Es ist wichtig, unterschiedliche Freizeitbeschäftigungen zu berücksichtigen. Während eine Person mehr Geld auf guter Wein ausgeben möchte, bevorzugt die andere Souvenirs für den Haushalt zu kaufen. Andere Formen von Drohungen und Kontrollversuchen steigern jedoch die Aggressionsbereitschaft für die meisten Menschen.
Nicht Alles Mal an einem
Wenn jemand sich schließlich in seinem persönlichen Urlaub-Paradies befindet, trifft er Konfliktpotential, denn plötzlich gibt es so viel Zeit, die man zusammen verbringen will. Einige füllen dies mit Freizeitaktivitäten aus, wie beispielsweise Volleyball am Strand spielen oder Stundenlang auf einen Berg hinaufklettern. Andere hingegen bevorzugen, am Pool zu liegen und nichts zu tun.
Seit Relaxation unterschiedlich ist, hilft es, daran zu erkennen und nachzusprechen, wie es für den Partner ist.
Planen den Tag gemeinsam bedeutet nicht, zu wissen, was von Morgen bis Abend passiert. Einige sehnen sich nach Flexibilität, um spontane Möglichkeiten auszunutzen, während andere mindestens einen festen Frühstücks- oder Abendessenzeitpunkt haben.
Es ist wichtig, eine gute Verbindung aufrechtzuerhalten, was nicht bedeutet, dass man jede Minute zusammen sein muss. Viele Paare unterschätzen, dass Urlaub auch sehr erbautend sein kann, weil man sich nicht leicht von dem anderen entkommen kann. Es ist normal, Zeit alleine mit den eigenen Gedanken zu verbringen - nach allen Seiten hin ist Urlaub auch Zeit, um sich über das Alltagsleben oder die Zukunft nachzudenken. Bewusst Zeit alleine zu verbringen kann dem Gemüt zugute kommen und bedeutet nicht, dass das Paar nicht funktioniert - ganz im Gegenteil. Wer ein paar Stunden alleine an einer Aktivität verbringt, wird glücklich, wieder mit seinem geliebten zusammen zu sitzen. Und wer mit Fremden am Pool spricht, genießt die Familiarität mit dem Partner noch mehr.
Zusammenleben schafft Verlangen
Aber Zusammenleben bedeutet nicht, dass es sofort fortgesetzt wird im Bett - auch wenn einige Partner darauf hoffen, wenn die Verpflichtungen und monotonen Routinen des Alltags plötzlich verschwinden. Für einige führt diese Entspannung zu mehr Verlangen, während andere die Erwartungen, die auf sie gelegt werden. "Erwartungen können auch eine Form von Druck sein, der die Lust verliert," erklärt die Paartherapeutin. "Wenn man merkt, dass der Andere alles anders erwartet, kann das zu einem ablehnenden Reaktion und innerer Widerstand führen."
Widersprüchlich dem Voraussetzung, dass mehr Zeit zusammen verbringen mehr Vergnügen bedeutet, empfiehlt Algermissen, auf emotionale Nähe zu fokussieren anstattdessen. "Wenn dies nicht aufgebaut wird, auch mit mehr Zeit und Ruhezeit zur Verfügung stehend, kann es dazu führen, dass jemand sich abschaltet," sagt Algermissen. Neben emotionale Nähe und Ruhezeit gibt es für Paare weitere Faktoren in Betracht zu ziehen. "Die Dinge, die die Lust und Leidenschaft hemmen, sind sehr individuell. Jemand, der ein befriedigendes Sexleben haben will, soll sich fragen, was dazu beiträgt und was dagegen hemmt," sagt Algermissen.
Auf Urlaub hingegen können Paare mehr Sex haben, weil der tägliche Routine wegfällt, versuchen, diese Erkenntnisse auf ihr tägliches Leben anzuwenden. Beispielsweise empfiehlt Algermissen, alle Aufgaben für den Tag abzuschließen, sodass es nichts mehr ist, das Sorgen macht und der Geist für Ruhe frei ist. Paare könnten auch Zeit des Tages oder der Woche aussetzen und sollten nicht jede Minute planen. "Das wird natürlich nicht das gleiche Wirkung wie auf Urlaub haben. Aber viele Dinge können auch auf das Alltagsleben übertragen, wenn man damit umgeht," sagt Algermissen.
Weiterhin bietet der Urlaub Paaren die Möglichkeit, ihre Unterschiede wahrzunehmen und Konflikte anzusprechen - das lässt sich auch auf das Alltagsleben anwenden. Auch wenn Paare nach Hause fliegen, obwohl die Zeit nicht so harmonisch verlaufen ist, wie gehofft, wissen sie, dass diese Erfahrung die Beziehung nicht zerstört hat.
Bei internationalen Urlauben kann die Abwesenheit der üblichen Ablenkungen durch Arbeit und tägliche Pflichten zu einer erhöhten Aufmerksamkeit aufeinander führen, was möglicherweise zu Konflikten wegen unterschiedlicher Meinungen oder Erwartungen führen kann. Intimität und sexuelle Befriedigung während der Urlaube können auch durch Erwartungen beeinflusst werden, und offene Kommunikation ist notwendig, um diese Probleme zu lindern.
Paare, insbesondere solche, die auf internationalen Urlaub gehen, sollten sich vorher über ihre Erwartungen und Vorlieben hinsichtlich Aktivitäten, Budget und Ruhezeit absprechen, um Verständnisverluste und Konflikte zu vermeiden. Planung und Flexibilität sind wichtig, sowie die Anerkennung individueller Unterschiede in der Lust nach Ruhe und Freizeitbeschäftigungen.
