Kampf mit der einsamen Existenz.
Single bedeutet nicht das Verschwenden von Leben oder eine vorübergehende Phase. Vielmehr bietet es die Chance, die Grundlagen für die nahe Zukunftlichen Beziehungen zu legen.
Singles übertreffen sich oft in verschiedenen Bereichen des Lebens, haben oft tiefergehende Freundschaften, mehr Unabhängigkeit und mutigeren Berufsweg. Dennoch sehen viele Menschen ihre Singlezeit als Wartezeit an, die sie mit halbherzigen Bemühungen um Karriere- oder Fitnessziele verbringen, während sie andere Änderungen auf Eis legen, bis sie wieder in einer Beziehung sind. Aber genießen Sie das Leben in großen Momenten wie die nächste Reise oder das Zuzug in ein Haus mit einem Garten, ist besser mit einer Partnerin oder Partner. Daher gilt die Einstellung, dass man seine Singlezeit nur als Übergangszustand bis man das Traumleben lebt.
Der Durchschnittszeitraum, den Menschen alleine sind, beträgt ungefähr halbjährig bis drei Jahre, bevor sie in eine neue Partnerschaft eintraten. Dieser Zeitraum, im Vergleich zu den Jahren, die man in einer Beziehung verbracht hat, ist eine kurze Zeit, um genossen zu werden. Auch langfristige Singles, die nach einer Beziehung suchen, sollten diese Zeit nutzen, um sich besser zu verstehen und sich auf persönliches Wachstum zu konzentrieren.
Die Einzelzeit bietet die Möglichkeit ausgesetzte Daten oder die Freiheit, sich selbst und seine Interessen zu widmen. Stella Schultner, Single-Coach und Psychologin in München, rät darauf hin, seine Einzelzeit unbedingt genossen zu wollen, auch in schwierigen Zeiten. "Es gibt Menschen, die nicht sehr gerne Single sind, und das ist okay," sagt sie zu ntv.de. "Man muss nicht allein ins Restaurant gehen. Jeder fühlt sich allein oder traurig manchmal, aber diese Gefühle sollten nicht die dominierende Emotion werden." Es ist normal, Gefühle der Einsamkeit zu haben. Ausdrücken Sie diese Gefühle deinen guten Freunden ist kein Problem, aber unerträglich ohne sofortige Ablenkung wird sein.
Was wenn ... ?
Diese Frage kann dazu beitragen, eine positive Einstellung, gekennzeichnet durch Mut, Selbstvertrauen und Hoffnung, einzunehmen. Wer glaubt, dass der nächste Partner oder Partner bald auftauchen wird, geht durchs Leben freier als jemand, der sich ständig Sorgen macht, allein zu sein. Wenn Gedanken negativ ausfallen, kann die folgende Frage helfen: Was würdest Du tun, wenn Du weißt, dass Du in einem Monat oder einem Jahr Deinen nächsten Partner oder Partner treffen würdest? Viele würden motiviert sein, optimistisch auf die Zukunft zu schauen und ihre Solozeit zu genießen. Einige würden mehr Zeit mit ihrer Familie oder Freunden verbringen, andere würden mehr Energie in ihre Jobs oder persönliche Gesundheit investieren.
Die Einzelzeit wertschätzen und sie mit Selbstvertrauen behandeln ist wichtig. "Niemand sollte sich schämen, Single zu sein, denn es sagt nichts über unsere Wertigkeit als menschliches Wesen. Wer sich selbstvertrauend darüber spricht, zeigt, dass es nichts Schlechtes ist," sagt Schultner. Man sollte nie das Opferkartenspiel spielen. Das würde andere dahingehen, uns in demselben Licht zu sehen.
