Tente o método das 'cinco coisas' quando a limpeza parecer esmagadora
Limpar pode ser terapêutico e divertido para algumas pessoas, mas completamente sobrecarregador para outras. Existem vários métodos que você pode usar para gerenciar seu tempo organizando-se, mas um em particular chamou recentemente a atenção, em parte porque deixa espaço para alguma imperfeição e permite que você vá no seu próprio ritmo.
O método "5 Coisas" vem de KC Davis, autora de Como Manter uma Casa Afogando e também uma popular influenciadora do CleanTok. A terapeuta profissional licenciada tem 1,5 milhão de seguidores no TikTok, onde ela desenvolve sua ideia de Cuidado com a Luta, aconselhando as pessoas sobre como limpar sem se sobrecarregar enquanto também discute problemas de saúde mental e compartilha dicas domésticas.
O que é o método "5 Coisas"?
Davis sugere que, se manter sua casa arrumada parece impossível, você deveria realmente se concentrar apenas em cinco coisas enquanto limpa:
- Lixo
- Roupas
- Louça
- Coisas que têm um lugar
- Coisas que não têm um lugar
Qualquer desordem pode ser dividida nessas categorias, ela diz, e uma vez que você começar a classificar tudo de acordo com essas classificações, você se sentirá menos sobrecarregado, independentemente de quanto tiver para lidar.
"Para não se sobrecarregar, você tem que fazer uma de cada vez em todo o espaço", ela explica em sua introdução original ao método no vídeo.
Como funciona o 5 Coisas?
Você deveria enfrentar as cinco coisas na ordem em que elas são apresentadas aqui.
- Primeiro, vá ao redor recolhendo lixo, depois descarte-o. Simplesmente leve uma sacola de lixo pelo quarto, pegando recibos, embalagens ou qualquer lixo que você ver.
- Em seguida, vá ao redor do espaço novamente, desta vez recolhendo apenas roupas e sapatos e colocando-os em uma cesta enquanto ignora tudo o mais. Não pare para pegar nada que não seja roupa; você vai chegar lá eventualmente, mas será mais fácil se todas as roupas estiverem fora do caminho primeiro, assim como pegar as roupas já é mais fácil sem lixo no caminho.
- Depois, coloque todas as suas louças na pia - mas não se preocupe em lavá-las agora. Reavalie os itens restantes na área.
- Tudo com um lugar deve ser guardado agora. Se você estiver em um quarto grande ou os itens com um lugar vierem de vários locais da casa, considere primeiro classificá-los em caixas com base em onde eles pertencem. Tenha uma caixa para a sala de estar, uma para a cozinha, uma para o banheiro, etc. Quando eles estiverem cheios e tudo estiver na caixa correta, leve cada caixa para o quarto que ela representa e guarde tudo. Isso evitará que você corra para frente e para trás várias vezes, o que pode ser sobrecarregador.
- Finalmente, empilhe tudo o que não tem um lugar designado. Uma vez que o espaço esteja limpo, você pode decidir onde o material na pilha final deve ir. Use seu método preferido de desentalar para decidir o que fica e o que é jogado fora. Ah, você não tem um método preferido de desentalar? Aqui está uma lista dos meus favoritos.
De acordo com Davis, você pode dividir esse processo ao longo dos dias, se sentir que é demais para lidar de uma vez.
Assista ao método em ação aqui:
Davis lembra seus seguidores de que "ser desarrumado não é um fracasso moral" e há várias razões - desde TDAH até ter filhos - pelo qual você pode não ter sua casa tão limpa quanto acha que deveria. Dividir as tarefas em apenas cinco categorias e se apegar a cada uma até estar feito é uma maneira simples e eficaz de tornar seu espaço mais habitável. Uma vez que esteja habitável, ela diz, você pode passar por ele novamente e dar uma limpeza mais profunda.
Esse método de limpeza, conhecido como método "5 Coisas", foi popularizado pela influenciadora do CleanTok e terapeuta profissional licenciada KC Davis. O método sugere se concentrar em cinco áreas específicas durante a limpeza: lixo, roupas, louça, itens com um lugar e itens sem um lugar. Ao enfrentar cada categoria sistematicamente, as pessoas podem se sentir menos sobrecarregadas e mais no controle de suas tarefas de limpeza, mesmo que tenham muito para lidar. Por exemplo, alguém pode começar coletando lixo, depois passando para a coleta de roupas e assim por diante. Esse método pode ser dividido em dias se necessário e é projetado para ser flexível e adequado para várias circunstâncias, como TDAH ou ter filhos.
