Machen Sie diese Technik vor dem Schlafen und verändern Sie Ihr Leben.
Wie können wir sicherstellen, dass unser Gehirn im Schlaf Ressourcen verpackt und uns darauf vorbereitet, dass unsere Träume wahr werden? Also, womit sollten wir uns abends beschäftigen, damit unsere Träume wahr werden?
Es gibt eine Technik namens “Blick aus der Zukunft”.
Machen Sie diese Technik vor dem Schlafen.
Was beinhaltet sie?
Wir haben verschiedene Arten, uns selbst vorzustellen.
Die erste Methode ist, wenn ich mich aus mir selbst heraus vorstelle. Ich sehe meine Hände, meine Beine, meinen Körper, aber ich sehe meinen Kopf nicht.
In den 70er Jahren im Rahmen des “Jedi”-Programms in Amerika, als man Agenten darauf vorbereitete, Lügendetektoren zu täuschen, entdeckte man eine interessante Eigenschaft.
Wenn eine Person eine physische Aktion innerlich visualisiert, erzeugt diese Vorstellung genau die gleichen Signale entlang der gleichen Nervenbahnen, als würde sie diese Aktion tatsächlich ausführen.
Zum Beispiel stelle ich mir jetzt vor, dass ich meinen linken Arm mit einer Hantel trainiere. Dabei werde ich meinen Arm überhaupt nicht bewegen, sondern nur innerlich visualisieren, dass ich diesen Muskel trainiere und das jeden Tag mache.
Tatsächlich wird mein linker Arm nach einem Monat viel trainierter sein als mein rechter.
Warum?
Weil, wenn ich innerlich darüber nachdenke – die sogenannte “ideomotorische Reaktion” auftritt.
Die Ideomotorische Reaktion ist das Auftreten von Nervenimpulsen, die eine bestimmte Bewegung ermöglichen, wenn man sich diese Bewegung vorstellt.
Es gibt auch eine andere Art der Vorstellung – die “dissoziierte Vorstellung”, bei der man sich selbst als externen Beobachter betrachtet.
In diesem Fall tritt kein ideomotorisches Signal auf. Es wird kein Impuls gesendet, der Blutfluss wird nicht erhöht, die Muskeln entwickeln sich nicht.
Deshalb, wenn ich mich in der Zukunft sehe, in der all meine Träume bereits wahr geworden sind, das heißt, in einer idealen Zukunft, in der ich leben möchte, dann stelle ich mich zunächst dissoziiert vor.
Zuerst lebe ich dieses Bild: Wie ich in 5 Jahren lebe, was ich tue, was ich habe, welchen Lebensstil ich führe, wie ich meine Zeit verbringe.
Dann gehe ich in dieses Bild hinein und lebe es von innen. Mit anderen Worten, es ist eine Art “Testfahrt”.
Wenn ich mich von innen im Körper erlebt und mich in dieser idealen Zukunft vorgestellt habe, drehe ich mich um und sehe mich in der Vergangenheit als eine andere Person und erzähle ihm, was ich vor 5 Jahren getan habe, damit diese Zukunft eintreten konnte.
Diese Technik heißt “Blick aus der Zukunft”, weil ich aus der Zukunft schaue. Machen Sie diese Technik vor dem Schlafen und verändern Sie Ihr Leben. Ich erzähle mir selbst von meiner idealen Zukunftswelt aus meiner Vergangenheit, als wäre ich eine andere Person.
Ich würde empfehlen, diese Technik abends zu machen, wenn Sie ins Bett gehen.
Um 21:30 Uhr beginnt Ihr Körper, das Hormon Melatonin zu produzieren. Es stoppt die Darmperistaltik und viele physiologische Funktionen und erhöht unsere Fähigkeit, in den Schlafzustand einzutreten.
Wenn man die Technik “Blick aus der Zukunft” vor dem Schlafen anwendet, wird unser Gehirn die ganze Nacht darüber nachdenken, wie es diese Zukunft erreichen kann. Das bedeutet, Wege aufzubauen und unsere Ressourcen umzupacken.
Vom nächsten Tag an beginnt unser Gehirn, uns dorthin zu führen.
Der Mensch ist so beschaffen, dass er, um sich irgendwohin zu bewegen, über Werkzeuge nachdenken muss. Schauen Sie nicht auf Ihre Füße, schauen Sie dorthin, wo Sie hinwollen.
Das Gehirn wird selbst herausfinden, wohin es treten muss, welche inneren Ressourcen koordiniert werden müssen, welche Muskeln aktiviert werden müssen. Dies sind Millionen von Operationen pro Sekunde, und das Gehirn bewältigt sie geschickt.
Darüber hinaus beginnt unser Gehirn, in der Außenwelt nach allem zu suchen, was es braucht, und zieht es an, damit Sie dort landen, wo Sie hinschauen.
Wenn Sie diese Technik abends mindestens ein paar Mal pro Woche machen, wird sie Ihr Leben wirklich verändern.