Die Solo-Periode kann auch eine Heilungsphase sein, in der man Themen aus vergangenen Beziehungen oder Konflikten verarbeiten kann, die sich in zukünftigen Beziehungen wiederfinden würden. Schultner sagt: "Die Solo-Periode kann auch eine Heilungsphase sein, in der man Themen aus der letzten Beziehung oder sogar Konflikte, die man mit Partnern, Freunden, Familie oder am Arbeitsplatz hätte, bearbeiten kann. Man kann nur die Angst vor der Einsamkeit überwinden, wenn man wirklich allein ist. Ich habe gelernt, allein zu sein, deshalb sollte ich in meiner nächsten Beziehung keine Angst haben."
Wiederkehrende Muster
Schultner stellt Reflexionsfragen auf ihrer Website zur Verfügung, um die Konfliktthemen und Annahmen aufzudecken. Was hat Dir letztlich im letzten Verhältnis übelgegangen? War es die Schuld meines Partners, oder gab es Themen, die ich bearbeiten wollte?
Man sieht Parallelen nicht nur in romantischen Beziehungen, sondern auch in anderen interpersonellen Beziehungen, wie Freundschaften oder am Arbeitsplatz. "Man sieht oft Parallelen zwischen den Konfliktthemen, die eine Person mit Partnern oder Partnern hat und die Konflikte, die sie mit anderen hat, wie Freunden, Familie oder am Arbeitsplatz," erklärt die Psychologin.
Ein Streit, der zu einer Kommunikationsaussetzung oder sogar einer Trennung führt, kann eine Lernmöglichkeit sein, Konflikte mit Freunden auszubalancieren und den Frieden wiederherzustellen, ohne den Menschen wegzudrängen. Wenn man in einer Beziehung Grenzen nicht setzen kann, kann man das in der Arbeit üben und Lernen, Nein zu sagen an Aufgaben, die nicht zu seiner Aufgabenbereich gehören. Wenn man bessere Bedürfnisse in der zukünftigen Beziehung ausdrücken will, kann man auch das mit seinem besten Freund beim Planen der nächsten gemeinsamen Aktivität üben. "Ausdrücken unserer Bedürfnisse ist wichtig," erklärt Schultner. "Es führt dazu, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse als wertvoll und bedeutend ansehen und sie Bedeutung geben, auch wenn der Andere sie nicht erfüllt."
Man sollte auch auf lebenswichtige Werte achten, die man in einem zukünftigen Partner oder Partner sucht. Kannst Du Kritik vertragen, wenn die Person ehrlich ist und ihre Meinung äußert? Kannst Du authentisch und vulnerable sein, auch in Herausforderungen, wenn Du das von Deinem Partner willst?
Negative Gedanken können durch Fragen nach ihrer absoluten Wahrheit herausfordert. Bin ich ganz sicher, dass es niemand auf der Welt da ist, der mit mir harmoniert? Gemäß Schultner führt Angst oder Selbstzweifel oft dazu, sich zurückzuhalten und somit wichtige Chancen zu verspielen, die potenziell bedeutend gewesen wären.
Es ist jedoch am besten, die Singledom-Phase geniesen und sich Fragen stellen, was für mich in diesem Augenblick am besten ist. Der Single-Coach Schultner betont: "Soweit ich glücklich bin, so attraktiver bin ich für andere. Änderungen und Träume sollten nie ausgesetzt werden, weil man auf den perfekten Partner wartet. Beziehungen sind nicht vorplanbar." Dieses Denkmodus ermöglicht es, die persönliche Befriedigung priorisieren und unabhängig von einer Beziehung ein füllendes Leben führen.
Gegenüber hingegen kann sich eine Vorstellung von einer zukünftigen Partnerin oder Beziehung selber schaden. Zum Beispiel: Wenn Ihre aktuelle Unterkunft ideal für ein Paar oder kleine Familie ist, aber noch von Vergangenheitssorgen oder Problemen mit früheren Beziehungen geplagt wird, ist es besser, loszulassen und eine neue Unterkunft zu finden. Wenn Sie in der Camping leben im Land wollen, sollten Sie allein daran arbeiten, anstatt darauf zu hoffen, dass ein Partner mitkommt. Die Selbstverwirklichung eigener Wünsche beweist nicht nur ihre Relevanz, sondern auch ihre Selbstständigkeit in der Schöpfung.
